Giáo án Thể dục 9 - Trường THCS Thanh Hương

i động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp…ép dây chằng dọc- ngang.
-Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm mông
- Đá lăng chân trước sau.
- Một bước dậm nhảy đá lăng.
b.Kiểm tra bài: 
Thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy qua xà.
B.Cơ bản:
a.Nhảy cao :
- Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà.
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật trong nhảy cao và nâng cao thành tích.
c.Chạy bền:
* Trò chơi : Người Thừa Thứ 3
d.Củng cố bài:
Thực hiện động tác chạy đà giậm nhảy qua xà. 
C.Kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.
8 ph
1 lần
2x8 nh
6 lần/ chân
3 em
 32 ph
25ph
2 lần
 4 lần
5ph
2ph
 3em
5 ph
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
 ĐHKĐ
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Gv 
-Lớp quan sát, nhận xét. Gv bổ sung cho điểm.
* Gv thực hiện 4 giai đoạn nhảy cao
* Hs thực hiện
 *
 * * 
 * * 
 * * GV
 * *
 * *
 *
* GV quan sát sửa sai cho HS
* Hs chơi trũ chơi 
* Gv quan sát động viên nhắc nhở HS.
- Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai chung. 
 ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
Ngày soạn: 08 /12/ 2012
 Ngày dạy: ..... /12 /2012
Tiết 32
 Kiểm tra nhảy cao kiểu “Bước qua” 
I.Mục tiêu:
 - Kiểm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho HS.
II. Địa điểm phương tiện:
 - Vệ sinh sân tập sạch sẽ; HS trang phục gọn gàng; xà, cọc, đệm nhảy cao; Bàn ghế GV.
III.Tiến trình kiểm tra.
Nội dung
LVĐ
 Phương pháp
A.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động: 
- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp…ép dây chằng dọc- ngang.
- Bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Đá lăng chân trước sau.
- Một bước dậm nhảy đá lăng.
- Gv nhắc lại một số điểm cơ bản trong nhảy cao. 
B. Cơ bản:
a.Nội dung kiểm tra. 
b. Cách tính điểm.
- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn và qua xà mức qui định.
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và trên không qua xà ở mức qui định.
- Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy đà và trên không qua xà ở mức qui định hoặc nhảy qua được mức xà qui định nhưng kĩ thuật còn sai phạm nhiều.
- Điểm 3-4: Kĩ thuật có nhiều sai sót thành tích không đạt ở mức qui định. - Điểm 1-2 :Không thực hiện được kĩ thuật và thành tích.
c .Củng cố bài: 
* Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
C.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
- Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
- Bài tập ôn luyện tiết sau.
8 ph
1 lần
2x8 nh
6L/
chân
32 ph
 5 ph
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
 ĐHKĐ
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Gv 
* Tập đồng loạt đá lăng chân
* Hs chú ý lắng nghe và tự ôn luyện.
- Kiểm tra và cho điểm từng em. Mỗi mức xà nhảy tối đa 3 lần
- Nam, nữ mức xà riêng.
 * *
 * * 
 * * 
 * * GV
 * *
 * *
 * *
- Hs nhảy theo 3 nhóm, mỗi nhóm 10 em. 
- Số em thiếu điểm sẽ tự ôn và kiểm tra vào giờ sau.
- Hs chú ý nghe và tự bổ sung những kĩ thuật còn thiếu sót cho mình.
 ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*
 GV
Ngày soạn: 08 /12/ 2012
 Ngày dạy: ..... /12 /2012
Tiết 33
- Ôn tập kiểm tra học kì: (Chạy ngắn)
I.Mục tiêu:
 - Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì. Yêu cầu nắm vững kĩ thuật, phản ứng nhanh trong XP, thành tích đạt cao.
II. Địa điểm phương tiện:
 - Vệ sinh sân tập; đường chạy nhanh, đồng hồ điện tử.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động: 
- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp…ép dây chằng dọc- ngang.
- Bước nhỏ - nâng cao đùi, chạy lăng chân ra sau gót chạm mông.
b.Kiểm tra bài cũ: 
Thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao.
2. Cơ bản:
a.Chạy ngắn: 
-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy nhanh.
- Xuất phát - chạy lao.
- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 60 - 80 m
* Gv thực hiện lại toàn bộ kĩ thuật đ/t * Hs thực hiện, Gv quan sát chỉnh sửa cho Hs.
b.Củng cố bài: 
- Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Hs thực hiên lại động tác
3.Kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.
