Giáo án thể dục khối 12

 tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các kỹ thuật bóng chuyền.
- Luyện tập chạy bền.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
5p
3p
1p
1p
2x8
2l
3l
1l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm.
 Đội hình tập luyện 
 x x x x
 x x x x
- Nữ ôn kỹ thuật chuyền hai 
- Nam ôn kĩ thuật đập bóng.
- Giáo viên quan sát sửa sai ch từng nhóm.
- CH: Trong thi đấu có những trọng tài nào được phep dùng còi?
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai. 
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
 Tiết 33 
 Ngày 29.11.2009
 - TTTC: Kiểm tra học kỳ 1: 
 + Kỹ thuật chuyền bước hai.
 I.Mục tiêu:- Nhắm đánh giá quá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật từng em, qua đó phát hiện những em có năng khiếu để bồi dưỡng lụa chọn vao đội tuyển và những em yếu để tập luyện phù hợp hơn.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng, lưới...
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 9 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
II.Phần cơ bản
1.Kiểm tra kỹ thuật chuyền bước hai.
- Điểm 9-10: Chuyền được 3 quả đúng kỹ thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng 2m.
- Điểm 7-8: Chuyền được 3 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao khoảng 1,5m.
- Điểm 5-6: Chuyền được hai quả đúng kỹ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao khoảng 1m.
- Điểm 3-4: Chuyền được 1 quả bóng rơi đúng ô.
- Điểm 1-2: Không chuyền đúng kỹ thuật, bóng không vào ô.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
2.Nhận xét:- ý thức học tập.
- Thực hiện kỹ thuật động tác.
3.Bài tập về nhà:
6p
1p
1p
4p
32p
5p
2x8
3l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
 Đội hình kiểm tra 
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
- Giáo viên gọi từng em vào sân thực hiện quan sát cho điểm
- Mỗi em thực hiện 3 quả, có sự trợ giúp của người tung bóng.
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
	Tiết 34 
 Ngày 29.11.2009
 - TTTC: Kiểm tra học kỳ 1: 
 + Kỹ thuật chuyền bước hai.
 I.Mục tiêu:- Nhắm đánh giá quá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật từng em, qua đó phát hiện những em có năng khiếu để bồi dưỡng lụa chọn vao đội tuyển và những em yếu để tập luyện phù hợp hơn.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng, lưới...
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 9 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
II.Phần cơ bản
1.Kiểm tra kỹ thuật chuyền bước hai.
- Điểm 9-10: Chuyền được 3 quả đúng kỹ thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng 2m.
- Điểm 7-8: Chuyền được 3 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao khoảng 1,5m.
- Điểm 5-6: Chuyền được hai quả đúng kỹ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao khoảng 1m.
- Điểm 3-4: Chuyền được 1 quả bóng rơi đúng ô.
- Điểm 1-2: Không chuyền đúng kỹ thuật, bóng không vào ô.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
2.Nhận xét:- ý thức học tập.
- Thực hiện kỹ thuật động tác.
3.Bài tập về nhà:
6p
1p
1p
4p
32p
5p
2x8
3l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
 Đội hình kiểm tra 
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
- Giáo viên gọi từng em vào sân thực hiện quan sát cho điểm
- Mỗi em thực hiện 3 quả, có sự trợ giúp của người tung bóng.
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
	 Tiết 35	
 Ngày 6.12.2009
 - Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
 + Chạy nhanh 80m (nam).
 + Bật xa tại chỗ (nữ).
I.Mục tiêu:- Thực hiện được kỹ thuật chạy nhanh, cũng như kỹ thuật bật xa tại chỗ
 - Rèn luyện sự nhanh nhẹn, phát triển sức mạnh cơ chân.
II.Địa điểm,phương tiện:
 - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
II.Phần cơ bản.
1.Ôn kỹ thuật chạy ngắn(80m)
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác kỹ thuật xuất phát, chạy lao đúng tư thế, phát huy tối đa tốc độ ở giai đoạn giữa quảng, đánh đích tốt.
