Giáo án Thể dục 9 - Học kỳ I - Tiết 9

Ngày soạn: 12/09/2013 Tuần 05
Ngày giảng : 14/09 
Tiết 09 : bài td - chạy ngắn - chạy bền 
I- Mục tiêu:
1. Kiến thức:
 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam); 1-18 (nữ. ). Học: từ nhịp 19 – 25 (nữ). 
 - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40 - 60m). KT xuất phát thấp – chạy lao (18 - 20m).
 - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
 2. Kỹ năng:
 - HS bước đầu thuộc các động tác mới của bài TD phát triển chung nam và nữ. Thực hiện được ở mức cơ bản các KT động tác đã học.
 - HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập. Bước đầu làm quen lại KT chạy ngắn đã học ở lớp 8 (KT xuất phát thấp – chạy lao).
 3. Thái độ:
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
 II- Địa điểm - phương tiện:
 - Sân trường. 
 - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tranh KT bài TD phát triển chung nam và nữ riêng. 2 Bộ bàn đạp chạy ngắn.
III- tiến trình dạy - học:
NỘI DUNG
Đ/L
P2 – T/ CHỨC
Phần mở đầu
1.Nhận lớp:
- Ổn định T/C lớp.
- Kiểm tra tỡnh hỡnh SK HS.
- Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra Đ/K sõn bói, trang phục tập luyện.
- Phổ biến mục tiờu, yờu cầu và nội dung bài học.
2. Kởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Tập bài TD phát triển chung toàn thân.
- Xoay - ép các cơ - khớp. 
Phần cơ bản
1. Bài TD:
- Ôn: Từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ)
- Học: Từ nhịp 19 – 25 (nữ). 
*/ Hình mẫu Tiết 6 - Trang 13,14
2. Chạy ngắn: 
- Xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60 m).
- Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20 m).
3/ Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Tập một số động tỏc hồi tĩnh cơ thể.
- Củng cố: GV & HS hệ thống lại nội dung bài.
- GV nhận xột, đỏnh giỏ kết quả giờ học và ý thức tập luyện của HS.
- GV dặn dũ và hướng dẫn HS luyện tập ngoài giờ.
8-10’
300m
2Lx8N
2L
28-30’
3-5’
- Cỏn sự tập hợp lớp.
- GV & HS làm thủ tục nhận lớp.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- Chạy theo ĐH vòng tròn.
- Cỏn sự ĐKKĐ – GV quan sỏt nhắc nhở.
ĐH: x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X (GV)
*/ Ghi chú: Nam và nữ học 2 nội dung bài TD và chạy ngắn luân phiên nhau.
- GV hô và hướng dẫn chỉnh sửa, uốn nắn ĐTKT cho HS.
- GV thị phạm, phân tích động tác kỹ thuật cho HS.
- Chia tổ nhóm luyện tập, nhóm trưởng chỉ đạo - GV quan sát chỉ đạo chung.
- GV hướng dẫn, chỉ đạo – HS luyện tập nghiêm túc, TGTC.
- GV hướng dẫn, chỉ đạo – HS luyện tập nghiêm túc, TGTC.
- Kết thúc nội dung bài HS đi lại thả lỏng và hớt thở sõu trờn sõn.
- Cỏn sự tập hợp lớp về ĐH:
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- GV và HS làm thủ tục xuống lớp.
*/ Rỳt kinh nghiệm giờ dạy:
……………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………......
……………………………………………………………………………………..
…..................................................................................................................