Giáo án thể dục lớp 9 - Tiết 11, 12

GIÁO ÁN SỐ: 6
 	 MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
˜w™
	Tiết CT :	11+12
	Thời gian dạy : 21/09/2011
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 19 nam. Học từ 20 - 26.
	 Ôn từ 1 - 25 nữ. Học từ 26 - 29.
2.CN: Xuất phát thấp chạy lao-chạy giữa quãng 50m, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
 -Biết cách và thực hiện cơ bản đúng 11-19 ;20-26(nam) và11- 18;19-29(nữ)
 -Biết cách và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp chạy lao-chạy giữa quãng 50m, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. 
 - Biết cách và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
 -Đảm bảo tổ chúc tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	- Vôi; tranh các động tác bổ trợ, XP; tranh TD.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp-chạy lao
 (10 -12p)
	1’
	1’
 8’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 19, học từ 20 - 26 nam.
	 Ôn từ 1 – 25, học từ 26 - 29 nữ..
. 
	2)Chạy ngắn:
	_ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	*Củng cố: Bài TD nhịp 1-26 (nam), 1-29 (nư)õ 	
(68 -71p)
23’x3L
25’x3L
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét.
	-Dặn dò
(6 - 7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+ Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Thực hiện đúng 3 khẩu lệnh, nghiêng người chạy lao. 
-Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 11 đến 19, 19 đến 25; kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 50m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 Duyệt của BGH 	 Suối dây, Ngày 18 Tháng 09 Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM