Giáo án Thể dục 9 - Tiết 17

Ngày soạn:
Tiết 17
Ngày giảng:
- Bài TD: Ôn tập bài thể dục (nam và nữ).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu.
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung từ nhịp 1- 45( nam) 1 - 45( nữ). 
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy. 
2. Kĩ năng:
- Thực hiện thuộc và tương đối đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 45( nam) và từ nhịp 1 – 45 (nữ). 
- Thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng(40 – 50m).
- Thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật chạy và phân phố sức hợp lí trong khi chạy.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs. 
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra bài TD nữ từ nhịp 26-40 ; nam từ nhịp 34- 40.
B. Phần cơ bản.
1. Bài TD:
+ Nam ôn từ nhịp 1-45.
+ Nữ ôn từ nhịp 1- 45.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy Ngắn:
- Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Ôn xuất phát thấp- chạy lao.
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố; Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Nam 600mNữ 500m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
+Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2.Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD từ nhịp 1- 45.
4. Gv xuống lớp
8-10 p
2 p
5- 6p
200m
3lx8N
2lx8N
2lx8N
2p
2 HS
28-30
10p
3 lần
2p
10p
2lx20m
2lx20m
2lx50m
2 lần
2p
6-8p
5p
2-3p
2phút
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp. 
- Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- GV cho HS ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự nam điều khiển lớp ôn tập đồng loạt, chia nhóm ôn tập.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nữ, nam. HS tập theo hướng dẫn của GV.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- Gọi 2 em hs lên thực hiện. Gv nhận xét.
- GV cho hs thực hiện lần lượt. Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH
x x
 x
"- - - - -x - - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - - 
 CB
GV
xp Đ
 - GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt. Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ
IV. Rút kinh nghiệm.
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................