Giáo án thể dục lớp 9 năm 2013

- chạy giữa quãng- về đích( 60m)
- G/v cho h/s lần lượt thực hiện đ/t.
- G/v q/s sửa sai cho h/s.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.
 Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp
Soạn: 13/10/2012
Giảng: 16/10/2012
 Tiết 16
kiểm tra chạy ngắn
I.Mục tiêu: 
	- Kiểm tra đánh giá thành tích và kỹ thuật nội dung chạy ngắn 60m.
	- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật chạy ngắn.
	- Qua kiểm tra đánh giá thái độ học tập và ý thức tự rèn luyện của học sinh.
 II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS khánh yên trung
- Đồng hồ, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1. Kiểm tra chạy ngắn:
- Điểm Đạt : Thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật, chính xác (thành tích theo Bazem điểm SGK)
- Thực hiện đầy đủ các giai đoạn kỹ thuật (thành tích theo Bazem điểm SGK)
- Thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật (thành tích theo Bazem điểm SGK)
- Điểm Chưa đạt: Thực hiện các giai đoạn kỹ thuật chưa tốt (thành tích theo Bazem SGK)
- Thực hiện các giai đoạn kỹ thuật yếu (thành tích theo Bazem SGK)
*. Củng cố:
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Thể lực chân thuận.
8-10’
2lx8n
30’
5’
 Đội hình nhận lớp.
 Đội hình khởi động 
- Quan sát kỹ thuật và ghi thành tích.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x 
x 60m
 XP’ Đ’
ĐH kiểm tra chạy ngắn( 60m).
- G/v củng cố lại lý thuyết.
Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 19/10/2012
Giảng: 22/10/2012
Tiết 17
 Lý thuyết
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền( mục 2)
I.Mục tiêu: 
	- Một số hướng dẫn luyện tập sức bền tiếp theo.
	- Yêu cầu học sinh nắm được các hướng dẫn để áp dụng vào thực tế luyện tập.thực hiện tốt các kỹ thuật ĐHĐN và chạy bền.
	- Qua tập học tập giúp học sinh hiểu biết và thực hiện tốt các cách tập luyện.
 II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS khánh yên trung.
- Bài giảng.
III. HĐ của GV& HS:
- Hãy cho biết một số nguyên tắc tập luyện ?
- Trong một giờ học có nên tập sức bền ngay đầu giờ không ?
- Khi chạy xong có được dừng lại ngay không ?
- Nêu một số hình thức tập luyện đơn giản ?
*. Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết.
1/ Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện:
a/ Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần theo bài tập.
- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số trướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy...... 
b/ Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động. Tập bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên.
- Hình thức tập phong phú, PP tập đơn giản.
Soạn: 21/10/2012
Giảng: 24/10/2012
Tiết 18
 nhảy xa - chạy bền
I.Mục tiêu: 
1.Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp đà 3- 5 bước- giậm nhảy( vào ván giậm)- bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: 
- Nhảy xa: Thực hiện được phối hợp đà 3- 5 bước- giậm nhảy( vào ván giậm)- bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
 II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS khánh yên trung.
- Thước dây, chổi, Cuốc.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1/ Nhảy xa:
* Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bật cao.
* Thực hiện bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Nhảy bước bộ trên không
*. Củng cố:
 - Thực hành.
2. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
 Nam( 5vòng).
 Nữ( 4vòng).
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập luyện bật nhảy
8-10’
2lx8n
30’
5’
 Đội hình nhận lớp.
 Đội hình khởi động 
- Ôn tập theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
xxxxxxx
xxxxxxx
Đội hình luyện tập nhảy xa
- GV làm mẫu 1L và tổ chức cho h/s tập.
- G/v q/s sửa sai cho h/s.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
 Đội hình thả lỏng 
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 26/10/2012
Giảng: 29/10/2012
Tiết 19
 nhảy xa
I.Mục tiêu: 
1.Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không, bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.
2. Kĩ năng: 
- Nhảy xa: Thực hiện được chạy đà 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không, bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
 II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS khánh yên trung.
- Cuốc, thước dây, chổi, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
3. Kiểm tra bài cũ:
B/ Phần cơ bản:
1/ Nhảy xa:
a/ Ôn chạy đà 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy bước bộ trên không.
 Kỹ thuật bước bộ
Giai đoạn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
* Một số bổ trợ kỹ thuật.
+ Cách đo đà.
+ Đưa đặt chân giậm nhảy
+ Tư thế thân người trên không.
2. Củng cố:
 - Thực hành.
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập thể lực chân thuận.
8-10’
30’
5’
 Đội hình nhận lớp.
 Đội hình khởi động 
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
x x x x x
x x x x x
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
- GV làm mẫu mỗi đ/t 1L và phân tích kĩ thuật.
- GV q/s sửa sai cho h/s.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.
 Đội hình thả lỏng 
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 28/10/2012
Giảng: 31/10/2012
Tiết 20
 nhảy xa - chạy bền
I.Mục tiêu: 
1.Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà 5- 7 bước giậm nhảy- bước bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ, trên không phối hợp chân và tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được chạy đà 5- 7 bước giậm nhảy- bước bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ, trên không phối hợp chân và tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
 II. Phương tiện:
 - Cuốc, thước dây, Chổi.
 - Sân TD trường THCS Khánh Yên Trung
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
3. Kiểm tra BC:
Giậm nhảy - bước bộ trên không
B/ Phần cơ bản:
1/ Nhảy xa.
* Ôn chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - Bước bộ trên không.
* Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy - trên không.
*. Củng cố:
 - Thực hành.
2. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
 Nam( 5vòng).
 Nữ( 4vòng)
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập luyện sức mạnh của chân thuận.
8-10’
2lx8n
30’
5’
 Đội hình nhận lớp.
 Đội hình khởi động 
GV điều khiển
- Ôn tập theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
xxxx
xxxx
 Đội hình tập luyện nhảy xa
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
 Đội hình thả lỏng 
Đội hình nhận xét xuống lớp.
Soạn: 2/11/2012
Giảng: 5/11/2012
Tiết 21
 nhảy xa
I.Mục tiêu: 
1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy bước bộ trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, phối hợp chân tay.
2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy bước bộ trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, phối hợp chân tay.
3. Thái độ: HS tập luyện tích cực nghiem túc
 II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS khánh yên trung
- Chổi, cuốc, còi.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1/ Nhảy xa.
* Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân.
* Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
+ tại chỗ bật nhảy bằng một chân.
+ Phối hợp chân tay
*. Củng cố:
 - Thực hành.
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà:
 Luyện tập nhảy xa và tập sức mạnh chân thuận.
8-10’
2lx8n
30’
5’
 Đội hình nhận lớp.
 Đội hình khởi động 
- Ôn tập theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình tập luyện đ/t bổ trợ.
xxxx
xxxx
xxxx
 Đội hình tập luyện nhảy xa.
- G/v cho h/s lần lượt thực hiện đ/t.
- G