Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 17

GIÁO ÁN SỐ: 17
Tiết PPCT : 17
Ngày soạn :29/10/12
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Lý thuyết : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền( phần 2).
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1>Nhận lớp.
2>Giới thiệu: ND-YC
4>Bài cũ?
2>Khởi động
a>Khởi động chung.
b>KĐ chuyên môn.
+Cán sự điểm danh, báo cáo.
+Nội dung: 1>Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền( phần 2).
+Yêu cầu:
-Lý thuyết: Biết khái niệm sức bền, một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
-Các điều luật trong thi đấu chạy ngắn? Cách thở khi chạy bền?
II>CƠ BẢN
1>Lý thuyết.
a>Nguyên tắc:
+Nguyên tắc vừa sức: Tập phù hợp với sức khỏe mỗi người.
+Nguyên tắc hệ thống: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giãn đến phức tạp.
+Nguyên tắc tăng tiết: Tăng tiến về thành tích và thể lực.
c>Phương pháp:
-Tập sức bền bằng hình thức các trò chơi vận động: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy vượt chướng ngại vật...
-Tập sức bền bằng hình thức đi bộ, chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m->3000m.
III>KẾT THÚC
1>Củng cố.
2>Thả lỏng.
3>Nhận xét.
4>Dặn dò.
-Các phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
-Chơi trò chơi đoán chữ.
-Nhận xét ý thức tập luyện, rút kinh nghiêm tiết học.
-Ôn bài TD các nhịp đã học; luyện tập chạy nhanh, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết PPCT : 17
Ngày soạn:29/10/12
Ngày dạy: 1/11/12
I>MỤC TIÊU:
1>Lý thuyết: Biết được một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện phát triển sức bền. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
1>Địa điểm: Học trong lớp.
2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, phấn viết ; HS: vở ghi đầy đủ.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8 phút
3-4Hs
+ĐH : Học trong lớp.
-Gv nhận lớp, kiểm tra dụng cụ học tập Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
-Gv chỉ định 2 Hs kiểm tra, nhận xét, cho điểm.
1>KĐ chung: 
2>KĐ chuyên môn: 
32 phút
*Gv nêu câu hỏi.
+Khi tập luyện sức bền cần đảm bảo các nguyên tắc nào?
-Hs thảo luận theo nhóm.
-Đại nhóm trả lời.
-Nhóm khác bổ sung.
-Gv đánh giá và đưa ra một số nguyên tắc khi tập luyện sức bền.
+Em hãy cho biết một số phương pháp tập luyện sức bền?
-Hs thảo luận theo nhóm.
-Đại nhóm trả lời.
-Nhóm khác bổ sung.
-Gv đánh giá và đưa ra một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
+Nêu một số hình thức tập luyện phát triển sức bền.
-Hs thảo luận theo nhóm.
-Đại nhóm trả lời.
-Nhóm khác bổ sung.
-Gv đánh giá và đưa ra một số hình thức khi tập luyện sức bền.
5 phút
-Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung.
-Gv tổ chức trò chơi '' Đoán chữ''.
-Gv đánh giá, tuyên dương, nhắc nhở chung.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.