Giáo án Thể dục 9 - Học kỳ I - Tiết 25

Ngày soạn: 04/11/2013 Tuần 13 - 16
Ngày giảng : 07 - 09 - 11 - 16 - 18 - 23 - 25/11
TIẾT 25 - 31: NHẢY XA – CHẠY BỀN 
I- MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức:
 - Nhảy xa: 
 + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.(Tại chỗ bật xa bằng 2 chân vào hố cát, bật cóc, chạy nhanh 20-30m (GV tuỳ chọn các nội dung động tác bổ trợ trong các giờ học cho phù hợp với tình hình sức khoẻ của HS). 
 + Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” 
 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kỹ năng:
 - HS thực hiện tương đối hiệu quả các động tác KT nhảy xa đã được học ở lớp 8 và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.
 - Rèn luyện khả năng sức bền của HS.
 3. Thái độ:
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn, tích cực trong luyện tập.
II- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân trường. 
 - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, hố cát. 
III- TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG
Đ/L
P2 – T/ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
- Ổn định T/C lớp.
- Kiểm tra tình hình SK HS.
- Kiểm tra Đ/K sân bãi, trang phục tập luyện.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học.
2. Kởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Tập bài TD phát triển chung toàn thân.
- Xoay - ép các cơ - khớp. 
 PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa: 
- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân:
 + Tại chỗ bật xa bằng 2 chân vào hố cát, bật cóc, chạy nhanh 20-30m.
(Gv tuỳ chọn các nội dung động tác bổ trợ trong các giờ học cho phù hợp với tình hình sức khoẻ của HS).
- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
 + Chạy đà.
 + Giậm nhảy.
 + Trên không.
 + Tiếp đất (tiếp cát)
3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền trên đại hình tự nhiên
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng: Tập một số động tác hồi tĩnh cơ thể.
- Củng cố: GV & HS hệ thống lại nội dung bài.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và ý thức tập luyện của HS.
- GV dặn dò và hướng dẫn HS luyện tập ngoài giờ.
(Tiết 32: Kiểm tra Nhảy xa)
8-10’
300m
2L- 8N
2L
28-30’
3-5’
- Cán sự tập hợp lớp.
- GV & HS làm thủ tục nhận lớp.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- Chạy theo ĐH vòng tròn.
- Cán sự ĐKKĐ – GV quan sát nhắc nhở.
ĐH: x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X (GV)
- GV hướng dẫn, chỉ đạo – HS luyện tập nghiêm túc, TGTC.
- GV thị phạm lại động tác Kt mẫu, phân tích và hướng dẫn , chỉ đạo HS luyện tập.
- HS luyện tập nghiêm túc, TGTC.
- Kết thúc nội dung Gv gọi một số HS (thực hiện tốt và chưa tốt) lên thực hiện, các HS khác quan sát nhận xét – GV bổ xung, đánh giá và chỉnh sửa động tác kĩ thuật cho HS (nếu sai)
- HS luyện tập chạy bền trên sân dưới sự chỉ đạo của Gv.
- Kết thúc nội dung bài HS đi lại thả lỏng và hít thở sâu trên sân.
- Cán sự tập hợp lớp về ĐH: 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- GV và HS làm thủ tục xuống lớp.
*/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
……………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………….....