Giáo án Thể dục lớp: 9 năm học: 2012-2013

à 30m (nữ).
-Điểm Đ: Thực hiện đúng, chính xác, cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên thành tích đạt 35m (nam) và 25m (nữ).
-Điểm CĐ: Thực hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 30m (nam) và 20m (nữ).
-Điểm CĐ: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)
-Thả lỏng, hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
-Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 - Tiết 49 	 	 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn: 6/3/2011 Ngày dạy: 10/3/2011
Nhảy xa:. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 
Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh. 
Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường.
II/ Địa điểm - phương tiện:
Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện nhảy xa.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
2x15m
X x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
-Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
 3. Chạy bền:
 - Luyện tập chạy bền. 
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trượi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân 
28-32 phút
 20P
10P
Đội hình tập luyện. 	
 X(GV)
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx	
- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
- HS chạy theo địa hình quy định, 
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Bật cóc
4-6 phút
 x x x x x x
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x 
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
 Tiết 50	 	 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn: 7/3/2010
Ngày dạy:9/3/2010
Nhảy xa:. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa (Chuẩn bị kiểm tra).
Chạy bền: Trò chơi: “người thừa thứ ba”.
I/ Mục tiêu:
Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 
Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh. 
Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường.
II/ Địa điểm - phương tiện:
Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
2x15m
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
-Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
 3. Chạy bền:
 Trò chơi: “người thừa thứ ba”.
-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,
28- 32 phút
 20P
10P
Đội hình tập luyện. 	
 X(GV)
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx	
- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.
4-6
phút
 x x x x x x
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x 
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 51	 	 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn: 7/3/2010
Ngày dạy:12/3/2010
Nhảy xa:. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa (Chuẩn bị kiểm tra).
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 
Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh. 
Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường.
II/ Địa điểm - phương tiện:
Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
3P
5P
2X8 nhịp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
 3. Chạy bền:
 - Luyện tập chạy bền. 
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trượi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân 
28- 32 phút
 20P
10P
Đội hình tập luyện. 	
 X(GV)
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx	
- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
- HS chạy theo địa hình quy định, 
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.
4-6 phút
 x x x x x x
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x 
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
- Tiết 52	kiểm tra Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ngày soạn: 14/3/2010
Ngày dạy:16/3/2010
I/ Mục tiêu:
•	HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học. 
II/ Địa điểm - phương tiện:
Đường chạy đà bằng phẳng, hố cát tơi xốp.
GV chuẩn bị một còi, xẻng, thước đo.
III/ nội dung và phương pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động:
Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
Xoay các khớp: 
Cổ tay + Cổ chân
Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi”
 b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lượt vào nhảy, mỗi HS được nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhảy.
c/ Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 4,20m (nam); 3,40m (nữ).
Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 4,0m (nam) và 3,20m (nữ).
Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành 3,8m (nam) và 3,0m (nữ) hoặc thành tích đạt mức “Đạt” nhưng kỹ thuật giai đoạn trên không thực hiện ở mức cơ bản đúng.
Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)
Thả lỏng, hồi tĩnh.
Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Tiết 53	 tự chọn bóng chuyền –chạy bền
Ngày soạn: 14/3/2010
Ngày dạy:19/3/2010
-Bóng chuyền :Trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng caàn thieỏt veà boọ moõn Boựng Chuyeàn ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn naờng khieỏu.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
•Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường.
II/ Địa điểm - phương tiện:
Sân bãi bằng phẳng.
GV chuẩn bị một còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung – yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Đá má trong, má ngoài.
- Đá lăng sau.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x