Giáo án Thể dục 9 - Tiết 10

Ngày soạn:
Tiết 10
Ngày giảng:
Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25 (Nam), Học từ nhịp 26 - 30 (Nam ,Nữ). 
Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ, trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
I. mục tiêu
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD phát triển chung từ nhịp 1- 30 (nam, nữ) 
- Biết cách thực hiện trò chơi và một số bài tập bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 
2. Kĩ năng;
 - Thực hiện cơ bản thuộc, đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 25( nam, nữ) 
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao (40 – 50m)
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài dạy- Giáo dục.
Nội dung
Định 
lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra bài TD nam nữ từ nhịp 1-25.
 ii. Phần cơ bản
1/ Bài TD:
 + Ôn từ nhịp 1-25.
Học từ nhịp 26 - 30.
Nữ:
26
 27
28
29
30
Nam:
27
28
 29
30
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2. Chạy Ngắn:
- Ôn 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”.
- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20m).
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố: Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
C. Phần kết thúc.
 1.Thả lỏng – hồi tĩnh.
+Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD chạy bước nhỏ, nâng cao đúi, đạp sau., một số tư thế xuất phát.
4 Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3x8N
2lx8N
2p
2 HS
28-30
15p
2 lần
3 lần
3 lần
2p
10p
2lx20m
2lx20
2 lần
2p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x x x
 cs • X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Cả lớp chạy thành 1 hàng chạy trên sân, về thành 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự điều khiển nam ôn tập đồng loạt.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nữ.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- Gọi 2 em hs lên thực hiện.Gv nhận xét.
- G v nêu tên trò chơi,chia 2 đội chơi nam, nữ bằng nhau 2 em chơi thử một lần.
* ĐH chơi trò chơi.
xxxx 
 x
	ã	ã
 ã	ã
xxxx
 x 
	ã	ã
 ã	ã
 CB
xp 
- Gv qs nhắc nhở hs trong khi chơi.
- GV cho hs thực hiện.Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
- GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ".
IV. Rút kinh nghiệm.
	................
	................	................
	................
	................