Giáo án Thể dục lớp 9 - Học kỳ I
1. Mục tiêu.
a. Kiến thức:
- Giới thiệu nội dung chương trình lớp, ôn một số động tác đội hình đội ngũ đã học trong chương trình lớp 8 như các tập hợp với hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dãn hàng, điểm số báo cáo.
b.Kỹ năng:
- Học sinh theo dõi nắm được nội dung chương trình trong năm học và mục tiêu yêu cầu của bộ môn thực hiện củng cố kết hợp sửa sai với động tác trong nội dung đội hình đội ngũ đã học.
c. Thái độ:
- Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, tích cực trong quá trình tập luyện, sự say mê yêu thích tập luyện.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục lớp 9 - Học kỳ I, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
nhịp điệu. m GV CS - GV: Nhắc lại kỹ thuật bài tập bổ trợ và bài tập kỹ thuật nhắc các em phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn. - HS tập luyện tích cực tự giác chú ý sửa những lỗi sai thường mắc. CB XP giai đoạn kt chạy lao * * * ..........................................................4 * * * ............................................4 * * * ............................................4 * * * ..........................................................4 gđ kt chạy giữa quãng gđ kt về đích m GV - Tập luyện theo phương pháp luân phiên. - GV: Gọi 2, 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - GV: củng cố lại các giai đoạn trong chạy ngắn, cách phối hợp kỹ thuật chạy. - GV nhắc lại bài thể dục liên hoàn, biên độ nhịp điệu bài tập. - CS nam chỉ đạo lớp luyện tập thực hiện lại những động tác đã học. CS nam - Chia hai nhóm tập luyện - tập luyện tích cực tự giác chú ý đến những điểm gv đã sửa đồng thời vừa tập vừa điều chỉnh biên độ nhịp điệu bài thể dục liên hoàn. - GV nhắc lại bài thể dục liên hoàn, biên độ nhịp điệu bài tập. CS nữ - CS nữ chỉ đạo lớp luyện tập thực hiện lại những động tác đã học. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại một trong các kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét chỉ rõ những chỗ đúng và sai cho học sinh. - GV: phổ biến trò chơi và luật chơi đồng thời giải thích cho các em hiểu tác dụng của trò chơi để học sinh có gắng. £ £ £ 30-50m Xp - Học sinh biết vận dụng luật chơi vào quá trình chay . - HS: Dãn hàng thực hiện một số động tác thả lỏng theo đội hình hàng ngang cự ly rộng. - Thả long tích cự tự giác - GV quan sát nhắc h/s thả lỏng nghiêm túc. - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. Ngày soạn:........./.........../2009 Ngày dạy:/.........../2009 9A:........../........./09.9B:........../........./09.9C:........../........./09 9D:........../........./09.9E:........../........./09.9G:........../........./09 Tiết 15: CHẠY NGẮN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN CHẠY NGẮN: Ôn tập các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp, chạy lao, giữa quãng. BÀI THỂ DỤC: Ôn bài thể dục nam từ nhịp 1 đến 40, nữ từ nhịp 1 đến nhịp 34, học mới nam từ nhịp 40 đến nhịp 45, nữ từ nhịp 34 đến nhịp 39 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền nam 750m, nữ 600m. 1. Mục tiêu. a. Về kiến thức: - Củng cố kĩ năng thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, phát huy sức nhanh, rèn luyện phản xạ. - Tập đúng các động tác ôn , thuộc động tác mới của bài thể dục liên hoàn 45 nhịp. - Nâng cao năng lực sức bền trong luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên cự li 600 đến 700m. b. Về kỹ năng: - Thực hiện tốt các yêu cầu kĩ thuật một cách thuần thục, linh hoạt. c. Về