Giáo án Thể dục 9 - Tiết 31

Ngày soạn:
Tiết 31
Ngày giảng:
- Nhảy xa: Ôn tập.
I. mục tiêu.
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân và các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất.
2. Kĩ năng;
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ và 4 giai đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất và kết hợp nâng cao thành tích.
3. Thái độ:
 - Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, hố cát, dây đích, xẻng.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
 lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp 
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
B. Phần cơ bản
1/ Nhảy xa:
+Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
+ Chạy đà 5- 7 giậm nhảy “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
+ Tập đo đà 9-13 bước và toàn bộ đà, chú ý cách tự điều chỉnh đà, tránh phạm quy.thực hiện giậm nhảy “bước bộ trên không và tiếp đất bằng 2 chân.
+ Thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và nâng cao thành tích.
* Củng cố.
- GV + HS củng cố bài học..
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh:
- Một số động tác thả lỏng 
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ, kết quả bài học.
3. Gv hướng dẫn, giao bài tập về nhà. ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa, chạy bền..
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6 p
200m
3lx8N
2lx8N
2Lx20m
2p
28-30
15p
2 lần
3lần
3 lần
2p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 cs • X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
- Chạy theo một vòng tròn.
Đội hình 3 hàng ngang,cự ly dãn cách một sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x 
 sc•
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- GV cho HS ôn tập. Từng em thực hiện một theo thứ tự. 
- GV tổ chức tập luyện để hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chạy đà theo hình thức nước chảy.
ĐH tập luyện nhảy xa.
 GV
 X xx x x
 X x x x x x
 X x x x x x
- Gv qs và nhắc nhở HS thực hiện, sửa những động tác chưa chính xác cho HS.
- GV qs và nhắc nhở HS thực hiện.
- Gv gọi một vài hs lên thực hiện một số động tác cơ bản đã học, GV+ HS hệ thống lại kiến thức. 
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ’
IV. Rút kinh nghiệm;
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................