Giáo án thể dục lớp 9 - Tiết 31, 32

GIÁO ÁN SỐ: 16 
 MÔN : Nhảy xa; Chạy bền; KT nhảy xa.
˜w™
	Tiết CT :	31+32
	Thời gian dạy : 	Tuần 16
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy xa: Một số bài tập, đt bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
	 Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
	2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	3.Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa.
	II.YÊU CẦU:
	-Thực hiện tốt hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
	-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; tranh, dụng cụ nhảy xa.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.
(10p)
	1’
	1’
	6’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy xa: 
	_Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 
	_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
	2)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	400-500m
	3)Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
	 	* Thang điểm :	9 – 10 điểm
	 	7 – 8 điểm	 
	 	5 – 6 điểm	 
	 	3 – 4 điểm
(73p)
	20’
	13’
	40’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân. 
-Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn.
-Chạy đà độ dài bước ổn định không thay đổi.
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
-Bước bộ phải cảm giác bay trên không.
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
+Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
+Kiên trì luyện tập, thực hiện hết cự ly.
+Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
-Đúng 4 gđ kỹ thuật	 Thtích:3.20 ; 2.80
-Đúng 2 gđ đầu	 Thtích:2.90 ; 2.50
-Đúng gđ trên không Thtích:2.60 ; 2.20
-Không đúng kỹ thuật. Thtích:2.30 ; 1.90
	 	 	 *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước.
 400-500m
*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nam nữ riêng, mổi đợt 5hs.
-Hs được nhảy thử 2 lần và 3 lần nhảy kiểm tra. Nếu đã đạt điểm tối đa thì không cần nhảy các lần tiếp theo.
-Gv đánh dấu các mốc thành tích.
-Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs.	 
-Các trường hợp khác gv quyết định.	
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	An Hòa, Ngày Tháng Năm 2008
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Võ Trí Thông
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM