Giáo án Thể dục 9 - Tiết 8

Ngày soạn:
Tiết 8
Ngày giảng:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 18 (Nam, Nữ) 
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy nhanh. 
 - Biết cách thực hiện BTD phát triển chung liên hoàn nam, nữ riêng 45 nhịp.
2. Kĩ năng. 
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy nhanh, vai hướng chạy, ngồi hướng chạy.
- Thực hiện cơ bản thuộc bài thể dục từ nhịp 1 – 18.
3. Thái độ.
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Sân tập: Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy-giáo dục.
Nội dung
Định
 lượng
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện bài TD từ nhịp 1 – 10.
B. Phần cơ bản:
 1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 – 18 (Nam, Nữ).
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy ngắn:
* Ôn :
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-50m.
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố; Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh..
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD chạy bước nhỏ, nâng cao đúi, đạp sau., một số tư thế xuất phát.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3l x8N
2l x8N
2p
2 HS
28-30p
15phút
2p
10-12p
2lx20m
2lx20m
2lx20m
2lx50m
2lx30m
2p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv- Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- GV nhắc lại bài TD từ nhịp 1 – 18 cho HS ôn tập .Chia nhóm ôn tập, cán sự điều khiển. GV quan sát nhắc nhở HS tập
- Gv giới thiệu và làm mẫu động tác chậm cho HS qs.1-2 lần.G v hô HS thực hiện.nam, nữ riêng.
- ĐH
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- GV gọi 1 em HS lên thực hiện kỹ thuật động tác BTD, GV + HS nhận xét đánh giá.
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác .cho hs thực hiện.Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
 CB
GV
xp Đ
- GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- GV gọi 1 em HS lên thực hiện kỹ thuật động tác, GV + HS nhận xét đánh giá.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm.
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................