Phân phối chương trình môn Thể dục 9 học kì I

 cách khắc phục
Tiết 8
- Bài TD.Ôn tù nhịp 1- 26 Nam , từ 1- 25(Nữ)
- Chạy ngắn. Ôn như nội dung T7 , ngồi vai , lưng hướng chạy XP
Tiết 9
- Bài TD. Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1- 25 (nữ). Học từ nhịp 
26-29 (nữ).
- Chạy ngắn. Ôn XP cao- chạy nhanh cự li 40-60m., KT XP thấp chạy lao (18-20m)
- Chạy bền . chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 10
- Bài TD. ôn từ nhịp 1-26 (nam), 1-29 (nữ). Học từ nhịp 27-36 (nam)
- Chạy ngắn.Ôn một số bài tập bổ trợ (do gv chọn), trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” KT XP thấp – chạy lao
Tiết 11.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 36 (nam ); từ nhịp 1 – 29 ( nữ ); Học từ nhịp 
30-34 (nữ )
- Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cư li 50m) - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn )
Tiết 12
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 36 (nam ) ; từ nhịp 1- 34 ( nữ ): Học từ nhịp 
37- 40 (nam)
- Chạy ngắn. Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xp thấp chạy- chạy lao - chạy giữa quãng 50m.
Tiết 13
- Bài TD. Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1- 34 (nữ). Học từ nhịp 
35- 40 (nữ)
- Chạy ngắn. Ôn như nội dung tiết 12. Giới thiệu một số điểm cơ bảncủa luật điền kinh( phàn chạy cự ly ngắn)
Tiết 14
- Bài TD.Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 40(nữ). 
- Chạy ngắn. Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn.
Tiết 15
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 (Nam); từ nhịp 1- 40 (Nữ); Học từ nhịp 41-45 ( nam - nữ ).
- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 14, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn)
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 16
- Lý thuyết: Một số phương pháp tạp luyện phát triển sức bền (Mục2)
Tiết 17
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45 (Nam, Nữ)
- Chạy ngán: Ôn như nội dung Tiết 14
- Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
Tiết 18
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam, nữ)
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phat thấp - chạy lao – chạy giũa quãng - về đích (60m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 19
- Bài TD: Kiểm tra (15 phút)
Tiết 20
- Chạy ngắn: Như Tiết 18
- Nhảy xa: Ôn, phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhẩy (vào ván giậm nhảy-bật cao. Một só động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân ( do GV chọn)
- Chạy bền: Trò chơi (do gv chọn)
Tiết 21
- Chạy ngắn: Như Tiết 20
- Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy- trên không, một số động tác bổ trợ các giai đoạn chạy đà-giậm nhay “bước bộ” trên không (do GV chọn).
Tiết 22
- Chạy ngắn: Như Tiêt 21
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy- bước bộ trên không va tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 23
- Chạy ngắn: Như Tiết 22
- Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất bằng hai chân (do GV chọn)
Tiết 24
- Chạy ngắn: Kiểm tra (45 phút)
Tiết 25
- Nhảy xa: Như Tiêt 23
- Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
Tiết 26
- Nhảy xa: Như Tiết 25
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 27
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 28
- Nhảy xa: Một số bài tập động tác bổ trợ phat triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 29
- Nhảy xa:Trò chơi “bật cóc tiếp sức”, luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 30
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện KT va nang cao kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, giới thiệu một số điểm trong luạt điền kinh (phần nhảy xa)
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 31
- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 32
- Nhảy xa: Như Tiết 31
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
 Tiết 
33- 36
- Ôn tập
- Kiểm tra học kì I (nhảy xa)
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
Học kì II
Tiết 37
- Nhảy cao.Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhả đá lăng . Trò chơi lò cò tiếp sức hoặc do gv chọn.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 38
- Nhảy cao. Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bứoc giậm nhả đá lăng, chạy đà cdgn chân lăng duỗi thẳng qua xà
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền .Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 39
- Nhảy cao. Ôn một số động tác bổ trợ KT nhả cao ( do gv chọn), giai đoạn chạy đà đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điẻm giậm nhảy.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 40
- Nhảy cao. Ôn giai đoận chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảvf tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 
- Chạy bền. Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 41
- Nhảy cao .Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua (do gv chọn), Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 42
- Nhảy cao.Ôn một số động tác bổ trọ chỵa đà giậm nhảy( do gv chọn), giai đoạn trên ko và tiếp đất ( nhảy cao kiểu bước qua)
