Giáo án Thể dục 9 - Tuần 9

Ngày soạn:14/10/2012
Ngày Dạy: 17/10/2012
Tiết 17: chạy nhanh – nhảy xa
I: Mục Tiêu:
1, CN: Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
- Học chạy lao sau xuất phát.
*. Kiến thức:
- HS nắm được kt xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
- Học chạy lao sau xuất phát.
*. Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX: 
*. Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ giậm nhảy, “bước bộ” trên không, chạy 5– 7 bước giậm nhảy. 
 *. Kỹ năng:
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực …
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. tranh
	- Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Phương Pháp 
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
KTBC: gọi 2 em lên chạy đạp sau
1, CN:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao
, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m).
- Học chạy lao sau xuất phát.
2, NX:
- Ôn một số động tác bổ trợ giậm nhảy, “bước bộ” trên không 
, chạy 5 – 7 bước giậm nhảy.
+ Thực hiện động tác: bật nhảy bằng hai chân trên hố cát.
+ Chạy 5 – 7 bước giậm nhảy dơi xuống cát.
3. Củng cố: gọi 2 em lên chạy đạp sau
4
13
13
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 40m
 X
Đội hình tập CN
- Gv: hướng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng 
- Hs: thực hiện tập luyện…
- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs
- Gv thực hiện làm mẫu kỹ thuật chạy lao sau xuất phát…
- Hs thực hiện luyện tập…
- Gv qua sát sửa sai…
+ G tập chung Hs thành 2 hàng ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân. “bước bộ” trên không 
- Hs: thực hiện tập luyện.
- Gv: quan sát sửa sai cho Hs…
+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5 – 7 bước giậm nhảy dơi xuống cát.
- Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs.
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
- HS nhận xét GV bổ sung
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
 Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
5
Ngày soạn: 16/10/2012
Ngày Dạy: 19/10/2012
Tiết 18: chạy nhanh – nhảy xa
I: Mục Tiêu:
1, CN: *
. Kiến thức: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng, chạy lao sau xuất phát
 Kỹ năng: :
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định .
2, NX: 
*. Kiến thức: Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy “bước bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
 *. Kỹ năng;
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực …
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy.
	- Hs: Giầy
III: Nội Dung – Phương Pháp 
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X GV
II: Phần Cơ Bản:
1, CN:
- b- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy lao sau xuất phát
- chạy giữa quãng, 
2, NX:
- Một số động tác bổ trợ:
+ Thực hiện động tác: bật nhảy bằng hai chân trên hố cát.
+ Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy “bước bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng.
3. Củng cố: gọi 2 em lên bước bộ trên không( GV nhận sét)
15’
15’
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 60m
 X GV
- Gv: hướng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
- Hs: thực hiện tập luyện…
- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs
+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân.
- Hs: thực hiện tập luyện.
- Gv: quan sát sửa sai cho Hs…
+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5 – 7 bước giậm nhảy dơi xuống cát bằng chân lăng.
- Gv: thực hiện làm mẫu…
- Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs.
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x GV
Độ hình tập NX
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
 5’