Kế hoạch bộ môn Thể dục lớp 7 năm học 2013-2014

 hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
-Chạy bền: phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên
Còi
Quả bóng chuyền
Lá cờ nhỏ
1
4
4
Làm mẫu
Giảng giải
Phân nhóm
Đồng loạt
Lần lượt
3
5
6
hình đội ngũ
Chạy nhanh
- ĐHĐN: ôn tập tập hợp hàng ngang, dóng hàng….
- Chạy nhah: ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng mặt hướng chạy xuất phát
Còi
Tranh minh họa
1
1
Thuyết trình + hỏi đáp+Phân nhóm+ lần lượt
4
7
8
ĐHĐN
Chạy nhanh
Chạy bền
-ĐHĐN: ôn: đi đều, đứng lại, quay traisa, phải
-Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; dứng mặt hướng chạy xuất phát
-Chạy bền:chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, ngồi xổm xuất phát
Còi
Hình vẽ ngồi xổm xuất phát
1
1
5
9
10
ĐHĐN
Chạy nhanh
-Chạy bền
-ĐHĐN: đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải
-Chạy nhanh: ônchạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, ngồi xổm
-Chạy bền: HS kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe, chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: KT lần 1
Còi
Dụng cụ đo mạch
Đồng hồ bấm dây
1
1
1
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
6
11
12
ĐHĐN
Chạy nhanh
-Chạy bền (tt)
- ĐHĐN: ôn đi đều, đứng lại đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Biến đổi đội hình: 0-2-4; 0-3-6-9
-Chạy nhanh: ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát
Ngồi – xuất phát. Tư thế sẳn sàng-xuất phát
-Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
- ĐHĐN: ôn: Biến đổi đội hình: 0-2-4; 0-3-6-9
-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Học chạy đạp sau
Còi
Tranh minh họa
1
2
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
Đồng loạt
7
13
14
-Đội hình đội ngũ
-Chạy nhanh
-Chạy bền (tt)
-ĐHĐN: ôn đi đều , đứng lại, đổi chân khi đi đều. ôn: Biến đổi đội hình: 0-2-4; 0-3-6-9
-Chạy nhanh: ôn tư thế sẳn sàng, xuất phát, chạy đạp sau
-Học:xuất phát cao chạy 40m
-Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: ôn trò chơi tăng sức nhanh: chạy đuổi
Còi
Hình vẽ xuất phát cao
1
2
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
Đồng loạt
8
15
16
-Kiểm tra ĐHĐN
-Đội hình đội ngũ
-Chạy nhanh
-Thể thao tự chọn
-ĐHĐN: Kiểm tra: đứng lại, đổi chân khi đi đều. ôn: Biến đổi đội hình: 0-2-4; 0-3-6-9
-Xuất phát cao chạy nhanh 30m
-Đội hình đội ngũ: kiểm tra lần 2
-Giậm chân, đi đều, đứng lại; đi đều vòng trái, phải
-Chạy nhanh: luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m,
-Bóng chuyền: một số động tác bổ trợ;tung, bắt bóng 2 người, ném bóng trúng đích
Còi
Bóng rổ
1
22
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
9
17
18
-Chạy nhanh
-Thể thao tự chọn
-Chạy bền
-Chạy nhanh: trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật, BT tăng sức nhanh
-TTTC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.động tác bổ trợ kx thuật và tăng thể lực\
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỹ thuật: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phất cao chạy nhanh 30-40 m
-TTTC: Bóng rổ .Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.động tác bổ trợ kỹ thuật.
Còi
Lá cờ nhỏ ngắn vào cây 30cm
Bóng rổ
1
4
20
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
10
19
20
-Chạy nhanh
-Thể thao tự chọn
-Chạy bền
(tt)
-Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-40 m
-TTTC: chuyền bóng qua giữa 2 người. Bắt bóng 
-- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
-TTTC: chuyền bóng một số điểm trong luật chơi bóng rổ
Còi
Bóng rổ
1
20
Thuyết trình + hỏi đáp
11
21
22
-Chạy nhanh
-Thể thao tự chọn
-Chạy bền
(tt)
-Chạy nhanh: luyện tập kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Trò chơi: ai nhanh hơn
-TTTC: Bóng rổ: đt bổ trợ: ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu 
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: luyện tập kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất phát cao 
chạy nhanh 30-50 m
-TTTC: Bóng rổ: ôn chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước ngực 
Còi
Bóng rổ
Đồng hồ bấm dây
1
20
1
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
12
23
24
-Chạy nhanh
-Thể thao tự chọn
-Chạy nhanh: luyện tập kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất phát cao 
chạy nhanh 30-60 m
-TTTC: Bóng rổ: một số điểm trong luật bóng rổ: ôn chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực.
-Chạy nhanh: kiểm tra xuất phát cao chạy 60m
Còi
Bóng rổ
Đồng hồ bấm dây
1
20
1
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
Lần lượt
Thuyết trình+ hỏi đáp
13
25
26
Thể thao tự chọn
Chạy bền
-TTTC: Bóng rổ: một số điểm trong luật bóng rổ
Ôn chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực.
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-TTTC: Bóng rổ: học di chuyển dẫn bóng bàng một tay. Tại chỗ ném bóng vào rổ.
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Còi
Bóng rổ
Sân Bóng rổ
1
20
1
1
Thuyết trình+ hỏi đáp
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
14
27
28
Thể thao tự chọn
Chạy bền (tt)
-TTTC: Bóng rổ: BT bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực. Ôn di chuyển dẫn bóng bàng một tay.-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-TTTC: bóng rổ: chuyền bóng bằng hai tay trước ngực và di chuyển dẫn bóng bàng một tay.Tại chỗ ném bóng vào rổ.
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Còi
Bóng rổ
Sân Bóng rổ
Lưới cột bóng rổ
1
20
1
1
Thuyết trình+ hỏi đáp
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
15
29
30
Thể thao tự chọn
Chạy bền (tt)
-TTTC: bóng rổ: chuyền bóng bằng hai tay trước ngực và di chuyển dẫn bóng bàng một tay, Tại chỗ ném bóng vào rổ.
.-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Còi
Bóng rổ
Sân Bóng rổ
Lưới cột bóng rổ
1
20
1
1
Thuyết trình+ hỏi đáp
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
16
31
32
Thể thao tự chọn
Chạy bền (tt)
-TTTC: bóng rổ: chuyền bóng bằng hai tay trước ngực và di chuyển dẫn bóng bàng một tay.Tại chỗ ném bóng vào rổ.
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-TTTC: kiểm tra di chuyển dẫn bóng bằng một tay
Còi
Bóng rổ
Sân Bóng rổ
Lưới cột bóng rổ
1
20
1
1
17
33+34
Ôn tậpHKI
Chạy nhanh: xuất phát cao chạy 60m
Còi
Đồng hồ bấm dây
1
1
Thuyết trình+ hỏi đáp
Giảng giải
Làm mẫu
Phân nhóm
18
35-36
Kiểm tra HKI
KT xuất phát cao chạy 60m kết hợp KTTCRLTT
KT Ném bóng trúng đích để đánh giá TCLTT
Còi
Đồng hồ bấm dây
1
1
Lần lượt
Phân nhóm
HỌC KỲ II
20
37
38
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
-Bài TD: học 2 động tác vươn thở, tay
-Bật nhảy: ôn đt đá lăng trước, sau. 
-Trò chới:"nhảy cừu"
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Bài TD: học 2 động tác vươn thở, tay; học 2 đt chân, lườn
-Bật nhảy: ôn đt đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi: "nhảy ô tiếp sức"
-Thầy trò chuẩn bị 2 cờ nhỏ có gắn vào cây nhỏ dài
25 em
-Còi
-Mỗi em 2 cờ nhỏ
1
Làm mẫu
Giảng giải
Chia nhóm
Đồng loạt
21
39
40
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
(tt)
-Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn
-Bật nhảy: ôn đt đá lăng trước, sau. 
