Giáo án Thể dục 9 (cả năm)

 động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài thể dục phát triển chung 6 động tác.
- ép dây chằng hông ngang dọc
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
3X20m
3X30m
3X30m
- Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo một hàng dọc, mỗi em cách nhau 1m. Trật tự khi chạy.
- Đội hình khởi động:
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
II. Cơ bản
1. Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn 60m.
* Cách đánh giá xếp loại.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT.
- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT.
- Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở mức “đạt” RLTT.
30-32
 *
- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt từ 2-3 HS 
- GV xác định thành tích của HS bằng đồng hồ bấm giây.
- Mỗi HS chỉ được tham gia kiểm tra một lần, trường hợp đặc biệt GV có thể kiểm tra thêm, khi kiểm tra lần hai điểm không quá 8.
III. kết thúc.
1. Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2. Nhận xét đánh giá tiết học
3. Về nhà: tập các ĐT bổ trợ cho nhảy cao.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Ngày soạn:28/12/2009
Ngày dạy: 4/1/2010
 Tiết: 37 Nhảy cao – bóng chuyền
A. Mục tiêu
 - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò có tiếp sức ”.
- Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện.
* học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên.
B. Địa điểm – Phương tiện
	- Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền.
C.Nội dung - phương pháp
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Mở đầu
1. Nhận lớp: sỹ số: 9A:
 9B:
 9C: 
- Giáo viên nhận lớp .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động vòng quanh sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dây chằng hông ngang dọc
- Bật xa tại chỗ
6-8’
1-2’
5-6’
1v
2lX8n
10l
- Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động.
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước sau.
+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
Trò chơi: 
- “Lò cò tiếp sức”
3. Bóng chuyền:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện
30-32
23-25’
5-6l
X X X X X X X X
X X X X X X X X
- GV cho HS tập theo nhịp đếm
- Quan sát sửa sai
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
 - GV cho HS chơi
- Đội hình tập luyện:
X X X X X X X
X X X X X X X
*
X X X X X X X
X X X X X X X
C. kết thúc.
1. Củng cố:
- 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
2. Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
3. Nhận xét đánh giá tiết học
4. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền 
5’
- Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình hàng, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên.
- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
 X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Ngày soạn: 28/12/2009
Ngày dạy: 6/1/2010
Tiết: 38 Nhảy cao – bóng chuyền
 chạy bền
A. Mục tiêu
 - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò có tiếp sức ”.
- Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên.
B. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền.
C.Nội dung - phương pháp
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Mở đầu
1. Nhận lớp: sỹ số: 9A:
 9B:
 9C: 
- Giáo viên nhận lớp .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động vòng quanh sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- ép dây chằng hông ngang dọc
- Bật xa tại chỗ
3. kiểm tra: Không
6-8’
1-2’
5-6’
10l
- Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động.
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước sau.
+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
2. Bóng chuyền:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng cao tay chính diện.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
30-32
23-25’
5-6l
- GV cho HS tập theo nhịp đếm
XXXXXXX
XXXXXXX
*
- GV cho HS tập
X X X X X X X
X X X X X X X
- GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm.
- GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập.
- Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m.
- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
1. Củng cố:
- 2 HS thực hiện chạy đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
2. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng
 + Nhảy thả lỏng
 + Rung lắc tay chân
3. Nhận xét- xuống lớp
Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền 
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
- HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Ngày soạn:28/12/2009
Ngày dạy:13/1/2010
 Tiết: 39 Nhảy cao – bóng chuyền
A. Mục tiêu
 - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy đá lăng),Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
- Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện.
* học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên.
B. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền.
C.Nội dung - phương pháp
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Giáo viên nhận lớp .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài thể dục phát triển chung: 
- ép dây chằng hông ngang dọc
- Bật xa tại chỗ
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
- Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động.
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước sau.
+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+Cách đo đà, chỉnh đà và đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
2. Bóng chuyền:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện
* Củng cố:
- 2 HS thực hiện đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
30-32
23-25’
5-6l
10l
5L
2’
- GV cho HS tập theo nhịp đếm
- Quan sát sửa sai
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
XXXXXXX
XXXXXXX
- Đội hình tập luyện:
X X X X X X X
X X X X X X X
*
X X X X X X X
X X X X X X X
- Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình hàng, học sinh thực hiện phát bóng theo nhịp hô của giáo viên.
- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
1. Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng
 + Nhảy thả lỏng
 + Rung lắc tay chân
2. Nhận xét đánh giá tiết học
3. Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền .
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Ngày soạn: 10/ 01 /2010
Ngày dạy: : 15 /01 /2010
Tiết: 40 Nhảy cao – bóng chuyền
 chạy bền
A. Mục tiêu
 - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điẻm giậm nhảy), Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
- Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên.
B. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền.
C.Nội dung - phương pháp
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Giáo viên nhận lớp .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động vòng quanh sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài thể dục phát triển chung
- ép dây chằng hông ngang dọc
- Bật xa tại chỗ
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
10l
- Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó về tập chung thành đội hình khởi động.
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X