Giáo án thể dục lớp 9 năm 2014

rí quy định. 
- Nhóm trưởng hô
- Những học sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý kíên nhận xét 
- Những hs chưa đạt GV cho kiểm tra lần 2,3
- GV quan sát và cho điểm HS
- HS kiểm tra nghiêm túc 
 ĐH bài TD
 € €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €
 €GV €
 €
 €
- HS chú ý lắng nghe
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Tại chỗ rũ chân tay thả lỏng. 
2. Nhận xét giơ học.
- Ý thức học tập của hs.
- Chất lượng giờ học.
3. Bài về nhà.
- Giao bài tập về nhà: Ôn chạy ngắn.
4. Xuống lớp.
- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe”
3 - 5’
ĐH xuống lớp
€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€
 €GV
Ngày soạn: 11/10/2013
Ngày dạy: 14/10/2013 	 
Tiết 15: CHẠY NGẮN 
I/. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng – về đích (60m).
2. Kỹ năng.
- HS Rèn được cách vào chỗ xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng - về đích (60m).
3. Thái độ.
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện. 
- Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
II/. Địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS số 2 Thái Niên.
2. Phương tiện: Giáo án, còi, đồng hồ, dây đích.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp – tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
- Chạy khởi động.
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân.
- ép dây chằng.
8 - 10’
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
 €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€
 €GV
ĐH khởi động
€ €€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€
€GV
B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng – về đích (60m). 
3. Củng cố bài học:
- GV nhấn mạnh trọng tâm bài học: Kĩ thuật chạy giũa quãng – về đích.
30-32’
- GV Quan sát chính sửa kĩ thuật chạy lao sau xuất phát cho học sinh.
- HS nghiêm túc thực hiện.
- GV chốt lại.
- HS chú ý lắng nghe
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Tại chỗ rũ chân tay thả lỏng. 
2. Nhận xét giơ học.
- Ý thức học tập của hs.
- Chất lượng giờ học.
3. Bài về nhà.
- Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD
4. Xuống lớp.
- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe”
3 - 5’
ĐH xuống lớp
€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€
 €GV
Ngày soạn: 13/10/2013
Ngày dạy: 16/10/2013 	 
Tiết 16: KIỂM TRA CHẠY NGẮN 
I/. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Kiểm tra kĩ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng – về đích (60m).
2. Kỹ năng.
- HS Rèn được cách vào chỗ xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng - về đích (60m).
3. Thái độ.
- Có ý thức tự giác, nghiêm túc khi kiểm tra.
II/. Địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS số 2 Thái Niên.
2. Phương tiện: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ, dây đích, sổ điểm, bàn ghế.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp – tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
- Chạy khởi động.
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân.
- ép dây chằng.
8 - 10’
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
 €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€
 €GV
ĐH khởi động
€ €€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€
€GV
B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra kĩ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng – về đích (60m).
- Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy ngắn thành tích “Đạt” theo TC RLTT
- Chưa đạt: Thực hiện được tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp, kĩ thuật bước chạy nhưng thành tích không “Đạt” theo TC RLTT
30-32’
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần.
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh.
- Những học sinh được gọi đến lượt đứng vào vị trí quy định. 
- Lớp trưởng hô.
- Gv quan sát và đánh giá kết quả.
- Những học sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý kíên nhận xét 
- Những hs chưa đạt GV cho kiểm tra lần 2,3
- HS kiểm tra nghiêm túc .
ĐH chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Tại chỗ rũ chân tay thả lỏng. 
2. Nhận xét giơ học.
- Ý thức học tập của hs.
- Chất lượng giờ học.
3. Bài về nhà.
- Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD
4. Xuống lớp.
- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe”
3 - 5’
ĐH xuống lớp
€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€
 €GV
Ngày soạn: 18/10/2013
Ngày dạy: 21/10/2013 	 
Tiết 17: LÝ THUYẾT
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền 
I/. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
	- Tiếp tục trang bị cho học sinh về kiến thức trong chạy bền.
2. Kỹ năng.
- HS tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
3. Thái độ.
- HS có ý thức xây dựng bài.
II/. Địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS số 2 Thái Niên.
