Giáo án Thể dục 9 - Tiết 5

Ngày soạn:
Tiết 5
Ngày giảng:
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1-10 BTD phát triển chung( nam, nữ riêng). 
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; 
 Tại chỗ đánh tay. 
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện ĐHĐN .
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và tại chỗ đánh tay.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện tương đối đúng khẩu lệnh và kỹ thuật động tác các bài tập đã học. 
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và tại chỗ đánh tay.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Sân tập: Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Nêu cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
B. Phần cơ bản:
1. Bài TD:
+ Nam học từ nhịp 1-10.
CB
 1
2
3
 4
5
6
7
8
9
10
+Nữ học từ nhịp 1-10.
CB
1 
 2
3
4
5
6
7
8
9
10
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy cự ly ngắn:
*Ôn :
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
*Củng cố: Gv hệ thống lại kiến thức cách đánh tay, chạy đạp sau.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3.Giao bài tập về nhà: Tập ĐHĐN, một số tư thế xuất phát.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3l x8N
3l x8N
2l x8N
2p
2 HS
28-30p
15phút
3lần
2p
13phút
2lx20m
2lx20m
2lx20m
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv- Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- Gv giới thiệu và làm mẫu động tác chậm cho HS qs.1-2 lần.G v hô HS thực hiện.nam, nữ riêng.
- ĐH
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác .cho hs thực hiện.Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH:
- GV q/s và nhắc nhở hs chơi;
- GV cho HS tập hợp 3 hàng ngang thực hiện cách đánh tay. GV qs sửa sai cho HS.
- GV gọi 1 em HS lên thực hiện kỹ thuật động tác, GV + HS nhận xét đánh giá.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm.
	............
	............
	............
	.........................................................................................................................................................