Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 14

GIÁO ÁN SỐ: 14
Tiết PPCT : 14
Ngày soạn :16/10/12
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Bài TD: Hoàn thiện bài TD 45 nhịp (nam, nữ). Kiểm tra thử.
2>Chạy nhanh Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp –> Chạy lao-> Chạy giữa quãng(50m).
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1>Nhận lớp.
2>Giới thiệu: ND-YC
3>Khởi động
a>Khởi động chung.
b>KĐ chuyên môn.
4>Bài cũ?
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo.
+Nội dung: 1>Bài TD phát triển chung; 2>Chạy nhanh.
+Yêu cầu:
-Bài TD: Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài TD 45 nhịp (nam, nữ).
-Chạy nhanh: Thực hiện đúng trò chơi, động tác bổ trợ, Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng.
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân-xoay các khớp->ép dọc, ngang, các động tác căng cơ.
-Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
+ Bài TD 45 nhịp đã học? 
II>CƠ BẢN
1> Bài thể dục
2>Chạy nhanh.
a>Ôn tập và hoàn thiện bài TD 45 nhịp(nam, nữ).
 b>kiểm tra thử:
-Nam từ nhịp 1->nhịp 45.
-Nữ từ nhịp 1->nhịp 45. 
+Yêu cầu : Biết và thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài TD phát triển chung 45 nhịp (nam, nữ).
a>Tập bổ trợ. 
+Các bài tập căng cơ, khớp.
-Căng cơ chân, tay, toàn thân.
-Giãn các khớp.
+Các động tác bổ trợ .
-Chạy bứơc nhỏ->Chạy cao đùi->Chạy đạp sau.
-Xp ở các tư thế (chạy theo tín hiệu). 
b>Ôn tập :
-Xp thấp .
-Xp thấp ->chạy lao.
-Xp thấp ->chạy lao->chạy giữa quãng(50m).
+Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, kĩ thuật Xp thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
III>KẾT THÚC
1>Củng cố.
2>Thả lỏng.
3>Nhận xét.
4>Dặn dò.
-Bài TD 45 nhịp đã học; Xp thấp chạy lao->Chạy giữa quãng.. 
-Một số động tác hồi phục cơ thể.
-Nhận xét ý thức tập luyện, rút kinh nghiêm tiết học.
-Ôn bài TD 45 nhịp đã học; Luyện tập chạy nhanh; chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết PPCT : 14
Ngày soạn :16/10/12
Ngày dạy 18/10/12
I>MỤC TIÊU:
1>Bài TD: Biết và thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu bài TD phát triển chung 45 nhịp(nam, nữ).
2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, kĩ thuật Xp thấp, chạy lao, chạy giữa quãng về tần số, biên độ, trọng tâm, phương hướng từng giai đoạn. Biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
1>Địa điểm: Sân học thể dục.
2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi bàn đạp, đồng hồ TT; HS: Trang phục học thể dục đầy đủ.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8 phút
200m
2lx20m
3-4Hs
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
5
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
20m
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động.
-Gv nhận lớp, kiểm tra trang phục, sức khỏe Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt.
2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. 
-Gv chỉ định 4 Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm.
32 phút
2-3l
2-3l
2lx8n
2lx20m
2l
3lx20m
3lx50m
10-12p
10-12p
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
50m
‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
20m
‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
5
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
5
1>ĐH học Bài thể dục:
a>Ôn tập:
+Tập đồng loạt (nam, nữ riêng) 
-Từ nhịp 1->45(nam).
-Từ nhịp 1->45(nữ).
2>ĐH Học chạy nhanh.
a>Tập bổ trợ:
+Tập đồng loạt. 
-Các bài tập căng cơ, khớp
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Chạy bứơc nhỏ->chạy đạp sau.
-Chạy cao đùi->chạy đạp sau.
b>Ôn tập: 
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Xp thấp.
-Xp thấp->Chạy lao.
-Xp thấp chạy lao->chạy giữa quãng.
*Gv phân nhóm quay vòng.
+Nhóm nam học chạy nhanh (Xp thấp chạy 50m).
-Thực hiện theo nhóm.
+Nhóm nữ kiểm tra thử bài TD.
-Thực hiện theo nhóm.
+Sau 10-12p Gv đổi nội dung tập.
-Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai chung.
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
5
‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
5
‚
5 phút
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung.
-Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục.
-Gv đánh giá, tuyên dương, nhắc nhở chung.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.