Giáo án thể dục lớp 9 - Học kỳ I - Tiết 39, 40

Ngày soạn: …………….
Ngày giảng: …………...
Tiết 39
NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
1. Mục tiờu
1.1. Kiến thức
- Nắm được cỏc kĩ thuật nhảy cao, cầu lụng, chạy bền.
1.2. Kỹ năng 
 - Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác nhảy cao- Cầu lông Chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập , phát triển sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
 - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối được. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tương đối.
 - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi một cách tương đối.
1.3. Thái độ
- Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện, vận dụng vào thực tiễn.
2. Chuõ̉n bị
 - GV: Giáo án, tài liệu, cầu, vợt.
 - HS : Trang phục, giầy, cầu, vợt, vệ sinh sân tập. 
3. Phương pháp
 - Trực quan
 - Phân nhóm, tổ
4. Tiờ́n trình dạy học
4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số
4.2. Kiểm tra bài cũ: 
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
4.3. Bài mới
Nôi dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy .
2. Khởi động.
- Khởi động chung
 Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập chung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình. 
 - Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy gót chân chạm mông
II. Phần cơ bản
1. Nhảy cao :
 Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước, sau .
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Học 
cách xác định 
điểm giậm nhảy 
và hướng 
chạy đà.
 Học giai đoạn chạy đà.
- Các bước đà được chia làm 2 phần: Một số bước đà đầu và ba bước cuối.
- Ba bước đà cuối có độ dài khác nhau: Bước thứ hai dài nhất và bước thứ ba ngắn nhất trong ba bước.
Học : 
- Đặt châm giậm vào điểm giậm nhảy.
2. Cầu lông:
Luyện tập các kỹ thuật.
 Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
 - Giới thiệu bài tập 2 người đánh cầu qua lại.
3,Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4, Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện kt đt
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
100-200m
2x8 n
2l
2l
2l
3-7/L
3-5/L
1/L
8 -10 Phút
28-30 phút
 - ĐH nhận lớp 
 x x x x
 x x x x	(1)
 x x x x
 x x x x
 ▲
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ, chính xác.
 GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động
 x x x x
 x x x x (2)
 x x x x
 x x x x
GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sửa nội dung đó.
HS tập theo hướng dẫn gv
.
x x x x x ²
x x x x x ²
x x x x x ²
x x x x x ²
 r
Gv phổ biến kt – Hs luyện tập
 ž r
Đội hình học chạy đà.
- Chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân lăng co.
- Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà.
Đội hình tập cầu lông
Ôn: các nội dung đã học
Gv cho Hs ôn các kỹ thuật phát cầu thuận tay trái tay , Kt thuật đập cầu và đánh cầu cao trên đầu di chuyển 
- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm đó.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sửa nội dung đó.
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu).
 - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại.
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
 r
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu qua lại.
.
- Yêu cầu học sinh thực hiện hết quãng đường , kết hợp thở khi chạy
- Thực hiện theo nhóm 5-8 hs
Chạy bền trên điều kiện tự nhiên 
Nam : 600m
Nữ :500m
H/s thực hiện vận dụng vào các buổi tập
HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung
4.4. Củng cố
Thả lỏng: 
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
4.5. Hướng dẫn về nhà
- Bài tập về nhà: Ôn các kĩ thuật nhảy cao, chạy bền, cầu long.
- Kết thúc giờ học.
5. Rỳt kinh nghiệm
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: …………….
Ngày giảng: …………...
Tiết 40
 NHẢY CAO - TTTC
1. Mục tiờu
1.1. Kiến thức
 - Nắm được cỏc kĩ thuật nhảy cao, cầu lụng.
1.2. Kỹ năng 
 - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối được. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tương đối.
 - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi một cách tương đối.
1.3. Thái độ
- Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2. Chuõ̉n bị
 - GV: Giáo án, tài liệu, còi, cầu, vợt.
 - HS : Trang phục, giầy, cầu, vợt, vệ sinh sân tập. 
3. Phương pháp
 - Trực quan
 - Phân nhóm, tổ
4. Tiờ́n trình dạy học
4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số
4.2. Kiểm tra bài cũ: 
4.3. Bài mới
Nôi dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
SL
TG
I Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy .
2. Khởi động.
- Khởi động chung
 Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập chung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình. 
 - Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy gót chân chạm mông
II. Phần cơ bản
1. Nhảy cao :
 Ôn 1 số động tác bổ trợ .
+ Đá lăng trước, sau .
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Học kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao kiểu Bước qua.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện ba bước đà cuối đưa chân vào điểm giậm nhảy.
*Chú ý
- Mức xà càng cao, điểm giậm nhảy càng cần nhích xa xà hơn do đó phải biết điều chỉnh đà cho hợp lý.
- Chạy đà - giậm nhảy tốt nhưng nếu đỉnh cao đạt được không trùng với đỉnh cao của xà ngang cũng dễ làm rơi xà.
- Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu “Bước qua” đối với HS THCS khoảng 900, góc độ bay khoảng 70 - 800
2 TTTC (Cầu lông)- 
 Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
Ôn các kỹ thuật phát cầu thuận tay trái tay , Kt thuật đập cầu và đánh cầu cao trên đầu di chuyển 
 - Giới thiệu bài tập 2 người đánh cầu qua lại.
3,Bài tập RLTT .
- Luyện tập nằm ngửa gập bụng.
4, Hệ thống bài.
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực hiện kt đt
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
1/L
100-200m
2x8 n
2l
2l
2l
3-7/L
1/L
8 -10 Phút
28-30 phút
 - ĐH nhận lớp 
 x x x x
 x x x x	(1)
 x x x x
 x x x x
 ▲
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ, chính xác.
 GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động
 x x x x
 x x x x (2)
 x x x x
 x x x x
 ▲
x x x x x ²
x x x x x ²
x x x x x ²
x x x x x ²
 r
Gv phổ biến kt – Hs luyện tập
 Gv phổ biến kt – Hs luyện tập
Đội hình học chạy đà.
- - Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà.
Ôn: các nội dung đã học
Gv cho Hs ôn các kỹ thuật phát cầu thuận tay trái tay , Kt thuật đập cầu và đánh cầu cao trên đầu di chuyển 
- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm đó.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sửa nội dung đó.
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu).
 - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại.
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
 r
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu qua lại.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tập nằm ngửa gập bụng.
Gv phổ biến cách thực hiện – Hs luyện tập.
H/s thực hiện vận dụng vào các buổi tập
HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung
4.4. Củng cố
Thả lỏng: 
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
4.5. Hướng dẫn về nhà
- Bài tập về nhà: Ôn cỏc kĩ thuật nhảy cao, cầu lụng.
5. Rỳt kinh nghiệm
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………