Giáo án Thể dục 9 - Tiết 26 đến tiết 32

.
- Yêu cầu: HS chạy hết cự li..
- GV gọi 2 em lên hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi, GV cùng HS nhận xét. GV nhắc nhở những HS còn yếu về nhà cần tập luyện nhiều hơn.
Đội hình tập bổ trợ
 <- <-
 * * * -> -> ->
 15->20m
 * * * -> -> ->
 <- <-
GV cho HS thực hiện 
Hố cát..............
 * *
 * *
 * *
 X * *
 GV * *
GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS. 
Kết thúc
-Thả lỏng .
- Nhận xét.
- Dặn dò .
- Xuống lớp.
 5/
2lx8n
- GV cho HS thả lỏng kỷ tay chân.
- GV nhận xét tiết học mặt được và chưa được.
- GV dặn HS về nhà nhớ luyện tập thường xuyên vào các buổi sáng và chiều các ngày.
- GV cho HS giải tán.
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
*LT * * * * * *
 X 
 GV
 Ngày soạn : 04.12.2011 
Tiết 28: nhảy xa – Chạy bền
A.Mục tiêu : 
1. Kiến thức: Nắm vững kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi và tập một số bài tập bổ trợ sức mạnh đôi chân. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 1500m; Nữ 800m.
2. Kỉ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật và nâng dần thành tích. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Chạy hết cự ly quy định với tốc độ trung bình, chay về thả lỏng tích cực. . 
3. Thái độ: Tập luyện tích cực , nghiêm túc theo hướng dẫn của GV.
B.Địa điểm và phương tiện: 1. Sân TD trường.
 2. Hố cát ,ván giậm nhảy, xẻng, thước dây, đồng hồ, còi.
C.Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Lvđ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp tổ chức
tg
sl
Mở đầu 
- ổn định tổ chức lớp.
- GV nhận lớp.
- Khởi động chung : Tập 7 động tác TD tat không. Xoay các khớp,ép dọc, ép ngang...
- Các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ nâng cao đùi,gót chạm mông...
Bài củ: 
- Em hảy thực hiện cả bốn giai đoạn kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
5- 10 / 
3/
4l-8n
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo lại cho GV.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
- Yêu cầu : HS tập đúng đẹp các động tác thể dục.
- HS xoay từ trái qua phải với biên độ động tác nhanh dần.
- HS tại chổ thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. 
- GV cho HS giử nguyên đội hình khởi động và gọi một em lên thực hiện.
- GV nhận xé và cho HS điểm.
 * * * * * 
 * * * * *
 * * * * * 
* LT * * * * *
 X GV
GV hướng dẫn HS khởi động.
Cơ bản
1. Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ,bật cóc tại chổ.bật cóc di chuyển.
* Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
3. Củng cố:
25- 30/
2l
4->5l
1l
- GV tập hợp HS thành hai hàng dọc và và một lần thực hiện hai người bật di chuyển về trước trên đoạn đường 15->20m cố gắng bật càng xa càng tốt.
- Yêu cầu: HS học tích cực
- GV đưa ra một số tình huống mà HS thường mắc phải khi tập.
- Không tạo được tư thế giậm nhảy,hoặc giậm nhay sai chân.
- Cách sửa GV cho HS đo lại đà.
- GV cho HS vào thực hiện đo đà và chạy thử đà xem chân đã đặt đúng vị trí của ván chưa và đánh dấu vị trí đà của mình.
- GV cho HS thực hiện nhảy phối hợp cả bốn giai đoạn.
- Yêu cầu: HS chú ý thực hiện đúng KT.
- GV cho HS chạy xung quanh sân tập nam chạy bốn vòng sân, nử ba vòng,với tốc độ chạy trung bình,phối hợp với hít thở,đánh tay và bước chân.
- Yêu cầu: HS chạy hết cự li..
- GV gọi 2 em lên hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi, GV cùng HS nhận xét. GV nhắc nhở những HS còn yếu về nhà cần tập luyện nhiều hơn.
Đội hình tập bổ trợ
 <- <-
 * * * -> -> ->
 15->20m
 * * * -> -> ->
 <- <-
GV cho HS thực hiện 
Hố cát..............
 * *
 * *
 * *
 X * *
 GV * *
GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS. 
Kết thúc
-Thả lỏng .
- Nhận xét.
- Dặn dò .
- Xuống lớp.
 5/
2lx8n
- GV cho HS thả lỏng kỷ tay chân.
- GV nhận xét tiết học mặt được và chưa được.
- GV dặn HS về nhà nhớ luyện tập thường xuyên vào các buổi sáng và chiều các ngày.
- GV cho HS giải tán.
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
*LT * * * * * *
 X 
 GV
Ngày soạn : 4.12.2011 
Tiết 29 : nhảy xa – Chạy bền
A.Mục tiêu : 
1. Kiến thức: Nắm vững kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi và tập một số bài tập bổ trợ sức mạnh đôi chân. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 1500m; Nữ 800m.
2. Kỉ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật và nâng dần thành tích. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Chạy hết cự ly quy định với tốc độ trung bình, chay về thả lỏng tích cực. . 
3. Thái độ: Tập luyện tích cực , nghiêm túc theo hướng dẫn của GV.
B.Địa điểm và phương tiện: 1. Sân TD trường.
 2. Hố cát ,ván giậm nhảy, xẻng, thước dây, đồng hồ, còi.
C.Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Lvđ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp tổ chức
tg
sl
Mở đầu 
- ổn định tổ chức lớp.
- GV nhận lớp.
- GV kiểm tra sức khoẻ HS
- Khởi động chung : Tập 7 động tác TD tat không. Xoay các khớp,ép dọc, ép ngang...
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi,gót chạm mông...
 Bài củ: 
- Em hảy thực hiện cả bốn giai đoạn kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
5- 10 /
4l-8n
1l
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo lại cho GV.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
- GV hỏi có HS nào mệt và kiến tập không.
- Yêu cầu : HS tập đúng đẹp các động tác thể dục.
- HS xoay từ trái qua phải với biên độ động tác nhanh dần.
- HS tại chổ thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. 
- GV cho HS giử nguyên đội hình khởi động và gọi một em lên thực hiện.
- GV nhận xé và cho HS điểm.
 * * * * * 
 * * * * *
 * * * * * 
 * LT * * * * *
 X GV
GV hướng dẫn HS khởi động.
Cơ bản
1. Nhảy xa :
 Một số động tác bổ trợ sức mạnh đôi chân.
- Bật cóc tại chổ,bật cóc di chuyển.
- Bật cao đổi chân
- Nhảy dây đơn.
* Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Củng cố:
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
25-30’
2l
4->5l
1l
- GV tập hợp HS thành hai hàng dọc và một lần thực hiện hai người bật di chuyển về trước trên đoạn đường 15->20m có gắng bật càng xa càng tốt và bật cao đổi chân.
- GV cho HS nhảy dây thi đua giữa các HS.
- Yêu cầu: HS học tích cực.
- GV cho HS vào đo đà và nhảy,GV quan sát nhắc nhở sủa sai cho HS.
- GV Cho hai HS vào đo thành tích nhảy của các bạn mình và đọc cho các bạn rỏ để các bạn cố gắng. 
- GV động viên những em yếu cần cố gắng nhiều hơn. 
- GV nhắc nhở những HS còn yếu về nhà cần tập luyện nhiều hơn.
- Yêu cầu: HS chú ý thực hiện đúng KT .- GV cho HS chạy xung quanh sân tập nam chạy bốn vòng sân,nử ba vòng,với tốc độ chạy trung bình,phối hợp với hít thở,đánh tay và bước chân.
- Yêu cầu: HS chạy hết cự li..
Đội hình tập bổ trợ.
 <- <-
 * * * -> -> ->
 15->20m
 * * * -> -> ->
 <- <-
	X GV
Hố
cát
 * *
 * *
 * *
 X * *
 GV * *
GV quan sát nhắc nhở sửa sai . 
Kết thúc
-Thả lỏng .
- Nhận xét.
- Dặn dò .
- Xuống lớp.
 5’
2lx8n
- GV cho HS thả lỏng kỷ tay chân.
- GV nhận xét tiết học mặt được và chưa được.
- GV dặn HS về nhà nhớ luyện tập thường xuyên vào các buổi sáng và chiều.
- GV cho HS giải tán.
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
*LT * * * * * *
 X 
 GV
Ngày soạn : 12.12.2011 
Tiết 30 : nhảy xa – Chạy bền
A.Mục tiêu : 
1. Kiến thức: Nắm vững kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi và tập một số bài tập bổ trợ sức mạnh đôi chân. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 1500m; Nữ 800m.
2. Kỉ năng: Thực hiện đúng kỉ thuật và nâng dần thành tích. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Chạy hết cự ly quy định với tốc độ trung bình, chay về thả lỏng tích cực. . 
3. Thái độ: Tập luyện tích cực , nghiêm túc theo hướng dẫn của GV.
B.Địa điểm và phương tiện: 1. Sân TD trường.
 2. Hố cát ,ván giậm nhảy, xẻng, thước dây, đồng hồ, còi.
C.Tiến trình lên lớp: 
Phần
Nội dung
Lvđ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp tổ chức
tg
sl
Mở đầu 
- ổn định tổ chức lớp.
- GV nhận lớp.
- GV kiểm tra sức khoẻ HS
- Khởi động chung : Tập 7 động tác TD tat không. Xoay các khớp,ép dọc, ép ngang...
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ nâng cao đùi,gót chạm mông...
 Bài củ: 
- Em hảy thực hiện cả bốn giai đoạn kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
5- 10 /
4l-8n
1l
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo lại cho GV.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
- GV hỏi có HS nào mệt và kiến tập không.
- Yêu cầu : HS tập đúng đẹp các động tác thể dục.
- HS xoay từ trái qua phải với biên độ động tác nhanh dần.
- HS tại chổ thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. 
- GV cho HS giử nguyên đội hình khởi động và gọi một em lên thực hiện.
- GV nhận xé và cho HS điểm.
 * * * * * 
 * * * * *
 * * * * * 
 * LT * * * * *
 X GV
GV hướng dẫn HS khởi động.
Cơ bản
1. Nhảy xa :
 Một số động tác bổ trợ sức mạnh đôi chân.
- Bật cóc tại chổ,bật cóc di chuyển.
- Bật cao đổi chân
- Nhảy dây đơn.
* Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Củng cố:
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
25-30’
2l
4->5l
1l
- GV tập hợp HS thành hai hàng dọc và một lần thực hiện hai người bật di chuyển về trước trên đoạn đường 15->20m có gắng bật càng xa càng tốt và bật cao đổi chân.
- GV cho HS nhảy dây thi đua giữa các HS.
- Yêu cầu: HS học tích cực.
- GV cho HS vào đo đà và nhảy,GV quan sát nhắc nhở sủa sai cho HS.
- GV Cho hai HS vào đo thành tích nhảy của các bạn mình và đọc cho các bạn rỏ để các bạn cố gắng. 
- GV động viên những em yếu cần cố gắng nhiều hơn. 
- GV nhắc nhở những HS còn yếu về nhà cần tập luyện nhiều hơn.
- Yêu cầu: HS chú ý thực hiện đúng KT .- GV cho HS chạy xung quanh sân tập nam chạy bốn vòng sân,nử ba vòng,với tốc độ chạy trung bình,phối hợp với hít thở,đánh tay và bước chân.
- Yêu cầu: HS chạy hết cự li..
Đội hình tập bổ trợ.
 <- <-
 * * * -> -> ->
 15->20m
 * * * -> -> ->
 <- <-
	X GV
Hố
cát
 * *
 * *
 * *
 X * *
 GV * *
GV quan sát nhắc nhở sửa sai . 
Kết thúc
-Thả lỏng .
- Nhận xét.
- Dặn dò .
- Xuống lớp.
 5’
2lx8n
- GV cho HS thả lỏng kỷ tay chân.
- GV nhận xét tiết học mặt được và chưa được.
- GV dặn HS về nhà nhớ luyện tập thường xuyên vào các buổi sáng và chiều.
- GV cho HS giải tán.
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
*LT * * * * * *
 X 
 GV
Ngày soạn : 12.12.2011 
Tiết 31 : nhảy xa – Chạy bền
A.Mục tiêu : 
1. Kiến thức: Nắm vững kỉ thuật nhảy xa kiểu