Giáo án Thể dục lớp 8 - Tiết 63

Ngày soạn:
Tiết63
Ngày giảng:
 - nhảy cao: Luyện tập 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Một số bài 
 tập sức mạnh của chân (do GV chọn).
 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện 4 giai đoạn Nhảy cao kiểu “Bước qua” Chạy đà - giậm nhảy trên không và tiếp đất
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện tương đối đúng 4 gđ nhảy cao kiểu “Bước qua” Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất.
- Vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện chạy bền.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, nhanh nhẹn, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện:
- Sân tập : Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị,3 cờ, còi, đệm cột xà nhảy cao.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 
- Chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Không.
B/ Phần cơ bản:
1. Nhảy cao.
- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ và nâng cao thành tích .
* Tập động tác phát triển sức mạnh của chân.
- Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng- qua xà và tiếp đất.
* Củng cố bài : 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ .
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nữ 500m.
Nam 600m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy
C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét tinh thần thái độ, kết quả bài học.
3. GV hướng dẫn HS ôn tập ở nhà: Một số động tác bổ trợ cho nhảy cao, chạy bền.
4 GV xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3lx8N
3lx8N
2lx30m
28-30p
20p
5lần
10 lần
5 lần
10p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv – Gv chúc HS
- Đội hình 3 hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp,
 X x x x x x x x x
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 •cs
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Lần lượt từng học sinh vào đo đà sau đó thực hiện nhảy theo dòng chảy, bên nào học sinh ít thì nhảy trước.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .
- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi 
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .
 X x 
 xxxxxx Gv xxxxxxx
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các động tác. HS thực hiện đồng loạt. Cán sự điều khiển.
 * Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị phạm 1- 2 lần.
- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan sát cùng Gv nhận xét .
- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Gv quan sát đôn đốc.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”.
IV. Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................