Giáo án thể dục lớp 9 - Tiết 22

Tuần 11 Ngày soạn: 18/10/ 2011
Tiết 22 Ngày dạy : 26/10/ 2011
Bài: CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu - yêu cầu
 1. Mục tiêu:
 - Chạy ngắn:
 + kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật một số bài tập phát triển sức mạnh, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, xp thấp chạy lao- chạy giữa quảng - về đích cự ly 60 m
 + kỹ năng: Cơ bản thực hiện được kĩ thuật xp thấp chạy lao - chạy giữa quảng.- về đích cự ly 60 m
 - Nhảy xa. 
 +Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không ; một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
 + Kỹ năng: Thực hiện cơ bản dúng chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy, một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
 - Chạy bền:
 + kiến thức:biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 + kĩ năng: cơ bản thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
 2. yêu cầu:
 - Có ý thức tổ chức, có tính tự giác cao trong học tập.
 - Biết vận dụng những điều đã học vào luyện tập hàng ngày.
 3. Thái độ - hành vi
 - Nâng cao tinh thần tự giác, nghiêm túc trong học tập.
 II. Địa điểm - phương tiện
 - Địa điểm : sân trường
 - Phương tiện: 
 + GV chuẩn bị còi, kiểm tra sân tập.
 + HS trang phục TT
 III. Nội dung và phương pháp lên lớp
NỘI DUNG
ĐL/ VĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1.NhËn líp:
- ổ định tổ chức.
- kiểm tra sỉ số.
- phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2.Khëi ®éng: 
* Khëi ®éng chung:
 - xoay các khớp cổ tay, chân, xoay cánh tay, khuyểu tay, xoay hông, xoay gối.
 - ép dọc, ép ngang
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - chạy bước nhỏ. 
 - chạy nâng cao đùi.
 - chạy gót chạm mông. 
II. PHẦN CƠ BẢN
 1.Ch¹y ng¾n:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
- XP thấp chạy lao, chạy giữa quảng, về đích cự ly 60 m.
- Trò chơi " chạy tiếp sức"
+ phổ biến nội dung và yêu cầu của trò chơi cho học sinh hiểu rỏ.
2. Nhảy xa. 
 - Chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không.
 - Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
3. Chạy bền:
 - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. PHẦN KẾT THÚC
- Th¶ láng các cơ khớp
- Nhận xết tiết học.
- Dặn dò, bài tập về nhà: luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao.
- xuống lớp.
8 phút
2x8 nhịp
2 lần
33 phút
15 phút
3 lần
3 lần
3 lần
13 phút
2 lần
2 lần
5 phút
4 phút 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 X Gv
 Líp tr­ëng tËp hîp líp thµnh 4 hµng ngang ,b¸o c¸o sÜ sè.
 - Lớp trưởng điều khiển.
 - GV quan sát chung. 
 - GV hướng dẫn HS luyện tập và quan sát sữa sai.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 XP
x x x x x x x
x x x x x x x
- GV làm mẫu, hướng dẫn HS luyện tập và quan sát sữa sai.
- lớp trưởng điều khiển
- GV quan sát sữa sai chung.
- luyện tập theo nhóm sức khỏe, nam, nữ riêng.
- GV hướng dẫn và quan sát nhắc nhở chung.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X 
 GV hô " THỂ DỤC"
 HS hô " KHỎE" 
VI. Rót kinh nghiÖm: ...............................................................................................
 .............................................................................................................................