Bài giảng Tiết: 40: Cầu lông và nhảycao chạy bền

Sở GD&ĐT Lai Châu
Trường THPT 
 c & d 
Tiết: 40
cầu lông + nhảycao
chạy bền
 GV: Đinh Tiến Vân Ngày soạn:.
Ngày giảng:..
Giáo án : 10
I/ Mục tiêu: 
- Giúp HS hoàn thiệnkĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước “ tiến, lùi”.
- Hướng dẫn HS nắm được kĩ thuật di chuyển đơn bước “ tiến, lùi”, kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
- Giúp HS hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 3 bước giậm nhảy đá chân lăng lên cao.
- Hướng dẫn HS biết được kĩ thuật qua xà.
- Hướng dẫn HS biết được các bài tập tăng cường sức mạnh cơ chân.
- HS biết phân phối sức trên cả quãng đường chạy và kết hợp với nhịp thở.
II/ Địa điểm – Phương tiện
- Địa điểm : Sân tập,vệ sinh an toàn nơi tập
- Phơng tiện : Giáo án, cầu, vợt, cột, lứơi, xà, đệm nhảy cao
III/ Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức
A . Phần mở đầu
1 . Nhận lớp: 
 - Kiểm tra sĩ số : Cán sự tập trung lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo cho GV.
 - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học :
2 . Khởi động:
 - Từ đội hình cơ bản HS chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn khép kín.
 - Đi thường và thực hiện các động tác khởi động.
 - Dừng lại quay mặt vào tâm xoay các khớp, ép dây chằng.
 - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng sau, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
 8-10’
( Đội hình nhận lớp )
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€ 
€
( Đội hình khởi động )
€
€
€
€
€
€
 A	
€
€
€
€
 	 € 
B . PHần cơ bản
Nội dung 1 : Cầu lông
1. Ôn di chuyển đơn bước, kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
2. Học kĩ thuật di chuyển đơn bước “ tiến, lùi “, kết hợp với kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay.
Nội dung 2 : Nhảy cao
1. Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá chân lăng lên cao.
2. Bài tập 5/85: Tập mô phỏng động tác qua xà.
3. Bài tập phát triển sức mạnh chân ( Do gv chọn )
Nội dung 3 : Chạy bền
 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố buổi học
28 -30’
( Đội hình tập luyện cầu lông )
 € € € € € €
 € € € € € €
- Củng cố lại động tác
- Cho HS tập luyện
- Phân tích, làm mẫu cho HS quan sát
- Cho HS tập luyện
- Phương pháp tập luyện đồng loạt.
 ( Đội hình học nhảy cao )
€€€€€
€€€€€	
- Củng cố lại nội dung tiết trớc.
- Cho HS ôn luyện
- Phân tích, làm mẫu cho HS quan sát
- Hướng dẫn HS tập luyện
- Phương pháp tập luyện đồng loạt kết hợp với phân chia theo nhóm
- Quan sát chỉnh sủa kĩ thuật cho HS
- Hướng dẫn HS tập các bài tập bổ trợ.
- Cho HS tập luyện chạy vòng quanh sân tập. 
 ( Đội hình củng cố )
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
C . PHầN KếT THúC
- Hồi tĩnh – thả lỏng : Toàn bộ cơ thể
- Nhận xét: Ưu, nhược điểm
- Giao bài tập về nhà : 
 Ôn tập những nội dung đã học ?
- Cho lớp nghỉ
 5’
 ( Đội hình xuống lớp )
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€