Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 11, 12

GIÁO ÁN SỐ: 6
 	 MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
˜w™
	Tiết CT :	11+12
	Thời gian dạy : 	Tuần 06
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 19 nam. Học từ 20 - 26.
	 Ôn từ 1 - 25 nữ. Học từ 26 - 29.
	2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	 Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	-Tiếp thu và thực hiện tốt các động tác TD.
	-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, XP,CL,GQ.
	-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	xuất phát lệnh
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp-chạy lao.
(10p)
	1’
	1’
	6’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 19, học từ 20 - 26 nam.
	 Ôn từ 1 – 25, học từ 26 - 29 nữ..
. 
	2)CN:
	_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m.	
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	400-450m
	4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ.
(73p)
	25’x3L
	25’x3L
	15’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	2’
	1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. 
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 50m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 17 Tháng 9 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM