Giáo án thể dục lớp 9 - Tiết 9, 10

GIÁO ÁN SỐ: 5
 	 MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
˜w™
	Tiết CT :	9+10
	Thời gian dạy : 	14/09/2011
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 10 nam. Học đến 11 - 19.
	 Ôn từ 1 - 18 nữ. Học đến 19 - 25.
	2.CN: Trò chơi.Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Xuất phát cao-chạy nhanh(cự li 40-60m); Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao(cự li 18-20m)
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
 -Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 11 đến 19, 19 đến 25
 -Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Vôi; tranh các động tác bổ trợ, XP; tranh TD.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao-chạy nhanh
 (10 -12p)
	1’
	1’
 8’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 10, học đến 11 - 19 nam.
	 Ôn từ 1 – 18, học đến 19 - 25 nữ..
. 
	2)Chạy ngắn:
	_Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
	_Kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	* Củng cố : Nhịp 1 đến nhịp 19 nam, nhịp 1 đến nhịp 25 nữ; kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
(68 -71p)
23’x3L
25’x3L
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
 -Hồi tĩnh.
 -Nhận xét 
 -Dặn dò
(6 - 7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Gv nêu ngắn gọn rõ ràng.
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được xuất phát cao-chạy nhanh
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Nắm vững cách đóng bàn đạp, thực hiện đúng 3 khẩu lệnh, nghiêng người chạy lao. 
-Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 11 đến 19, 19 đến 25; kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 40m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
	Duyệt Của BGH Suối dây, Ngày 11 Tháng 09 Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM