Giáo án Thể dục 9 - Tuần 15

Đội hình thả lỏng
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
€
 RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
TUẦN11:PPCT 22 CHẠY NGẮN –NHẢY XA - CHẠY BỀN 
 NS 20/10/2008 
 ND:28/10 
I. MỤC TIÊU :
Chạy ngắn: Ôân Xuất phát thấp- Chạy lao–Chạy giữa quãng –về đích (60m)một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. 
Nhảy xa: Ôân phối hợp chạy đà 5-7 bước – giậm nhảy. “Bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. 
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
 II. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường THCS Tân Tiến.
Tài liệu tham khảo: Sách giáo viên TD9.
Phương pháp: Phân nhĩm quay vịng.
Đồ dùng dạy học: Bàn đạp xuất phát – tranh chạy ngắn – đồng hồ, hố cát.
 Hs đồng phục TDTT
 III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:
 PHẦN – NỘI DUNG
TG/KL 
 PP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số.
- Nêu mục tiêu yêu cầu bài học, hs cần nắm thái độ và ý thức tập luyện. Kiểm tra đồng phục và sức khoẻ;
2/ khởi động: (chung -chuyên môn )
- Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim đến gần tim.
- Xoạc ngang dọc, các động tác thăng bằng.
Chạy buớc nhỏ, nâng cao đùi 
3/Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật phối hợp đánh tay.
 II/ PHẦN CƠ BẢN:
Bài mới: 
1. Chạy cự ly ngắn : 
- Luyện tập một số bài tập bỗ trợ.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
-Luyện tập 4 giai đoạn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng – về đích(60m)
Kỹ thuật chạy lao
+Trò chơi phát triển sức nhanh.
 Bật ơ tiếp sức..
2. Nhảy Xa:
Ôân Chạy đà 5-7 bước phối hợp giậm nhảy- Trên không, một số động tác bỗ trợ kĩ thuật các giai đoạn. Chạy đà –giậm nhảy-“bước bộ trên không tiếp đất băng chân lăng. 
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay. 
Kỹ thuật bước bộ trên kg
*Củng Cố:
Kỹ thuật chạy cự ly ngắn – về pp tập luyện, cách thức tập luyện. Nhảy xa phối hợp chạy đà giậm nhảy.
3. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền quanh vịng trường theo nhĩm sức khỏe.
Hồi tỉnh.
 III/ PHẦN KẾT THÚC:
1 . Thả lỏng ; tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng vai, chân, lưng, thân ….
2. Nhận xét : đánh giá quá trình tập luyện ý thức tổ chức kĩ luật …….
3. Dặn dò: Về nhà tập luyện thêm chạy bền cũng như tập luyện 1 mơn thể thao yêu thích.
8-10P
2L* 8N
2-4hs
30-32 P
13 -16 phút
60m *4L
2-3L
10 -12 phút
2 -3p
3- 5p
Lớp trưởng tập hợp BCSS
Chúc giáo viên.
€
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Cự ly dãn cách , hướng dẫn hs khởi động tại chỗ theo tín hiệu
x x x x x x x
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
€
Gọiï hs lên kiểm tra nhận xét cho điểm.
- Hướng dẫn hs ôn lại kỹ thuật chạy cự ly ngắn, cách thức động tác 
hs tập theo đội hình dòng chảy sau:
đội hình chạy ngắn 
x x x x Š O
x x x x Š 50Š 60 mét 
x x x x Š 
gv chú ý sữa sai.
Đội hình trị chơi.
Đội hình nhảy xa. 
. xp chạy đà tốc độ 4 bước đà cuối
 Tạo tốc độ ban đầu tốc độ cao
 Hố nhảy
 xa
 hs O
€€€ 
 chạy đà
€€€
 €gv
Tập hợp lớp củng cố về KT chạy ngắn cũng như nhảy xa, sửa sai. Đội hình chủ U. 
€€€€€€€
 €
 €
€€€€€€€€
-Giáo viên cùng cả lớp nhận xét bỗ sung.
Từng nhĩm chạy quanh vịng trường.
Hồi tỉnh.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
€
Xuống lớp.
 RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN12:PPCT 23 CHẠY NGẮN –NHẢY XA
 NS 28/10/2008 
 ND:4/11 
MỤC TIÊU : 
1. Chạy ngắn:Ôân một số bài tập. Kiểm tra 15 phút: Xuất phát thấp- Chạy lao –Chạy giữa quãng –về đích (60m)
2. Nhảy xa: Ôân Chạy đà 5 -7 bước phối hợp giậm nhảy- Trên không, tiếp đất bằng 2 chân ; một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân. 
 II. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường THCS Tân Tiến.
Tài liệu tham khảo: Sách giáo viên TD9.
Phương pháp: Phân nhĩm quay vịng.
Đồ dùng dạy học: Bàn đạp xuất phát – tranh chạy ngắn – đồng hồ. Hố cát.
 Hs đồng phục TDTT
 III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:
 PHẦN – NỘI DUNG
TG/KL 
 PP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số.
- Nêu mục tiêu yêu cầu bài học, hs cần nắm thái độ và ý thức tập luyện. Kiểm tra đồng phục và sức khoẻ;
2/ khởi động: (chung -chuyên môn )
- Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim đến gần tim.