2. Phương tiện: Giáo án, sách GV thể dục lớp 9, sách luật điền kinh.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp – tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
3 - 5’
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu
B. Phần cơ bản.
1. Một số nguyên tắc, phương pháp và hinh thức tập luyện sức bền.
+ Tập luyện phải phù hợp với sức khoẻ của mỗi người ( nguyên tắc vừa sức )
+ Tập luyện theo nguyên tắc tăng tiến: tập từ rễ đến khó, từ nhẹ đến nặng liên tục thường xuyên bền bỉ
- Cách tập luyện: 
+ Tập thường xuyên hàng ngày từ 3 – 4 lần /ngày một cách kiên trì 
 không nóng vội.
+ Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí 
 cuối phần cơ bản
+ Tập chạy song không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số 
 động tác thả lỏng trong vài phút.
+ Song song với việc tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các đông tác hồi tĩnh sau khi chạy,….
* Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng cách chơi trò chơi vận động như nhảy dây bền, tâng cầu tối đa….
- Tập sức bền bằng đi bộ, chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ.
- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: Bóng đá, bóng rổ, cầu lông……
- có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm
3. Củng cố bài học:
- GV nhấn mạnh trọng tâm bài học: Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
30-35’
- GV Giảng bài.
- GV đặt một số câu hỏi về kiến thức chạy bền.
- HS chú ý lắng nghe, trả lời câu hỏi.
- GV giảng bài
- HS chú ý lắng nghe
C. Phần kết thúc.
1. Nhận xét giờ học.
- Ý thức học tập của hs.
- Chất lượng giờ học.
2. Bài về nhà.
- Gv nhắc HS giờ sau học nhảy xa.
3 - 5’
- GV nhận xét giờ học.
- HS chú ý lắng nghe
Ngày soạn: 20/10/2013
Ngày dạy: 23/10/2013 	 
Tiết 18: NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy trên không, một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà – giậm nhảy bước bộ trên không.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
2. Kỹ năng.
- HS Rèn được kĩ thuật chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy trên không
- Thực hiện động tác bài thể dục tương đối đúng, đều, đẹp.
3. Thái độ.
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện. 
- Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
II/. Địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS số 2 Thái Niên.
2. Phương tiện: Giáo án, còi. Tranh giậm nhảy bước bộ trên không.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp – tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
- Chạy khởi động.
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân.
- ép dây chằng.
8 - 10’
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
 €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€
 €GV
ĐH khởi động
€ €€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€
€GV
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa
- Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy trên không
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà – giậm nhảy bước bộ trên không.
2. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
3. Củng cố bài học:
- GV nhấn mạnh trọng tâm bài học: Kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy trên không
30-32’
 - GV Làm mẫu, phân tich động tác, quan sát chính sửa kĩ thuật chạy lao sau xuất phát cho học sinh.
- HS nghiêm túc thực hiện.
	ĐH nhảy xa
 €€€	
 €€€€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€€€
- GV cho học sinh chạy bền trên sân TD 
Nam: 450m (6 vòng sân)
Nữ: 400m (5 vòng sân)
- GV chốt lại.
- HS chú ý lắng nghe
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Tại chỗ rũ chân tay thả lỏng. 
2. Nhận xét giờ học.
- Ý thức học tập của hs.
- Chất lượng giờ học.
3. Bài về nhà.
- Giao bài tập về nhà: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy trên không
4. Xuống lớp.
- Giáo viên hô : “Giải tán”
- Học sinh hô: “Khỏe”
3 - 5’
ĐH xuống lớp
€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€
 €GV
Ngày soạn: 25/10/2013
Ngày dạy: 28/10/2013 	 
Tiết 19: NHẢY XA 
I/. Mục tiêu:
1.Kiến thức.
- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5 - 7 bước phối hợp giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng hai chân, một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp tay và chân.
2. Kỹ năng.
- HS Rèn được kĩ thuật chạy đà 5 - 7 bước phối hợp giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng hai chân.
3. Thái độ.
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện. 
- Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
II/. Địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS số 2 Thái Niên.
2. Phương tiện: Giáo án, còi. Tranh giậm nhảy bước bộ trên không.
III/. Tiến trình dạy học:
Nội Dung
Định Lượng
Phương pháp – tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
- Chạy khởi động.
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân.
- ép dây chằng.
8 - 10’
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
 €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€
 €GV
ĐH khởi động
€ €€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€
€GV
B. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa
- Ôn chạy đà 5 - 7 bước phối hợp giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng hai chân
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nh