Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 11

GIÁO ÁN SỐ: 11
Tiết PPCT : 11
Ngày soạn :8/10/12
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1>Bài TD: Ôn từ : nhịp 1->40(nam); Từ 1->40(nữ). Học từ nhịp 41->45 (nữ).
2>Chạy nhanh: Ôn: Xuất phát thấp –> Chạy lao-> Chạy giữa quãng(50m)
3>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I>MỞ ĐẦU
1>Nhận lớp.
2>Giới thiệu: ND-YC
3>Khởi động
a>Khởi động chung.
b>KĐ chuyên môn.
4>Bài cũ?
+Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo.
+Nội dung: 1>Bài TD phát triển chung; 2>Chạy nhanh; 3>Chạy bền.
+Yêu cầu:
-Bài TD: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp N1->N40(nam, nữ).Tương đối đúng từ nhịp 41->nhịp 45(nữ).
-Chạy nhanh: Thực hiện đúng trò chơi, động tác bổ trợ, Kỹ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng(50m)
-Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục dau xóc, hoàn thành thời gian cự ly.
-Chạy nhẹ nhàng một vòng sân-xoay các khớp->ép dọc, ngang, các động tác căng cơ.
-Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
+Xp thấp chạy lao? Bài TD các nhịp đã học?
II>CƠ BẢN
1> Bài thể dục
2>Chạy nhanh.
3>Chạy bền.
a>Ôn: Từ nhịp 1-> nhịp 40(nam,nữ)
b>Học: Từ nhịp 41->45(nam, nữ) . nam nữ 
+Yêu cầu : Thực hiện đúng về cấu trúc, nhịp điệu từ nhịp 1->40(nam, nữ), tương đối từ nhịp 41->45(nam, nữ).
a>Tập bở trợ: 
+Các bài tập căng cơ, khớp.
-Căng cơ .
-Giãn các khớp.
+Các động tác bổ trợ kỹ thuật:
-Chạy bứơc nhỏ.
-Chạy cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Xp ở các tư thế (vai, lưng, ngồi hứơng chạy theo tín hiệu). 
b>Ôn tập :
- Xp thấp.
-Xp thấp ->chạy lao->chạy giữa quãng.
+Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, trò chơi, kỹ thuật Xp thấp-> chạy lao->chạy giữa quãng .
a>Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
-Phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm khi chạy.
-Hồi phục sau khi chạy
+Yêu cầu: Biết phân phối sức, thở, khắc phục dau xóc, hoàn thành thời gian cự ly.
III>KẾT THÚC
1>Củng cố.
2>Thả lỏng.
3>Nhận xét.
4>Dặn dò.
-Bài TD các nhịp đã học; Xp thấp chạy lao. 
-Một số động tác hồi phục cơ thể.
-Nhận xét ý thức tập luyện, rút kinh nghiêm tiết học.
-Ôn bài TD các nhịp đã học; Các động tác bổ trợ chạy nhanh; Luyện tập chạy bền.
Tiết PPCT : 11
Ngày soạn :8/10/12
Ngày dạy :10/10/12
I>MỤC TIÊU:
1>Bài TD:Biết và thực hiện đúng các động tác từ nhịp N1->N40(nam, nữ)õ.Tương đối đúng từ nhịp 41->nhịp 45(nữ).
2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng trò chơi, động tác bổ trợ, Kỹ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng. Về trọng tâm, biên độ, cự ly, phương hướng.
3>Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành thời gian cự ly quy định. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập luyện.
II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
1>Địa điểm: Sân học thể dục.
2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi bàn đạp; HS: Trang phục học thể dục đầy đủ.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8 phút
200m
2lx20m
3-4Hs
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
5
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
‚
20m
+ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động.
-Gv nhận lớp, kiểm tra trang phục, sức khỏe Hs.
-Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.	
1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt.	
2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. 
-Gv chỉ định 4 Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm.
32 phút
2-3l
2-3l
2lx8n
2lx20m
3lx20m
3lx50m
8->10p
8->10p
Nam 800m
Nữ 700m
6
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
‚
1>ĐH học Bài thể dục:
a>Ôn tập:
+Tập đồng loạt (nam, nữ) 
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
20m
‚
-Từ nhịp 1->40(nam), 1->40(nữ).
b>Học mới:
+Tập đồng loạt (nữ)
-Từ nhịp 41->45(Gv điều khiển).
2>ĐH Học chạy nhanh.
a>Tập bổ trợ:
+Tập đồng loạt. 
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
‚
‚
‚
50m
‚
-Các bài tập căng cơ, khớp
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Chạy bứơc nhỏ->chạy đạp sau.
-Chạy cao đùi->chạy đạp sau.
b>Ôn tập: 
+Tập theo nhóm dòng chảy.
-Xp thấp->Chạy lao.
-Xp thấp chạy lao->chạy giữa quãng.
6
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
‚
*Gv phân nhóm quay vòng.
+Nhóm nam học chạy nhanh (Xp – chạy lao-chạy giữa quãng).
-Thực hiện theo nhóm (Gv điều khiển).
+Nhóm nữ ôn bài thể dục (các nhịp đã học)
-Thực hiện theo nhóm( thay nhau điều khiển).
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
‚‚‚‚
‚‚‚‚
+Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập.
3>ĐH học chạy bền
-Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe.
-Hồi phục theo nhóm sau khi chạy.
5 phút
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚
5
-Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung.
-Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục.
-Gv đánh giá, tuyên dương, nhắc nhở chung.
-Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.