-Trò chới:"bật xa tiếp sức"
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Bài TD:ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn
-Bật nhảy: ôn đt đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang. Đà 1 bước dậm nhảy vào hố cát
-Chuẩn bị 2 cờ nhỏ có gắn vào cây nhỏ dài
25 em
-Còi
-Mỗi em 2 cờ nhỏ
1
Làm mẫu
Giảng giải
Chia nhóm
Đồng loạt
22
41
42
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
(tt)
-Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn
-Bật nhảy: ôn đt đà 1 bước dậm nhảy,đá lăng; dậm nhảy vào hố cát 
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Bài TD: ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. Học 2 động tác bụng, phối hợp
-Bật nhảy: ôn đt đà 1 bước dậm nhảy,đá lăng; đà 3 bước dậm nhảy vào hố cát 
-Trò chơi
-Còi
-Cờ nhỏ
1
-Mỗi em 2 cờ nhỏ
Giảng giải
Làm mẫu
Chia nhóm
Đồng loạt
23
43
44
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
(tt)
-Bài TD: ôn 6 động tác đã học
-Bật nhảy: ôn đt đà 3 bước dậm nhảy vào hố cát 
-Trò chơi: khéo vường chân
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Bài TD: ôn 6 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.Học 2 đt thăng bằng, nhảy.
-Bật nhảy: ôn đt đà 3 bước dậm nhảy vào hố cát 
-Trò chơi: khéo vường chân
-Còi
-Cờ nhỏ
-Túi cát nhỏ
1
-Mỗi em 2 cờ nhỏ
Giảng giải
Làm mẫu
Chia nhóm
Đồng loạt
24
45
46
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
(tt)
-Bài TD: ôn 8 động tác đã học.Học: đt điều hòa
-Bật nhảy: ôn chạy đà tự do, nhảy xa.Học đt nhảy bước bộ trên không
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Bài TD: luyện tập nâng cao chất lượng 9 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng =, nhảy, điều hòa
-Bật nhảy: ôn chạy đà tự do, nhảy xa, nhảy bước bộ trên không
-Trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp sức
-Còi
-Vòng tròn nhựa
-Hình vẽ: nhảy bước bộ trên không
1
6
1
Giảng giải
Làm mẫu
Chia nhóm
Đồng loạt
25
47
48
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
(tt)
-Bài TD: luyện tập nâng cao chất lượng 9 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng =, nhảy, điều hòa. Kiểm tra thử.
-Bật nhảy: ôn chạy đà tự do, nhảy xa kiểu ngồi
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Kiểm tra bài TD
-Còi
1
Chia nhóm
Lần lượt
26
49
50
-Bật nhảy
-Đá cầu
-Chạy bền
-Bật nhảy: trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức". Học: chạy đà chính diện dậm nhảy co chân qua xà
-Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi; tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân)
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
Nhảy bước bộ trên không
-Còi
-Vòng tròn nhựa
-Hình vẽ: chạy đà chính diện dậm nhảy co chân qua xà
Cầu đá
Xà, trụ, nệm
1
6
1
Mỗi em 1 trái
1-1-1
Làm mẫu
Giảng giải
Phân nhóm
Lần lượt
27
51
52
-Bật nhảy
-Đá cầu
-Chạy bền
(tiếp theo)
-Bật nhảy: ôn đà 3 bước dậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện dậm nhảy co chân qua xà
-Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi; tâng cầu bằng má trong bàn chân 
Học: tâng cầu bằng mu bàn chân
-Chạy bền trên địa hinh tự nhiên
-Bật nhảy: ôn: chạy đà chính diện dậm nhảy co chân qua xà
Học: bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
Trò chơi: nhảy vượt rào tiếp sức
-Đá cầu: ôn tâng cầu bằng đùi; tâng cầu bằng má trong bàn chân ;