Giáo án Thể dục 9 - Tuần 31

Tuần:	31	Ngày soạn: 22/3/2011	
Tiết :61
NÉM BĨNG –CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU - YÊU CẦU:
 1/ Ném bĩng :
 - Ơn.
 + Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa .
 * Yêu cầu :
 - Biết cách thực hiện Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa .
 - Biết vận dụng Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa để tự luyện tập hàng ngày.
	2.Chạy bền:
	- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 800 m, nữ 650 m
	* Yêu cầu:
	+ Thực hiện được chạy bền, chạy hết cự ly quy định.
	+ Vận dụng luyện tập chạy bền hằng ngàyà nâng cao sức bền.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường)
- Sân ném bĩng xa, bĩng 1 quả /HS, tranh ảnh KT mới, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp 
- Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khoẻ.
- Kiểm tra bài củ:
 + Phát cầu cao chân nghiêng mình.
+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
B. CƠ BẢN:
- Khởi động chung:
Xoay cổ tay (chân), xoay cánh tay, xoay các khớp, ép dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đá má trong
+ Chạy đá má ngoài
1/ Ném bĩng :
 - Ơn.
 + Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa .
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 
Nam: 800m
Nữ: 600m
- Củng cố:
a. Em hãy t/h Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa 
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng 
 + Vươn thở.
 + Tay, chân.
- Nhận xét
 + Tuyên dương
 + Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
 1/ Đá cầu
 2/ Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp 
6’
1’
1’
3’
1’
34’
4’
2l*8 nhịp/đt
6’
10-15m
10-15m
10-15m
10-15m
10-15m
25’
5’
Nam: 800m
Nữ: 650m
4’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS: Cán sự cho lớp tập hợp 4 hàng ngang
 (r)
 x x x x x
 x x x x x 
 x x x x x 
 x x x x x
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ GV…
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét à cho điểm
- GV: phổ biến nội nung và yêu cầu bài học
- HS: Dàn 4 hàng ngang khởi động
- GV: quan sát – nhắc nhở.
- HS: Cán sự điều khiển
 (r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
(r)
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV phổ biến, làm mẫu kĩ thuật động tác mới học .
- Hs : Chia nhĩm, cán sự điều khiển .
€ € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €HS
€
 VGH 
- Hs : Nhận xét 
- Gv : Nhận xét chung - sửa sai cho hs
- HS: chạy vòng tròn sân trường
- GV: Quan sát – nhắc nhở
(r)
- HS: về 4 hàng ngang
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung 
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát- nhắc nhở
(r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
- GV nhận xét tiết học 
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS.
- Hs : chuẩn bị bĩng và VGH
- GV: giải tán
- HS: khoẻ
Tuần:	31	Ngày soạn: 22/3/2011	
Tiết :62
NÉM BĨNG –CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU - YÊU CẦU:
 1/ Ném bĩng :
 - Tiếp tục ơn tập đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa .
 * Yêu cầu :
 - Biết cách thực hiện đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa .
 - Biết vận dụng đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa để tự luyện tập hàng ngày.
	2. Chạy bền:
	- Trò chơi:
	“ Chạy theo tín hiệu”
	* Yêu cầu:
	+ Biết và thực hiện được cách chơi.
	+ Rèn luyện sức bền.
	+ Vận dụng để luyện tập chạy bền hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường)
- Cọc, lưới, sân đá đôi, đồng phục quy định.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A.MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp 
- Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khoẻ.
- Kiểm tra bài củ:
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
B. CƠ BẢN:
- Khởi động chung:
Xoay cổ tay (chân), xoay cánh tay, xoay các khớp, ép dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Chạy đá má trong 
+ Chạy đá má ngoài
1/ Ném bĩng :
 - Ơn : Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa .
Củng cố:
a. Đà 2-4 bước chéo ném bĩng xa ?
2. Chạy bền:
- Trò chơi “Người thừa thứ 3”
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng 
 + Vươn thở.
 + Tay, chân.
- Nhận xét
 + Tuyên dương
 + Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
 1/ Đá cầu
 2/ Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp 
6’
1’
1’
3
1HS
1’
34’
5’
2l*8 nhịp/đt
6’
2lần *15 m
2lần *15 m
2lần *15 m
2lần *15 m
2lần *15 m
25’
5’
5’
2’
1’
1’
- HS: Cán sự cho lớp tập hợp 4 hàng dọc
 x x x x x
 x x x x x (r)
 x x x x x 
 x x x x x
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ GV…
- HS: nhận xét.
- GV: nhận xét à cho điểm
- GV: phổ biến nội nung và yêu cầu bài học
- HS: Dàn 4 hàng ngang
- HS: cán sự điều khiển
- GV: Quan sát- nhắc nhở.
(r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
 (r)
- GV: Nhắc lại kiến thức cũ.
- HS: Chia ra 2 nhóm ( nam, nữ riêng) 
- GV phổ biến, làm mẫu kĩ thuật động tác mới học .
- Hs : Chia nhĩm, cán sự điều khiển .
€ € € € € € € 
 € € € € €€ €
€
 VGH 
- Hs : Nhận xét 
- Gv : Nhận xét chung - sửa sai cho hs 
 (r)
 x x x x x
 x x x x x 
 x x x x x 
 x x x x x
- HS: chạy vòng tròn sân trường
- GV: Quan sát – nhắc nhở
(r)
- HS: về 4 hàng ngang
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung 
- HS: Cán sự điều khiển.
 (r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
- GV nhận xét tiết học 
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS.
- Hs : chuẩn bị bĩng và VGH
- GV: giải tán
- HS: khoẻ