Giáo án thể dục lớp 9 - Tiết 5, 6

GIÁO ÁN SỐ: 3
MÔN: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền.
˜w™
	Tiết CT :	5+6
	Thời gian dạy : 	31/08/2011
I . NHIỆM VỤ:
	1.ĐHĐN: Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau.
	 Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
 Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
 Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
	II.YÊU CẦU:
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bảïn đúng đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Đi đều- đứng lại- Vòng phải trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bảïn đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, nắm vững hiện tượng chuột rút và cách khắc phục trong quá trình chạy
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi, tranh XP, phát lệnh
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
 - KTBC: Quay phải, trái đàng sau.
(10 -12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)ĐHĐN:
	_Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp.
	2)CN:
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Tại chỗ đánh tay.
	_ Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
	3)Chạy bền:
	 _Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
	 _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	(200-300m)
	*Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
(68 - 71p)
28’
25’x3L
12’
6’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	- Nhận xét 
	-Dặn dò
(6 - 7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Gv nêu ngắn gọn rõ ràng.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng quay trái- phải- đằng sau.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
-Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm.
-Đi đúng tư thế, đi vòng chú ý chỉnh hàng.
-Ứng dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.
+Tích cực thực hiện kiểm tra đi đều-đứng lại đạt kết quả tốt.
-Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ.
-Phối hợp nhuần nhuyễn đ/t đánh tay.
+Nắm vững cách đánh tay trong chạy ngắn.
+ Thực hiện nhịp nhàng, vai thả lỏng.
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
-Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.
-Nắm vững hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
+Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bảïn đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, nắm vững hiện tượng chuột rút và cách khắc phục trong quá trình chạy.
-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs.	 	
	 40m
 200-300m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt Của BGH Suối dây, Ngày 28 Tháng 08 Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM