Giáo án Thể dục 9 - Tuần 31

I. MỤC TIÊU

1/ Bật nhảy:

- Biết cách thực hiện động tc tại chổ bật xa, chạy đà ( tự do ) nhảy xa.

- Thực hiện được các động tác tại chỗ bật xa, chạy đà ( tự do ) nhảy xa.

2/ Chạy bền:

- Biết cch thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhin

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhin.

* Tính nhanh nhẹn, tác phong đúng, tính kỹ luật cao trước tập thể, nghiêm túc trong giờ học, tích cực tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN.

2 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1255 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tuần 31, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tuần 31
Tiết 61
Ngày soạn: 14/03/2012
BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1/ Bật nhảy:
- Biết cách thực hiện động tác tại chổ bật xa, chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
- Thực hiện được các động tác tại chỗ bật xa, chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
2/ Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Tính nhanh nhẹn, tác phong đúng, tính kỹ luật cao trước tập thể, nghiêm túc trong giờ học, tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN.
- Sân trường ( Hs dọn vệ sinh sân tập)
- Còi thể thao, Hố cát, ván giậm, vạch xuất phát, 4 cờ gĩc, ….
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A.MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Kiểm tra bài củ
Tại chỗ bật xa ?
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài học .
- Khởi động chung:
- Xoay các khớp của cơ thể từ trên xuống dưới, xoay cổ tay, cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay hông, xoay gối.
- Khởi động chuyên mơn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gĩt chạm mơng.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá lăng trước
B. CƠ BẢN:
1/ Bật nhảy:
* Ơn:
- Tại chỗ bật xa.
- Chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
* Củng cố:
Tại chỗ bật xa ?
2/. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng
+ Hít thở sâu.
+ Tay, chân.
+ Gập duỗi tay,chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương.
+ Phê bình
- Hdẫn bài tập về nhà cho HS.
1/ Bật nhảy
2/ Chạy bền
- Dặn dò
- Xuống lớp
15’
1’
1’
3’
1’
4’
2l- 8N/đt
5’
2lần/đtác
//
//
//
25’
16’
4’
5’
5’
2’
1’
1’
1’
Lớp tập hợp 4 hàng ngang

GV
- HS: cán sự báo cáo sỉ số cho GV chúc sức khoẻ
- Hs : Nhận xét
- Gv : Nhận xét chung – cho điểm Hs
- GV: phổ biến
- HS lắng nghe
- Cán sự điều khiển khởi động chung
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở HS khởi động tích cực

HS
- GV điều khiển HS lần lượt thực hiện
xp
10 -15m

CS
w
- GV: quan sát , sửa sai cho HS.
- GV: phân tích, thị phạm động tác mới học .
- Hs: Chia nhĩm 2 nhĩm. Cán sự điều khiển
+ Nam: Bật xa
+ Nữ: Chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
* Sau 8 phút đổi nhĩm
- GV phổ biến, làm mẫu kĩ thuật động tác mới học

(r)
- Hs : Nhận xét
- Gv : Nhận xét chung - sửa sai cho hs
- Cả lớp cùng thực hiện theo vịng trịn.
(r)
- Gv : Quan sát nhắc nhở hs

HS
- GV: nhận xét tiết học
- Gv : Hướng dẫn bài tập về nhà cho học sinh
- Hs : Luyện tập bật nhảy, chạy bền, chuẩn bị dụng cụ tập luyện .
- Gv : Giải tán
- Hs: Khoẻ

File đính kèm:

TUAN31.doc