2.Bật xa tại chỗ(nữ).
+ Yêu cầu: Dùng sức mạnh của toàn cơ thể đặc biệt là cơ chân để nâng cơ thể bật xa về trước.
- Có thể kết hợp vung tay và chùng gối để lấy đà.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât xuất phát chạy lao và kỹ thuật bật xa tại chỗ.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các nội dung RLTT 
- Luyện tập chạy bền.
6p
1p
1p
4p
36p
3p
2x8
5l
1l
5l
2l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên
 Đội hình tập luyện chạy ngắn 
 x x x x x x............
 x x x x x x............
- Nữ ôn kỹ thuật bật xa tại chỗ
- Nam ôn kỹ thuật chạy ngắn
 Đội hình tập luyện bật xa.
 x x x x
 x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho từng em
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai. 
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
 Tiết 35 
 Ngày 12.12.2010
 -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 
 + Chạy ngắn 80m(nam).
 + Bật xa tại chỗ(nữ).
I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện thân thể và thể lực từng em qua đó có kế hoach tập luyện hợp lý.
II.Địa điểm,phương tiện:
 - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ..
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, thước đo.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
II.Phần cơ bản.
1 Chạy ngắn 80m(nam)
- Loại giỏi: 11'6
- Loại khá: 12'2.
- Loại đạt: 12'8
2.Bật xa tại chỗ(nữ).
- Loại giỏi: 1m80
- Loại khá: 1m70
- Loại đạt: 1m60.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Luyện tập các kỹ thuật đá cầu.
- Luyện tập chạy bền.
6p
1p
1p
4p
36p
3p
1p
1p
2x8
1l
2l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên.
- Nam kiểm tra trước lần lượt 2 em vào thực hiện chạy 80m, giáo viên bấm giờ ghi kết quả.
- Nữ kiểm tra sau lần lượt từng em mỗi em bật 2 lần, giáo viên đo thnhf tích xếp loại.
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 12.12.2010
Tiết 36
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT:
 + Chạy 1000m(nam),500m (nữ).
I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện thân thể và thể lực từng em qua đó có kế hoach tập luyện hợp lý.
II.Địa điểm,phương tiện:
 - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ..
 - Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, thước đo.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung
tg
sl
phương pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 8 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
II.Phần cơ bản.
1 Chạy 1000m(nam)
- Loại giỏi: 3p 40 giây
- Loại khá: 3p 50giây .
- Loại đạt: 4p 05 giây
2.Chạy 500m (nữ).
- Loại giỏi: 1p50 giây
- Loại khá: 2p 02 giây
- Loại đạt: 2p 04 giây.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Luyện tập các kỹ thuật đá cầu.
- Luyện tập chạy bền.
6p
1p
1p
4p
36p
3p
1p
1p
2x8
1l
2l
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên.
- Nam kiểm tra trước lần lượt 2 em vào thực hiện chạy 80m, giáo viên bấm giờ ghi kết quả.
- Nữ kiểm tra sau lần lượt từng em mỗi em bật 2 lần, giáo viên đo thnhf tích xếp loại.
 Đội hình thả lỏng
 x x x x
 x x x
 x x x x
 x x x
 GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò
Ngày 21/12/2009.
Tiết số 37: Đá cầu –Đẩy tạ - chạy bền.
- Đá cầu : - Ôn tập : + KT di chuyển - KT tâng búng cầu – KT chuyền cầu.
- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ Các động tác dùng sức với tạ. – KT ra sức cuối cùng đẩy tạ lưng hướng ném – Thể lực.
- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I – Mục tiêu:
- Đá câu: Giúp Hs ôn lại một số KT cơ bản đã được học ở lớp 10 và 11. 
- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT khởi động với tạ, nắm giai đoạn ra sức cuối cùng, rèn luyện thể lực. 
- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm – phương tiện.
- Địa điểm: Sân vận động khối 2 TT.
- Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 10 quả tạ xi măng, 10 – 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan. 
 + Hs làm vệ sinh sân tập.
III – Tiến trình lên lớp:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
-