Giáo án Thể dục 9 - Tiết 45

Ngày soạn:
Tiết 45 
Ngày giảng:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,luyện tập hoàn thiện kĩ thuật 
 nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- TTTC: Ôn Phối hợp 4 giai đoạn ném bóng xa có đà.
 + Trò chơi: “Ném bóng xa”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu. 
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “bước qua”Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất.
 - Biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn, trò chơi ném bóng đi xa. 
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện cơ bản đúng. một số động tác bổ trợ kỹ thuật phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) 
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ trò chơi, phối hợp 4 giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng đi xa. 
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên đường chạy.duy trì và nâng cao sức bền.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, nhanh nhẹn, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đệm, xà nhảy cao, 20 quả bóng ném.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp. 
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra kỹ thuật 4 gđ nhảy cao kiểu bước qua..
B/ Phần cơ bản
1. Nhảy cao:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Ôn phối hợp 4 giai kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
* Củng cố bài . 4 Giai đoạn nhảy cao kiểu “ Bước qua’’.
2. Ném bóng:
 + Ôn một số động tác bổ trợ.
- Luyện tập 2 bước cuối và ra sức cuối cùng.
- Luyện tập 4 bước cuối và ra sức cuối cùng .
+Ôn Phối hợp 4 giai đoạn ném bóng xa có đà.
.
* Trò chơi “ Thi ném bóng xa”
* Củng cố bài.
- Ném bóng: 4 bước cuối và ra sức cuối cùng.
3. Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền;
 + Nam 700m.
 + Nữ 600m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng 
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ, kết quả bài học.
3. Gv hướng dẫn, giao bài tập về nhà. ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, ném bóng, chạy bền..
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3lx8N
2lx8N
2lx8N
2p
28-30
10p
2lần
3lần
2p
10p
2p
5 lần
3 lần
8p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 cs • X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
- Chạy theo một vòng tròn.
Đội hình 3 hàng ngang,cự ly dãn cách một sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x x
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 sc•
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Học sinh thực hiện đồng loạt , theo đội hình 2 hàng ngang (từng hàng thực hiện ) , Cs điều khiển , Gv sửa sai .
 * Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm 1- 2 lần.
- Lần lượt từng học sinh vào đo đà sau đó thực hiện nhảy theo dòng chảy, bên 
nào học sinh ít thì nhảy trước.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .
- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi 
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
 x x
 xxxxxx Gv xxxxxx
- Học sinh phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật . Cs điều khiển , Gv sửa sai .
- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan sát cùng Gv nhận xét .
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển, GV sửa sai. 
- Đội hình 2 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV
- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy. 
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển, GV sửa sai.
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, CS điều khiển và làm trọng tài.
- Đội nào thua nằm chống đẩy 10 lần
- Gọi 2 em hs lên thực hiện.Gv nhận xét. 
- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv quan sát nhắc nhở học sinh.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ’
IV. Rút kinh nghiệm.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………