 7 ph
1 lần
2x8 nh
 3 em
 33 ph
 2 lần
3 lần
3 lần
1 lần
3 em
 5 ph
 1-2 L
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
 ĐHKĐ
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 Gv 
- Lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ sung cho điểm.
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * GV
 x
 x 
 x 
- Mỗi nhóm chạy 3 em
- Lớp quan sát để tự bổ sung cho mình, Gv bổ sung. 
ĐHXL
*****************
*****************
*****************
GV
Ngày soạn: 12 /12/ 2012
 Ngày dạy: ..... /12 /2012
Tiết 34
kiểm tra học kỳ I : Chạy ngắn
I.Mục tiêu :
-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu về tiêu chuẩn RLTT cho HS.
II.Chuẩn bị :
-Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích .
-Bàn ghế cho GV .
III.Tiến trình kiểm tra.
Nội dung
LVĐ
 Phương pháp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 
- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
- Khởi động: 
+Khởi động chung: Bài thể dục
+Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
+ ép dây chằng dọc- ngang.
+ 3 động tác bổ trợ
2.Cơ bản.
Nội dung kiểm tra. 
-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT.
-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp và chạy giữa quãng thành tích đạt mức Khá RLTT.
-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực hiện KT XP thành tích ở mức Đạt RLTT.
 -Điểm 3-4 :Thực hiện tương đối đúng KT XP thấp và KT bước chạy thành tich ở mức Đạt RLTT.
 -Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ thuật ,thành tích không Đạt RLTT.
 Củng cố bài: 
Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập chuẩn bị tiết sau.
3’
35-38’
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
 ĐHKĐ
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * Gv 
 x
 x 
 x 
 hướng chạy 
 - 3 em 1 nhóm chạy 
 ( Nam - nữ riêng )
- HS chú ý nghe và tự bổ sung những thiếu sót cho mình.
 ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
Ngày soạn: 20 /12/ 2012
 Ngày dạy: ..... /12 /2012
Tiết 35 - 36
 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (Môn chạy ngắn)
I.Mục tiêu :
-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu về tiêu chuẩn RLTT cho HS.
II.Chuẩn bị :
-Sân tập vệ sinh sạch sẽ - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích .
-Bàn ghế cho GV .
III.Tiến trình kiểm tra.
Nội dung
LVĐ
 Phương pháp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 
- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
- Khởi động: 
+Khởi động chung: Bài thể dục
+Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
+ ép dây chằng dọc- ngang.
+ 3 động tác bổ trợ
2.Cơ bản.
Nội dung kiểm tra. 
-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT.
-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp và chạy giữa quãng thành tích đạt mức Khá RLTT.
-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực hiện KT XP thành tích ở mức Đạt RLTT.
 -Điểm 3-4 :Thực hiện tương đối đúng KT XP thấp và KT bước chạy thành tich ở mức Đạt RLTT.
 -Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ thuật ,thành tích không Đạt RLTT.
 Củng cố bài: 
Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập chuẩn bị tiết sau.
3’
35-38’
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
 ĐHKĐ
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * Gv 
 * 
 * hướng chạy 
 - 2 em 1 nhóm chạy 
 ( Nam - nữ riêng )
- HS chú ý nghe và tự bổ sung những thiếu sót cho mình.
 ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV
Ngày soạn: 20 /12/ 2012
 Ngày dạy: ..... /01 /2013
Tiết 37:
- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao ;một số động tác, bài tập phát triẻn sức mạnh chân (GV chọn)
 - Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa 
(không có bóng)
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:
-Ôn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy và các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
-Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng .
-Tiếp tục luyện tập chạy bền vầ hoàn thiện kĩ thuật.	
II.Chuẩn bị:
 Hố nhảy xa- bóng ném- đường chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
I. Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
- Khởi động: 
+ Khởi động chung: Bài thể dục
+ Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
+ ép dây chằng dọc- ngang.
-Kiểm tra bài cũ: 
1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bước chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
II.Cơ bản.
1.Nhảy xa : 
-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước –giậm nhảy –bật cao .
-Các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
2. Ném bóng:
-Ôn 2 bước đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng .
3.Chạy bền : 
Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích
4.Củng cố bài: 
-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa –bật cao và đà 2 bước cuối ra sức cuối cung ném bóng.
III. Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
3’
35-38’
2 – 3L
2 –3 L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
 ĐHKĐ
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * * * * *
 * Gv 
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
 Cá