- Xoạc ngang dọc, các động tác thăng bằng.
Chạy buớc nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
3/Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật bước bộ trên kg.
 II/ PHẦN CƠ BẢN:
Bài mới
1.Chạy cự ly ngắn : 
Luyện tập 1 số động tác bỗ trợ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Chạy gĩt chạm mơng.
* Kiểm tra 15 phút.
Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt giỏi theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể 
Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng thành tích đạt khá theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể
Điểm 5-6 : thực hện đúng kỹ thuật chạy giữa quãng có một ít sai sót nhỏ kỹ thuật xuất phát thành tích ở mức đạt theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể
Điểm 3-4 : thực hiện tương đối đúng kt xp thấp và kỹ thuật bước chạy , nhưng không đạt thành tích ở múc đạt RLTT hoặc ngược lại.
* Nhảy Xa:
Ôân Chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy- Trên không tiếp đất bằng 2 chân.
Kỹ thuật bước bộ trên kg
Luyện tập 1 số bài tập phát triển sức mạnh chân.
* Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân.
* Lị cị 1 chân 20m
* * Bật cĩc 20m
*Củng Cố:
Kỹ thuật chạy cự ly ngắn – về pp tập cách thức tập cách phối hợp 
 III/ PHẦN KẾT THÚC:
1 . Thả lỏng ; tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng vai, chân, lưng, thân ….
2. Nhận xét : đánh giá quá trình tập luyện ý thức tổ chức kĩ luật …….
3. Dặn dò: Về nhà tập luyện thêm chạy bền cũng như tập luyện 1 mơn thể thao yêu thích
8-10P
2L* 8N
2-4hs
30-32 P
15 -18 phút
3l*30m
60m *1L
10 -12 phút
2 -3p
3- 5p
Lớp trưởng tập hợp BCSS
Chúc giáo viên.
€
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Cự ly dãn cách , hướng dẫn hs khởi động tại chỗ theo tín hiệu
x x x x x x x
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
€
Gọiï hs lên kiểm tra nhận xét cho điểm.
- Hướng dẫn hs ôn lại kỹ thuật chạy cự ly ngắn , cách thức động tác 
hs tập theo đội hình dòng chảy sau:
đội hình chạy ngắn 
x x x x Š O
x x x x Š 50Š 60 mét 
x x x x Š 
Sửa sai
Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 2 em gv chấm kỹ thuật và thành tích.
Đội hình nhảy xa. 
. xp chạy đà tốc độ 4 bước đà cuối
 Tạo tốc độ ban đầu tốc độ cao
 Hố nhảy
 xa
 hs O
€€€ 
 chạy đà
€€€
 €gv
Tập hợp lớp củng cố về KT chạy ngắn cũng như nhảy xa, sửa sai. Đội hình chủ U. 
-Giáo viên cùng cả lớp nhận xét bỗ sung.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
€
 RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN 12 -PPCT 24 KIỂM TRA CHẠY NGẮN
 NS: 28/10/2008 
 ND: 4/11/2008	 Kiểm tra kỹ thuật 4 giai đoạn + thành tích
 I. MỤC TIÊU :
- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện cũng như kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể 
môn chạy 60 m . Từ đó tuyển chọn những hs có năng khiếu để bồi dưỡng chuẩn bị 
 tham gia thi HKPĐ cấp huyện.
 II. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường
 Gv : sách giáo viên thể dục 9 – sổ điểm cá nhân, bàn đạp, đồng hồ
 Hs : đồng phục TDTT
 III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:
 PHẦN – NỘI DUNG
T. GIAN
 KLVĐ
 PP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Oån định : KTSS : 
2. Phổ biến nội dung :
- Nêu mục tiêu yêu cầu tiết kiểm tra, công bố điểm theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
3 . khởi động : (chung -chuyên môn )
- Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim đến gần tim.
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau 
Chạy tăng tốc.
II/ PHẦN CƠ BẢN :
1. Kiểm tra chạy ngắn 60m 
Cách cho điểm :
Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt giỏi theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể 
Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng thành tích đạt khá theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể
Điểm 5-6 : thực hện đúng kỹ thuật chạy giữa quãng có một ít sai sót nhỏ kỹ thuật xuất phát thành tích ở mức đạt theo tiêu chẩn rèn luyện thân thể
Điểm 3-4 : thực hiện tương đối đúng kt xp thấp và kỹ thuật bước chạy , nhưng không đạt thành tích ở múc đạt RLTT hoặc ngược lại.
Điểm 1-2: các trường hợp còn lại .
III/ PHẦN KẾT THÚC :
Nhận xét toàn lớp :
- Nhận xét cá nhân , biểu dương những em chịu khó tập luyện đạt đượcthành tích cao , nhắc nhở những em lười tập luyện cần có hướng khắc phục 
2. Dặn dò : tuần sau tiến hành học sang nội dung nhảy xa do đó cần chú ý đến sự phát triển sức mạnh chân .
8- 10 phút
2L * 8N
2L* 8N
20m
20m
30 -32 phút
60m * 1L
3-5 phút
Lớp trưởng tập hợp BCSS
Chúc giáo viên 
 €
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x