Giáo án Thể dục 9 - Tiết 15

Ngày soạn:
Tiết 15
Ngày giảng:
- Bài TD: Ôn bài thể dục cho nam và nữ.
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 50m). Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu.
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung từ nhịp 1- 45( nam) 1 - 45( nữ). 
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và kĩ thuật chạy vòng.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện thuộc và tương đối đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 45.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng(40 – 50m).
- Thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật chạy vòng.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, nhanh nhẹn, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, 
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra bài TD nữ từ nhịp 26-40 ; nam từ nhịp 26-34
B. Phần cơ bản
1. Bài TD:
+ Nam ôn từ nhịp 1-45.
+ Nữ ôn từ nhịp 1- 45.
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy Ngắn:
 - Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.Ôn xuất phát thấp - chạy lao.
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m
- Giới thiệu 1 số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (chạy cự li ngắn)
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố; Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Nam 600m, Nữ 500m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
+Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD.một số động tác bổ trợ,xuất phát thấp chạy lao..
4. Gv xuống lớp
8-10 p
2 p
5-6 p
200m
3lx8N
2lx8N
2lx20 m
2p
2 HS
28-30
10p
3 lần
2p
10p
2lx20m
2lx 20m
2lx 50m
2 lần
2p
6-8p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x 
 X X x x x x x x x x 
 X x x x x x x x x 
- HS chúc sức khoẻ Gv, 
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp. 
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- GV cho HS ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự nam điều khiển lớp ôn tập đồng loạt, chia nhóm ôn tập.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nữ.HS tập theo hướng dẫn của GV.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- Gọi 2 em hs lên thực hiện.Gv n/xét
- GV cho hs thực hiện lần lượt. Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH chạy:
x x
 x
"- - - - -x - - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x- - - - - - 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - - 
 CB
GV
xp Đ
 - GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- GV giới thiệu, HS hiểu và áp dụng vào tập luyện, thi đấu.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
 + ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ
IV. Rút kinh nghiệm.
	....................
	....................
	....................
	....................