Giáo án Thể dục lớp: 9 năm học 2012-2013

i động: 
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. 
Vưa đi vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với,
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
ép ngang, ép dọc. 
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn. 
- kiểm tra bài củ: 2-4 em 
8-10
phut
3p
5p
2X8 nhịp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.
- Xuất phát thấp.
-Chạy lao sau xuất phát.
-Chạy dửa quảng.
- Về đích.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác, phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỉ thuật động tác.
28-32
phút
20p
3 lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x	
 60m
- GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
2. Chạy bền: 
- Trò chơi: Người thừa thứ ba.
-Yêu cầu :vui chơi trên tnh thần thê thao rèn luyện phát triển các tố chất thể lực,
10p
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 3 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
. Củng cố:
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
4-6p
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
Tiết 18 CHạy NGắN - Chạy bền
Ngày soạn; 16/10/2011 Ngày dạy: 24/10/2011
Chạy cự ly ngắn .
-Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
-Trò chơi phat triển sức nhanh.
Chạy bền:
 - Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
-Thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
-Vui chơ trên tinh thần thể thao,
-Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phương tiện:
-Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi, hai bàn đạp.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động: 
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. 
Vưa đi vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với,
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
ép ngang, ép dọc. 
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn. 
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em 
 Em hãy thực hiện xuất phat thấp
8 - 10 phút
3p
5p
2p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và cự li quy định.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp, lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
+Trò chơi: 
Người thừa thứ ba:
Yêu cầu vui chơi trên tinh thần thể thao, rèn luyện phat triển sưc nhanh.
2. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền.
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trượi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân 
.
28- 32 phút
10p
2X60m
10p
10p
nam 650m
Nữ 600m
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x	
 60m
- GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, 
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
 - Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
 Củng cố:
+ Kỹ thuật chạy cự li ngắn.
+ Bài thể dục phát triển chung
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật chạy cự li ngắn.
4 -6
phút
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
.
Tiết 19 CHạy NGắN - Chạy bền
Ngày soạn; 23/10/2011 Ngày dạy: 27/10/2011
Chạy cự ly ngắn .
-Luyện tập, hoàn thiện kỉ thuật nâng cao thanh tich,
-Trò chơi phat triển sức nhanh.
Chạy bền:
 - Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
-Thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
-Vui chơi trên tinh thần thể thao,
-Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phương tiện:
-Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động: 
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. 
Vưa đi vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với,
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
ép ngang, ép dọc. 
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn. 
- kiểm tra bàI củ: 2-4 em 
 Em hãy thực hiện xuất phat thấp
8 - 10 phút
3p
5p
2p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và cự li quy định.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp, lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
+Trò chơi: 
Người thừa thứ ba:
Yêu cầu vui chơi trên tinh thần thể thao, rèn luyện phat triển sưc nhanh.
2. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền.
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trượi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân 
.
28- 32 phút
20p
2X60m
10p
nam 650m
Nữ 600m
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x	
 60m
- GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, 
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
 - Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Thực hiện theo hình thước phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
 Củng cố:
+ Kỹ thuật chạy cự li ngắn.
+ Bài thể dục phát triển chung
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật chạy cự li ngắn.
4 -6
phút
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
x(gv)
thả lỏng(xuống lớp)
.
Tiết 20 CHạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra-chạy bền
Ngày soạn: 23/10/2011 Ngày dạy: 31/10/2011
Chạy ngắn:
Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra)
Chạy bền: Trò chơi:
I/ Mục tiêu:
-Thực hiện tốt toàn bộ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.
-Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngoài nhà trường.
II/ Địa điểm - phương tiện:
-Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. 
-GV chuẩn bị một còi, kẻ đường chạy.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động: 
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. 
Vưa đi vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với,
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
ép ngang, ép dọc. 
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn. 
+ Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao.
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn.
- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn.
- Xuất phát thấp.
-Chạy lao sau xuất phát.
-Chạy dửa quảng.
- Về đích.
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác, phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỉ thuật động tác.
2.Chạy bền
- Trò chơi: chạy duổi 
- Yêu cầu vui chơI trên tinh thần thể thao, rèn luyện phat triển các tố chất thể lực.
III/ Phần kết thúc:
Thả lỏng, hồi tĩnh. 
Củng cố:
+ Kỹ thuật xuất phát - chạy lao.
Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
8 - 10 phút
3p
5p
2X8 nhịp
2p
28-32
phút
20p
10p
4-6p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
 5m
 *(gv)
 x x
 x x
 x *(gv) x
 x x 
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn 
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x	
 100m
- GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
	x x x x x x
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
 5m 
 *(GV)
-Thực hiện theo hình thức đồng loạt. 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x 
 5m
 *(gv)
 Tiết 21 kiểm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Ngày soạn: 31/10/2011 Ngày dạy: 3/11/2011
I/ Mục tiêu:
-HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.
 Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
II/ Địa điểm - phương tiện:
-Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. 
-GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung - yêu cầu
ĐL/TG
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
-Khởi động: 
Chạy nhẹ nhàng. Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối. 
Vưa đi vưa thực hiên tay cao, tay ngực, bước với,
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
ép ngang, ép dọc. 
- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn. 
II-