thái độ: - Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật 2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. a) Chuẩn bị của giáo viên - Giáo án, nghiên cứu tài liệu tham khảo, sách giáo khoa. kẻ vạch xuất phát cách đích 40m. 2 đến 4 bộ bàn đạp. b) Chuẩn bị của sinh : - Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, ôn luyện bài ở nhà. 3. Tiến trình bài dạy. NỘI DUNG BÀI DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - ĐH * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A:..........................9B:..........................9C:........................... 9D:..........................9E:..........................9G:........................... - Giới thiệu nội dung học: Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãn , ôn bài thể dục N1 - 36 Nữ, N1 - 40 nam. Trò chơi phát triển sưc bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn vừa đi vừa thực hiện một số động tác bài khởi động. + Động tác tay vai. - Vừa đi vừa thực hiện một tay lên cao ra sau, một tay xuống dưới ra sau (đánh căng ngực) luân phiên theo nhịp. + Động tác tay ngực. - Nhịp 1,2 hai tay úp ngang ngực, nhịp 3,4 hai tay ngang vai đánh ra sau, thực hiện luân phiên liên tục 2 lần 8 nhịp. + Động tác lườn. - Nhịp 1 chân trái bước trước tay phải đánh chéo sang bên trái cao, tay trái đánh ra sau chéo sang phải. Nhịp 2 ngược lại. Thực hiện động tác luân phiên liên tục. + Động tác vặn mình. - Nhịp 1 chân trái bước trước tay trái ngang vai đánh ra sau tay phải ngang ngực, nhịp 2 đổi chân và đổi tay. Thực hiện 2 lần 8 nhịp. - Ép dẻo cơ: Nhịp 1 đến 4 ép về trước, nhịp 5 đến 8 ép về sau, nhịp 2 đến 4 ép sang trái, nhịp 5 đến 8 ép sang phải, thực hiện 2 lần 8 nhịp. a. Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra. b. Dạy bài mới: 1. Chạy nhanh: * Bài tập bổ trợ chạy cự ly ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Thự hiện bài tập tích cực tự giác, chú ý phối hợp các giai đoạn trong chạy. * Bài tập kỹ thuật xuất phát thấp - Ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy, lao, chạy giữa quãng cự li 40m. - Chú ý: Giai đoạn chạy lao cần có gắng tạo được tốc độ tối đa, giao đoạn chạy giữa quãng đây là giao đoạn tiếp theo của giai đoạn chạy lao và là giai đoạn quyết định đến thành tích người chạy vì vậy cần phát huy tối đa toàn bộ sức lực, tốc độ và duy trì cho đến khi qua đích 5 đến 10m mới dừng lại. * (Chú ý: chân tiếp đất 1/2 bàn chân trên, hai tay đánh dọc tân người góc độ của tay nhỏ dần, đầu cũi. c.Củng cố bài: - Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp. 2. Bài thể dục nam, nữ: * Bài thể dục nam: - Ôn bài thể dục nhịp 1 đến nhịp 40 nam. - Học từ nhịp 41 đến nhịp 45 - Nhịp 41: Khuỵ gối hạ thấp trọng tâm hai tay đưa ra trước xuống dưới ra sau, thân hơi ngả về trước, hai chân chạm đất bằng cả bàn chân. - Nhịp 42: Nhảy ưỡn thân hai tay vung ra trước chếch cao lòng bàn tay hướng vào nhau, chân và mũi chân thắng. - Nhịp 43: Khi chân trạm đất chụm, chùng gối hai tay đưa ra trước ngang vai song song bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 44: đứng thẳng hai tay ngang vai bàn tay ngửa. - Nhịp 45 về tư thế chuẩn bị * Bài thể dục nữ: * Ôn từ nhịp 1 đến 34. - Chú ý biên độ động tác, tính nhịp điệu bài tập. - Học mới từ nhịp 35 đến nhịp 39. - Nhịp 35: như nhịp 29 - Nhịp 36: Thu chân trái sát chân phải, hai tay giơ cao lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hướng trước. - Nhịp 37-38: Thăng bằng sấp trên chân phải, hai tay dang ngang bàn tay sấp, mặt hướng trước. - Nhịp 39:như nhịp 36. c. Củng cố bài: Thực hiện bài thể dục nam từ nhịp 1 đến 35, nữ từ nhịp 1 đến 29. 