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền. Trò chơi do Gv chọn
Tiết 43
- Nhảy cao.Ôn một số động tác bổ trợ KT, tập phối hợp 4 giai đoạn 
( chạy đà- giậm nhảy- Trên không và tiếp đất)KT nhả cao kiểu bứơc qua
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 44
- Nhảy cao.Ôn như nội dung Tiết 43.Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật ĐKinh( phần nhảy cao)
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền . Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 45
- Nhảy cao.Ôn một số động tác bổ trợ (do gv chọn), Luyện tập hoàn thiện KT nhảy cao kiểu bước qua
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 46
- Nhảy cao .Ôn một số đọng tác bổ trợ KT , phat triển thể lực(do gv chọn),luyện tập hoàn thiện KT nhảy cao kiểu bước qua
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 47
- Nhảy cao. Ôn như nội dung tiết 46
TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền. Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 48
- Nhảy cao. Ôn như nội dung tiết 47
- TTTC: Thục hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 49
- Nhảy cao. Ôn như nội dung tiết 48
- TTTC: Thục hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 50
- Nhảy cao. Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân( do gv chọn).lyện tập hoàn thiện KT và nâng cao thành tích nhảy cao.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền. Trò chơi (do gv chon)
Tiết 51
- Nhảy cao . Ôn như nội dung tiết 50
-TTTC: Thục hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 52
- Nhảy cao . Ôn như nội dung tiết 51
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền.Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 53
- Nhảy cao .Ôn như nội dung tiết 52
- TTTC: Thục hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 54
- Nhảy cao.Ôn như nội dung tiết 53
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền .Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 55
- Nhảy cao. Ôn như nội dung tiết 54
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 56
- Nhảy cao. Ôn như nội dung tiết 55, Gv có thể KT thử( do gv chọn)
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền.Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 57
- Nhảy cao. Kiểm tra ( 45 phút)
Tiết 58
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Đá cầu.Ôn di chuyển bước đợn ra trước,chếch phải, chếch trái tâng cầu bằngđùi, mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bần chân hoặc( do Gv chọn)
Tiết 59
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
-Đá cầu.Ôn di chyển bước đơn ra trước, chếch phải, chếch trái. tâng cầu bằng đùi, đõ cầu = ngực, đá , phát cầu cao chân chính diện bằng mu bần chân hoặc gv chọn. Học di chuyển đơn bước ra sau chếch phải ,chếch trái.
- Chạy bền.Trò chơi(do gv chọn).
Tiết 60 
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Đá cầu.Ôn đá cầu chính diện bằng mu bàn chân, phat cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do gv chọn. Học di chuyển đơn bước ra sau
( chiếch phải, trái)
Tiết 61
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Đá cầu. Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, trái). Học luật đá cầu điều 13. Đấu tập
Tiết 62
- TTTC: Kiểm tra (15 phút)
Tiết 63
- Đá cầu. Ôn di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, trái). Học một số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 18. Đấu tập.
- Chạy bền. Chạy trên địa hình ự nhiên
Tiết 64
- Đá cầu.Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, trái). Một số bài tập phối hợp, đấu tập.
Tiết 65
- Đá cầu.Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phat cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc (do gv chọn). Học một số bài tập phối hợp , Đấu tập hoặc KT thử do gv chọn.
- Chạy bền. Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 66
- Chạy bền. Kiểm tra. ( 15 phút)
 Tiết 
67-70
- Ôn tập
- Kiểm tra học kì (Đá cầu) Học kì II
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
Phân phối chương trình thể thao tự chọn
Môn ném bóng - lớp 9
Tiết 37
- Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh tay - ngực.
Tiết 38
- Ôn một số động tác bổ trợ (gv chọn), trò chơi phát triển tay ngực ( do gv chọn)
Tiết 39
- Đà 4 bước cuối RSCC ném bóng (tập không co bóng, tập với bóng)
Tiết 40
- Ôn đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( Tập tay ko, tập với bóng)
Tiết 41
- Đà 2 - 4 bước cuối- ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không 
 và có bóng), một số động tác bỏ trợ kĩ thuật RSCC và giữ 
 thăng bằng.
Tiết 42
- Ôn động tác bổ trợ. Đứng vai hướng ném, xoay người 
 ném bóng xa
- Chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa( không 
 và có bóng)
Tiết 43
- Giới thiệu một số điểm trong luật ném bóng ( mục a )
- Hoàn chỉnh kĩ thuật ném bóng xa có đà
Tiết 44
- Tiếp tục giới thiệu luật ném bóng ( mục b )
- Ôn động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay - ngực.
- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích
Tiết 45
- Tiếp tục giới thiệu luật ( mục c )
- Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích
Tiết 46
-Tập phát triển sức mạnh tay - ngực 
-