Giáo án Thể dục 9 - Tuần 30

Tuần:	30	Ngày soạn: 12/03/2012	
Tiết 59
NÉM BĨNG – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU - YÊU CẦU:
 1/ Ném bĩng :
 - Ơn.
 + Đứng vai hướng ném – xoay người ném bĩng xa .
 + Đà 1, 3 bước ném bĩng xa .
 * Yêu cầu :
 - Biết cách thực hiện Đứng vai hướng ném – xoay người ném bĩng xa, Đà 1, 3 bước ném bĩng xa .
 - Biết vận dụng Đứng vai hướng ném – xoay người ném bĩng xa, Đà 1, 3 bước ném bĩng xa để tự luyện tập hàng ngày.
 2.Chạy bền:
	- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
	* Yêu cầu:
	+ Biết phối hợp KT bước chạy, hít vào thở ra đều đúng nhịp.
	+ Vận dụng bài tập để luỵên tập hàng ngày để tăng cường sức bền
	+ Tích cực tập luyện ở nhà à sức bền
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường)
- Bĩng 1 quả/ 1HS, tranh (ảnh) KT động tác, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp 
- Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khoẻ.
- Kiểm tra bài củ:
a. Phát cầu cao chân nghiêng mình điểm chạm cầu như thế nào?
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
B. CƠ BẢN:
- Khởi động chung:
Xoay cổ tay (chân), xoay cánh tay, xoay các khớp, ép dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đá má trong
+ Chạy đá má ngoài
1/ Ném bĩng :
 - Ơn.
 + Đứng vai hướng ném – xoay người ném bĩng xa .
 + Đà 1, 3 bước ném bĩng xa .
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam: 800m
Nữ: 600m
- Củng cố:
a. Đà 1, 3 bước ném bĩng xa?
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng 
 + Vươn thở.
 + Tay, chân.
- Nhận xét
 + Tuyên dương
 + Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
 1/ Đá cầu
 2/ Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp 
6’
1’
1’
3’
1’
34’
5’
2l*8 nhịp/đt
6’
10-15m
10-15m
10-15m
10-15m
10-15m
15’
5’
10’
5’
Nam: 800m
Nữ: 600m
3’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS: Cán sự cho lớp tập hợp 4 hàng dọc
 x x x x x
 x x x x x (r)
 x x x x x 
 x x x x x
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ GV…
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét à cho điểm
- GV: phổ biến nội nung và yêu cầu bài học
- HS: Dàn 4 hàng ngang khởi động
- GV: quan sát – nhắc nhở.
- HS: Cán sự điều khiển
 (r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
(r)
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV phổ biến, làm mẫu kĩ thuật động tác mới học .
- Hs : Chia nhĩm, cán sự điều khiển .
€ € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €HS
€
 VGH 
- Hs : Nhận xét 
- Gv : Nhận xét chung - sửa sai cho hs
- HS: chạy vòng tròn sân trường
- GV: Quan sát – nhắc nhở
(r)
- HS: về 4 hàng ngang
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung 
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát- nhắc nhở
(r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
- GV nhận xét tiết học 
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS.
- Hs : chuẩn bị bĩng và VGH
- GV: giải tán
- HS: khoẻ
Tuần:	30	Ngày soạn: 12/03/2012	
Tiết: 60
NÉM BĨNG – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/ Ném bĩng :
 - Ơn.
 + Đà 2 - 4 bước chéo ném bĩng xa .
 * Yêu cầu :
 - Biết cách thực hiện Đà 2 - 4 bước chéo ném bĩng xa 
 - Biết vận dụng Đà 2 - 4 bước chéo ném bĩng xa để tự luyện tập hàng ngày.
	2. Chạy bền:
	- Trò chơi:
	“ Nhảy dây cá nhân”
	* Yêu cầu:
	+ Biết và thực hiện được động tác nhảy dây cá nhân ở mức chính xác.
	+ Vận dụng để luyện tập chạy bền hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường)
- Bĩng 1 quả/ 1HS, tranh (ảnh) KT động tác, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp 
- Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khoẻ.
- Kiểm tra bài củ:
a. Phát cầu cao chân nghiêng mình điểm chạm cầu như thế nào?
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
B. CƠ BẢN:
- Khởi động chung:
Xoay cổ tay (chân), xoay cánh tay, xoay các khớp, ép dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đá má trong
+ Chạy đá má ngoài
1/ Ném bĩng :
 - Ơn.
 + Đà 2 - 4 bước chéo ném bĩng xa .
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam: 800m
Nữ: 600m
- Củng cố:
a. Đà 1, 3 bước ném bĩng xa?
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng 
 + Vươn thở.
 + Tay, chân.
- Nhận xét
 + Tuyên dương
 + Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
 1/ Đá cầu
 2/ Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp 
6’
1’
1’
3’
1’
34’
5’
2l*8 nhịp/đt
6’
10-15m
10-15m
10-15m
10-15m
10-15m
15’
5’
10’
5’
Nam: 800m
Nữ: 600m
3’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS: Cán sự cho lớp tập hợp 4 hàng dọc
 x x x x x
 x x x x x (r)
 x x x x x 
 x x x x x
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ GV…
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét à cho điểm
- GV: phổ biến nội nung và yêu cầu bài học
- HS: Dàn 4 hàng ngang khởi động
- GV: quan sát – nhắc nhở.
- HS: Cán sự điều khiển
 (r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
(r)
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- GV phổ biến, làm mẫu kĩ thuật động tác mới học .
- Hs : Chia nhĩm, cán sự điều khiển .
€ € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €HS
€
 VGH 
- Hs : Nhận xét 
- Gv : Nhận xét chung - sửa sai cho hs
- HS: chạy vòng tròn sân trường
- GV: Quan sát – nhắc nhở
(r)
- HS: về 4 hàng ngang
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung 
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát- nhắc nhở
(r)
 x x x x
 x x x x
 x x x x
 x x x x
- GV nhận xét tiết học 
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS.
- Hs : chuẩn bị bĩng và VGH
- GV: giải tán
- HS: khoẻ