Phân phối chương trình trung học cơ sở môn thể dục 6 năm 2012 - 2013

ø chơi”lò cò chọi gà”,đá lăng trước,đá lăng trước –sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn).
26
- Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng,
phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.
- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng trước –sau;Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
- Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn).
14
27
- Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục.
- Bật nhảy: Như nội dung tiết 26.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
28
- Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục(chú ý tính nhịp điệu)
- Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
15
29
- Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục(chú ý tính nhịp điệu chuẩn bị kiểm tra)
- Bật nhảy: Trò chơi "khéo vướn chân”, "nhảy vào vòng tròn tiếp sức”(do GV chọn).
30
Kiểm tra bài TD (thực hiện với cờ).
16
31,32
Ôn tập thi học kì I
17
33,34
 Kiểm tra học kỳ(GV chọn một môn đã học trong kỳ để kiểm tra).(Thực hành)
18
35,36
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, chỉ đánh giá thể lực HKI)
19
37,38
 Tiết dự phòng.
HỌC KỲ II
20
39
- Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát, đệm; Học nhảy bước bộ trên không.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân(cá nhân,theo nhóm).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
40
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bước bộ trên không.Học chạy đà tự do nhảy xa”kiểu ngồi”(trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không)
- Đá cầu: Ôn như tiết 39;Học tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trược ngang, bước trược chếch, chạy dừng)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
21
41
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi”.
- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 40; Học tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
42
- Bật nhảy: Như nội dung tiết 39.Học bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật cao.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân( cá nhân và theo nhóm).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
22
43
- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi”.
- Đá cầu: Ôn như tiết 42. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
44
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao. Học bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (sân,lưới,nội dung thi đấu) (luật mới).
- Chạy bền:Trò chơi(do GV chọn).
23
45
- Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 44.Học chạy đà chính diện giẫm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu : Ôn các nội dung tiết 44.Học luật đá cầu(thời gian cho cuộc thi) (luật mới).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
46
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu: Ôn các nội dung tiết 45. Luật đá cầu (nhóm tuổi,số trận đấu,hiệp đấu) (luật mới)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
24
47
- Bật nhảy: Ôn như tiết 46 . Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
48
- Bật nhảy: Ôn các nội dung tiết 47.
- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bắng mu bàn chân. Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân . 
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
25
49
- Bật nhảy: Ôn như tiết 48
- Đá cầu : Như nội dung tiết 48.
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
50
- Bật nhảy : Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu: Luyện tập đá cầu
26
51
Kiểm tra : đá cầu
52
- Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy đà chình diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Chạy bền:trò chơi (do GV chọn).
27
53
- Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
54
- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà bước bộ trên không.
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
28
55
- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra.
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
56
Kiểm tra : Bật nhảy “ chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa”.ø
29-33
57 - 66
- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền( theo kế hoạch của GV)
34
67
Kiểm tra: Chạy bền
68
Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV qui định).
35
69 - 70
 Ôn tập và kiểm tra cuối năm,( nội dung kiểm tra do GV chọn một trong các môn đã học trong học kỳ II).(Thực hành)
36
71 - 72
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, chỉ đánh giá thể lực cuối năm)
37
73 - 74
Tiết dự phòng
LỚP 8
Cả năm :37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng)
Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng)
Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 tuần dự phòng)
HỌC KỲ I
Tuần
Tiết
Nội dung
1
1
- Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục lớp 8( tóm tắt).
- Biên chế tổ chức tập luyện và một số qui định khi học tập bộ môn.
2
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7 (do GV chọn), đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn(chạy ngắn): Ôn một số trò chơi động tác bổ trợ – phát trển thể lực đã học ở lớp 6 và 7(do GV chọn).
2
3
- ĐHĐN: Học chạy đều.
- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 2,chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi”chạy dích dắc tiếp sức” hoặc GV chọn.
4
- ĐHĐN: Ôn tiết 3 và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh,luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau; Kiến thức về chạy cự ly ngắn.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
3
5
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn);
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy đuổi”, một số động tác bổ trơ, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
6
- ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN ; Đi đều, chạy đều, chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy ngắn: Chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
4
7
 Kiểm tra : ĐHĐN (nội dung do GV chọn
8
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40 -60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
5
9
- Chạy ngắn: Như tiết 7,trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
10
- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần I)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền;giới thiệu “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
6
11
- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần II)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền;giới thiệu” đo mạch để theo dõi sức khỏe”.
12
- Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ Học: kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Bài Thể Dục phát triển chung(bài TD) học từ nhịp 1 -8 (nam –nữ)
- Chạy bền:luyện tập chạy bền.
7
13
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ ; kỹ thuật chạy giữa quãng.Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8 
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu 2 lần hít vào,2 lần thở ra.
14
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp. Học chạy lao sau xuất phát.
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 8, học nhịp 9 – 17.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
8
15
- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi “chạy đuổi”(xuất phát thấp chạy đuổi)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17
-Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
16
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Bài TD : Như nội dung tiết 15.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
9
17
- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp,chạy lao , chạy giữa quãng ; Học giai đoạn về đích.
- Bài TD : Ôân từ nhịp 1 – 17, Học từ 18 – 25
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
18
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn(trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25.
10
19
- Chạy ngắn: Tâp luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bị kiểm tra.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25. Học từ nhịp 26 – 35.
20
- Kiểm tra chạy ngắn(cự ly 60m), kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
11
21
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD.
-Nhảy cao : Ôn một số trò chơi, động ta