Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 50 đến 70

ới vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tương đối được.
- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập thể dục của trường.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: 
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trước - sau và sang ngang
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã học.
II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu: 
 Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã học.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
2. Bật nhảy.
a) Luyện tập
- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật ở trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà.
b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức
GV phổ biến luật chơi và hướng dẫn học sinh cách chơi
3. Chạy bền.
- Nam : 500m
- Nữ : 300m
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Thực hiện các động tác vươn thở.
- Thả lỏng các khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
Ôn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.
8’ - 10’
45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l
28’ - 30’
3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l
4’ - 5’
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
r
Đội hình khởi động.
 x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
ž r
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
Cả lớp ngồi xuống
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 x r
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
5 - 7 m
 x x x x x x x
 x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy.
 x x
 x x
 x x
 x x
Đội hình chơi trò chơi
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x
 25 - 30m x x x x x 
Đội hình chạy bền
 x x x x x 
Sân trường
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
 x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
r
IV: Rút Kinh nghiệm: .
 BGH kí duyệt 
 Ngày . tháng . năm 20 .
Ngày soạn: . / . / 20 
Tiết 58 : Đá cầu - bật nhảy 
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức: 
 - Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
 - Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
 + Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức
2. Kỹ năng: 
- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân một cách tương đối được. 
 - Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tương đối được.
B. Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập thể dục của trường.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: 
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trước - sau và sang ngang
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã học.
II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu: 
 Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã học.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Đấu tập.
2. Bật nhảy.
a) Luyện tập
- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà.
b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức
GV phổ biến luật chơi và hướng dẫn học sinh cách chơi
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Thực hiện các động tác vươn thở.
- Thả lỏng các khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
Ôn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.
- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khỏe!”
8’ - 10’
45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l
28’ - 30’
3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l
4’ - 5’
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
r
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
 x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
ž r
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
Cả lớp ngồi xuống
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 x r
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
5 - 7 m
 x x x x x x x
 x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy.
 x x
 x x
 x x
 x x
Đội hình chơi trò chơi
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x
 25 - 30m x x x x x 
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
 x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
r
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 r
IV: Rút Kinh nghiệm: .
 BGH kí duyệt 
 Ngày . tháng . năm 20 .
Ngày soạn: . / . / 20 
Tiết 59 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức: 
 - Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 - Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
 + Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật.
 - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân một cách tương đối được. 
 - Bật nhảy: Thực hiện Giậm nhảy bằng hai chân, tay với vật ở trên cao. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà một cách tương đối được.
- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m
B. Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập thể dục của trường.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Đệm, sào nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: 
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trước - sau và sang ngang
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
- Bật cóc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng các kỹ thuật đã học.
II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu: 
 Luyện tập các kỹ thuật đã học.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu qua lại bằng các kỹ thuật đã học.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
2. Bật nhảy.
a) Luyện tập
- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật ở trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà.
b) Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức chuyển vật
GV phổ biến luật chơi và hướng dẫn học sinh cách chơi
3. Chạy bền.
- Nam : 500m
- Nữ : 300m
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Thực hiện các động tác vươn thở.
- Thả lỏng các khớp.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
Ôn lại những kỹ thuật đã học.
 4. Xuống lớp.
8’ - 10’
45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2lx 10C
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l
28’ - 30’
3 - 5 l
3 - 5 l
3 - 5 l
4’ - 5’
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
r
Đội hình khởi động.
 x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
ž r
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
Cả lớp ngồi xuống
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 x r
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình tập đá cầu.
5 - 7 m
 x x x x x x x
 x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình tập bật nhảy.
 x x
 x x
 x x
 x x
Đội hình chơi trò chơi
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x
 25 - 30m x x x x x 
Đội hình chạy bền
 x x x x x 
Sân trường
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
 x x x x x x x
x x x x x x x
 x x x x x x x
r
IV: Rút Kinh nghiệm: .
 BGH kí duyệt 
 Ngày . tháng . năm 20 .
Ngày soạn: . / . / 20 
Tiết 60 : Đá cầu - bật nhảy 
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức: 
 - Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
 - Bật nhảy : + Ôn Chạy đà tự do Nhảy xa. Nhảy “bước bộ”trên không.
 + Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức chuyển vật.
2. Kỹ năng: 
- Đá cầu : Thực hiện các động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân một cách tương đối được. 
 - Bật nhảy: Thực hiện Chạy đà tự do Nhảy xa. Nhảy “bước bộ”trên khôngmột cách tương đối được.
B. Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập thể dục của trường.
- Mỗi học sinh 1 cầu.
- Cuốc, xẻng, bàn trang.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: 
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: 
- Đá lăng trước - sau và sang ngang
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng