Giáo án Thể dục 9 - Học kỳ I - Tiết 23

Ngày soạn: 29/10/2013 Tuần 12
Ngày giảng : 02/11
TIẾT 23 : CHẠY NGẮN – NHẢY XA 
I- MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức:
 - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Kiểm tra thử.
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giập nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân. Mtj số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân (Đứng lên - Ngồi xuống, bật cóc)
 2. Kỹ năng:
 - Hoàn thiện KT và nâng cao hiệu quả tập luyện chạy ngắn.
 - HS thực hiện tương đối hiệu quả các động tác KT nhảy xa đã được học ở lớp 8.
 3. Thái độ:
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân trường. 
 - Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, bàn đạp xuất phát, cờ hiệu, dây đích, hố cát. 
III- TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG
Đ/L
P2 – T/ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
- Ổn định T/C lớp.
- Kiểm tra tình hình SK HS.
- Kiểm tra bài cũ. 
- Kiểm tra Đ/K sân bãi, trang phục tập luyện.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học.
2. Kởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Tập bài TD phát triển chung toàn thân.
- Xoay - ép các cơ - khớp. 
PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn: 
- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Kiểm tra thử: 
2. Nhảy xa: 
- Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân.
- Một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân.
(Đứng lên – ngồi xuống, bật cóc)
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng: Tập một số động tác hồi tĩnh cơ thể.
- Củng cố: GV & HS hệ thống lại nội dung bài.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và ý thức tập luyện của HS.
- GV dặn dò và hướng dẫn HS luyện tập ngoài giờ.
(Tiết 24: Kiểm tra Chạy ngắn)
8-10’
300m
2L- 8N
2L
28-30’
3-5’
- Cán sự tập hợp lớp.
- GV & HS làm thủ tục nhận lớp.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- Chạy theo ĐH vòng tròn.
- Cán sự ĐKKĐ – GV quan sát nhắc nhở.
ĐH: x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x 
 X (GV)
- GV hướng dẫn, chỉ đạo – HS luyện tập nghiêm túc, TGTC.
- GV gọi lần lượt 2 HS vào thực hiện nội dung kiểm tra thử. 
- HS luyện tập nghiêm túc, TGTC dưới sự điều khiển của GV.
- Kết thúc nội dung bài HS đi lại thả lỏng và hít thở sâu trên sân.
- Cán sự tập hợp lớp về ĐH: 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- GV và HS làm thủ tục xuống lớp.
*/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………….……………………………………………………………………………