3. Chạy bền: - Luyện tập phát triển sức bền chung. * Thả lỏng cơ bắp: - Đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái ban đầu. d. Hướng dẫn học sinh học bài và cách tập luyện ở nhà. - Ôn kỹ thuật chạy nhanh, một số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục nam, nữ. 2 Phút 5 Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 10 Phút 2 Phút 10 Phút 2 Phút 8 Phút 4 Phút 2 Phút - GV: Giới thiệu nội dung bài học. m GV - HS: Cán sự chỉ đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước khi tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu. m GV CS - HS: Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy. Đích 15-20m CS - GV: nhắc lại kỹ thuật bài tập chạy cự ly ngắn, cách phối hợp kỹ thuật trong chạy cự ly ngắn. - HS: Theo dõi nắm bắt và thực hiện theo đội hình nước chảy. CB XP giai đoạn kt chạy lao * * * ..........................................................4 * * * ............................................4 * * * ............................................4 * * * ..........................................................4 gđ kt chạy giữa quãng gđ kt về đích m GV - GV: Gọi 2, 3 em thực hiện lại kỹ thuật chạy cự ly ngắn. - HS: Nhận xét, giáo viên củng cố lại bài tập nhậ xét mức độ nhớ bài tập của học sinh. - GV: Giới thiệu thị phạm động tác mới bài thể dục, nhắc lại một số động tác học sinh thường mắc để h/s tập và sửa sai. m GV CS nam - CS: Nam chỉ đạo lớp luyện tập thực hiện lại những động tác đã học. - Phân nhóm luyện tập theo nội dung bài tập, giáo dục tính tự quản cho học sinh. - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực hiện luyện tập. - GV: Giới thiệu thị phạm động tác mới bài thể dục, nhắc lại một số động tác học sinh thường mắc để h/s tập và sửa sai. m GV CS nữ - CS: Nữ chỉ đạo lớp luyện tập thực hiện lại những động tác đã học. - GV: Gọi 2 - 3 em thực hiện lại bài thể dục liên hoàn. - HS: Nhận xét, giáo viên củng cố lại bài tập nhắc h/s thực hiện các biên độ động tác, tính nhịp điệu bài tập. - GV: Phân nhóm sức khoẻ của học sinh khá, trung bình, yếu để có những bài tập, lượng vận động phù hợp với thể lực của từng nhóm tuổi. - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chạy, biết cách phân phối sức khi chạy, biết phối hợp kỹ thuật, nhịp thở khi chạy, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ cuộc. - HS: Thực hiện một số động tác thả lỏng, thả lỏng tích cực. m GV CS - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn bộ nội dung kỹ thuật đã học. - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và những học sinh còn phải cố gắng trong luyện tập. Ngày soạn:........./.........../2009 Ngày dạy:/.........../2009 9A:........../........./09.9B:........../........./09.9C:........../........./09 9D:........../........./09.9E:........../........./09.9G:........../........./09 Tiết 16: CHẠY NGẮN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN CHẠY NGẮN: Ôn tập nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm luật điền kinh. BÀI THỂ DỤC: Ôn bài thể dục nam từ nhịp 1 đến nhịp 45, nữ từ nhịp 1 đến 34, học mới từ nhịp 40 đến nhịp 45. CHẠY BỀN: Trò chơi “chạy rích rắc tiếp sức”. 1. Mục tiêu. a. Về kiến thức: - Củng cố kĩ năng thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn. Phát huy sức nhanh, rèn luyện phản xạ. - Tập đúng các động tác ôn , thuộc động tác mới của bài thể dục liên
File đính kèm:
LOP 9 K 1.doc
