Giáo án thể dục lớp 8 học kỳ I

 luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
	 Ngày soạn: 15/10/12
Tiết 18:	Chạy ngắn - Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn. Ôn một số động tác bổ trợ (do gv chọn) tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn: Yêu cầu thực hiện tốt kĩ thuật các giai đoạn chạy cư li ngắn.
- Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền. Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phương tiện:
	- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, vôi.
 III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I. Phẩn mở đầu.
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 5 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân, 
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10 ph
3X8 nhịp
- Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv nhận lớp
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
 GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kĩ thuật xp thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
2. Chạy cự ly ngắn.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá lăng sau
+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, về đích (cự li 40 - 60m).
30 phút
4p
15p
3x20m
3x60m
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
- Đội hình tập luyện:
••••••••• 
•••••••••
	 5
-Gv điều khiển các em thực hiện theo đội xoay vòng
-Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho các em.
3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền.
nam 550m
Nữ 500m
4. Củng cố:
+ Kỹ thuật chạy cự li ngắn.
7p
4p
- HS chạy theo địa hình quy định, 
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
 - Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 3 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5p
- Lớp tập trung thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv xuống lớp
 Ngày soạn: 22/10/12
 Tiết 19 : Chạy ngắn - Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:
+ Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn : Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
- Chạy bền.
+ Trò chơi ( do gv chọn)
 "Người thừa thứ 3".
II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi, hai bàn đạp, kẻ đường chạy.
 III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I. Phẩn mở đầu.
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 5 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân, 
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
3X8 nhịp
2X15m
- Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv nhận lớp
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
 GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.
2. Chạy bền:
+ Trò chơi: "Người thừa thứ 3".
3. Củng cố:
+ Thực hiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn.
29- 31 phút
20p
7p
4p
- Đội hình tập luyện: (3)
 ••••••••• 
 ºººººººººº
 5
- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5phút
- Lớp tập trung thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv xuống lớp
 Ngày soạn 22/10/12
Tiết20: Chạy ngắn - Nhảy cao - Chạy bền
I. Mục tiêu
- Chạy ngắn:
 + Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn : Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
 + Trò chơi “ phát triển sức nhanh “ (do gv chọn ). “ chạy tiếp sức”
- Nhảy cao:	Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (GV chọn). Yêu cầu HS thực hiện được các động tác bổ trợ, nhiệt tình trong trò chơi.
- Chạy bền:
	 + Luyện tập chạy bền.
 + Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.	Địa điểm phương tiện:
 + Sân TD trường, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.	
III.	Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 5 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng.
+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
-ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10(P)
3 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv nhận lớp
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
 GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
B.Phần cơ bản
1. Chạy ngắn: 
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".
30(P)
(10p)
- Đội hình tập luyện: (3)
 ••••••••• 
 ºººººººººº
 5
- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.
2. Nhảy cao:
a. Trò chơi: + Nhảy lò cò tiếp sức:
b. Một số động tác bổ trợ:
 + Đá lăng trước.
 + Đá lăng sau.
 + Đá lăng sang ngang
c. Thể lực: Bật cóc
3. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền:
 Nam: 550m
 Nũ : 500m
4. Củng cố:
- Em hãy thực hiện kt chạy cự li ngắn
- Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ
(10 p)
40 lần
40 lần
40 lần
2x20m
(6p)
4p
GV tổ chức, giám sát và hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
GV tổ chức, giám sát và hướng dẫn cho HS tập
GV quan sát, nhắc nhở.
- Chia học sinh theo nhóm sức khỏe.
- Những nhóm yếu chỉ chạy hết khối lượng không tính thời gian
- Gv goi mổi nội dung 2 em thực hiện, gv gọi học sinh nhận xét, gv nhận xét củng cố.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5(P)
(3)
(2p)
- Lớp tập trung thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv xuống lớp
 Ngày soạn 29/10/12
Tiết21: Chạy ngắn - Nhảy cao - Chạy bền
I. Mục tiêu
- Chạy ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra): Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
- Nhảy cao:	Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (GV chọn). Yêu cầu HS thực hiện được các động tác bổ trợ, nhiệt tình trong trò chơi.
- Chạy bền:
	 Trò chơi (do gv chọn) “ người thừa thứ 3”
II.	Địa điểm phương tiện:
 + Sân TD trường, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.	
III.	Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 5 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng.
+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
-ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)
3 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trưởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv nhận lớp
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
 GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
B.Phần cơ bản
1. Chạy ngắn: 
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.
30(P)
(9p)
- Đội hình tập luyện: (3)
 ••••••••• 
 ºººººººººº
 5
- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
2. Nhảy cao:
a. Trò chơi: + Nhảy lò cò tiếp sức:
b. Một số động tác bổ trợ:
 + Đá lăng trước.
 + Đá lăng sau.
 + Đá lăng sang ngang
c. Thể lực: Bật cóc
3. Chạy bền: 
Trò chơi “ Người thừa thứ 3”
4. Củng cố:
- Em hãy thực hiện kt chạy cự li ngắn
- Em hãy thực hiện các động tác bổ trợ
(9 p)
40 lần
40 lần
40 lần
2x20m
(6p)
4p
GV tổ chức, giám sát và hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
GV tổ chức, giám sát và hướng dẫn cho HS tập
GV quan sát, nhắc nhở.
GV nêu luật chơi, phổ biến trò chơi và điều khiển lớp chơi.
- Gv goi mổi nội dung 2 em thực hiện, gv gọi học sinh nhận xét, gv nhận xét củng cố.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5(P)
(3)
(2p)
- - Lớp tập trung thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 Gv xuống lớp
 Ngày soạn: 29/10/12
 Tiết 22: Kiểm tra chạy ngắn ( kỉ thuật và thành tích)
I. Mục tiêu: Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh qua đó để đánh giá phân lọai HS . Yêu cầu thực hiện đúng kỉ thuật, thành tích c