Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 37, 38

GIÁO ÁN SỐ: 19
 MÔN : Nhảy xa –Tự chọn – Chạy bền.
 ˜w™
	Tiết CT :	37+38
	Thời gian dạy : 	Tuần 19
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.
	 Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
	 Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
	 Học: Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước 	vào ván giậm ).
	2.Tự chọn: Bóng chuyền.
	 Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.	
	 Đi bước thường, bước trượt, chạy.
	3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên
.
	II.YÊU CẦU:	
	-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa.
	-Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền.
	-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
Vôi, bóng chuyền, bóng.
Dụng cụ nhảy xa.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
(10p)
	1’
	1’
	8’(2x8)	
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy xa:
	_Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa.
	_Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
	_Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.	
	_Cách đo đà, điều chỉnh đà.	
	_Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy.
	2) Tự chọn: Bóng chuyền.
	_Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.	
	_Đi bước thường, bước trượt, chạy.
	3)Chạy bền:	
	_Luyện tập chạy bền 400, 500m	
	4)Củng cố kỹ thuật: Cách đo đà, điều chỉnh đà.
	Di chuyển BC, Phân phối sức trong chạy bền.
(73p)
	30’
	25’
	10’x1L	
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H.D tập ở nhà: Tập bật xa, di chuyển BC, chạy bền.
	-Xuống lớp.
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
 -Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Chú ý xem gv thị phạm các đ/t bổ trợ.
-Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ.
+Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực.
-Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị phạm kỹ thuật chạy đà trong nhảy xa.
+Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều chỉnh đà.
-Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng.
-Giậm mạnh, đúng vị trí ván giậm.
+Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia.
+Thực hiện tốt các đ/t phát triển thể lực.
-Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển BC.
-Tích cực thực hiện & sửa sai các động tác.	
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy.
+Thả lỏng tốt sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai, chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le. 
	 8m
-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ và di chuyển theo đội hình cách 1 dang tay so le. 
 400-500m
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	 Ngày 03 Tháng 01 Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
	 Nguyễn Thanh Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :