Giáo án Thể dục 9 - Tiết 3

GIÁO ÁN SỐ 03
Tiết theo PPCT: 03
Ngày soạn: 23/8/2014 
NỘI DUNG
1. Bài TD: Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (nam,nữ).Học từ nhịp 11-18 nữ.
2. Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng-xuất phát. 
3. Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. 
PHẦN-NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu ND-YC 
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ: 
v GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, sân bãi, dụng cụ, trang phục sức khỏe HS.
v Bài TD - Chạy ngắn – chạy bền: 
v Các khớp, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
v HS thực hiện động tác thể dục đã học (1 – 10 nam nữ).
II. CƠ BẢN: 
1.Bài Thể dục: 
Ôn từ nhịp 1 – 10 nam – nữ 
Học từ nhịp 11 – 18 nữ 
2.Chạy ngắn:
 - Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức con thoi”.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền:
- Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục .
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
v Ôn từ nhịp 1-10 (nam,nữ). Học từ nhịp 11-18 nữ.
-Học bài TD phát triển chung (nữ) : từ nhịp 11 – 18 
+.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối chính xác các động tác. Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày – rèn luyện tư thế cơ bản và phát triển thể lực chung .
vÔn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng-xuất phát.
+.Yêu cầu: HS nắm cách chơi, luật chơi và tham gia chơi nhiệt tình vui vẻ. HS đảm bảo được tốc độ và khối lượng vận động. Biết vận dụng tập luyện hàng ngày phát triển sức nhanh, nâng cao sức khoẻ – thể lực
vHiện tượng cực điểm và cách khắc phục: Khi đang chạy bền đến 1 lúc nhất định có thể cảm thấy tức ngực,khó thở,thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc. Đó là hiện tượng cực điểm. Để khắc phục hiện tượng trên cần quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác như : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu 8 – 10 lần,có thể vừa chạy chậm vừa giang tay ngang (hít vào bằng mũi) buông tay xuống thở ra bằng miệng .
vLuyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li:200–300m nam nữ
+.Yêu cầu: Hoàn thành cự li,biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khoẻ. HS nắm được nguyên nhân–hiện tượng–cách khắc phục hiện tượng cực điểm để vận dụng trong quá trình chạy.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: 
2. Củng cố:
3. Nhận xét : 
4. Dặn dò :
vChân – tay – toàn thân – điều hoà – chim bay ,cò bay .
vHS thực hiện các động tác của bài thể dục vừa học, nêu lại hiện tượng cực điểm, cách khắc phục và vận dụng.
vGV nhận xét khả năng học tập của học sinh, ý thức, thái độ học tập. 
vHS về nhà cần tự giác – thường xuyên tập luyện các nội dung đã học nhằm nâng cao thể lực , rèn luyện sức khoẻ, tạo thói quen tập luyện tốt .
MỤC TIÊU: 
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài TD nam, nữ đã học (từ 1-10 nam; 1-18 nữ).
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát và trò chơi phát triển sức nhanh.
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, nắm được cơ bản hiện tượng cực điểm – biết cách khắc phục hiện tượng cực điểm.
ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân bóng, Giáo án , còi, sổ điểm cá nhân.
GIÁO ÁN SỐ: 03
Ngày soạn: 23/8/2014
Ngày dạy: 25/8/ 2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP-BIỆN PHÁP
8’
2 x 8 nhịp
2 – 3 hs/l
v Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV. 
v Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
v Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp khởi động. Đội hình khối so le – rộng.
v GV nêu yêu cầu câu hỏi HS xung phong thực hiện ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚
 Cả lớp quan sát nhận xét – GV đánh giá. ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
	GV
32’
3-5 l
2-4l
3-5l
1-3 lần
1-2 lần
200-300m/1l
v GV phân nhóm nam – nữ tập luyện : 
- Nhóm nữ học và ôn bài TD: Gv làm mẫu, thị phạm, làm nhanh à nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện GV quan sát – hướng dẫn sửa sai - động viên HS tập luyện.
Đội hình tập luyện
	 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
	‚(nhóm trưởng)
- Nhóm nam: Luyện tập tư thế sẵn sàng xuất phát à GV hướng dẫn–nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện . GV quan sát – hướng dẫn sửa sai – động viên HS tích cực tập luyện. Phương pháp cuốn chiếu xoay vòng:
‚‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚‚
-Sau thời gian tập luyện hai nhóm chuyển đổi nội dung cho nhau. GV quan sát – hướng dẫn sửa sai và động viên HS tập.
vGV hướng dẫn và tổ chức trò chơi đội hình 4 hàng dọc.
v GV trình bày hiện tượng cực điểm và cách khắc phụcà Gv phân nhóm nam – nữ và hướng dẫn HS luyện tập chạy bền .Chú ý sau khi chạy bền về thì HS đi nhẹ nhàng …
5’
v Gv hướng dẫn cả lớp thả lỏng . Đội hình 4 hàng ngang so le rộng.
v Gv gọi tên Hs thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét. Gv bổ sung, hướng dẫn sửa sai. 
v Gv nhận xét tiết học biểu dương khích lệ học sinh, động viên các em nâng cao ý thức tự giác rèn luyện sức khỏe.
v GV yêu cầu HS về nhà cần phải tập luyện thường xuyên các nội dung đã học và luyện tập chạy bền rèn luyện sức khỏe .