Giáo án Thể dục 9 - Trường THCS Nhân Thành

I. Mục tiêu:

- Giúp HS nắm được nội dung chương trình Thể dục lớp 9.

- Biết được một số qui định khi tập luyện TDTT.

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.

III. Tiến trình dạy - học:

119 trang | Chia sẻ: nguyenngoc | Lượt xem: 1226 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Trường THCS Nhân Thành, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Cổ tay + Cổ chân, Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
Đá lăng trước sau.
Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
c. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” .
10phút
2X8 nhịp
3 lần
Đội hình nhận lớp.

°(GV)
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động.
(Đội hình vòng tròn)
• • • • • • •
• 5 •
• • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
-. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác, cả lớp quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
Ôn:
+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
+ Phối hợp toàn bộ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
30 phút
2 lần
2 lần
5 lần
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng toàn bộ kỹ thuật.
Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.
5
••••• ººººº
••••• ººººº
- Hướng dẫn cho HS tập luyện, theo đội hình nước chảy.
- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần.
.Cả lớp quan sát và nhận xét , GV nhẫnét chung.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 800m, nữ 500m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi chạy.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét xuống lớp.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3bước giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.
5phút
- Thả lỏng tích cực hít thở sâu.
- GV nhận xét đánh giá chính xác.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. Đội hình xuống lớp:

°(GV)
Tiết 28
Ngày soạn: 16/11/2011
- Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. .Nâng cao thành tích.
+ Giới thiệu một số điều luật cơ bản của môn nhảy cao.
- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Thực hiện được toàn bộ kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát, thước đo.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b. Khởi động:
* Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng nhẹ nhàng 200m.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, nhảy.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
c. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
10 phút
2p
8p
2X8 nhịp
2x10m
2x10m
2x15m
Đội hình nhận lớp.

°(GV)
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động.

°(GV)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích.
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản của môn nhảy cao. (SGK TD 9 Tr 46- 47)
3 Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
30 phút
3 lần
5p
Đội hình tập luyện.
5
••••• ººººº
••••• ººººº
- GV phân nhóm tập luyện
Nam , Nữ riêng biệt.
GV đi lại quan sát và sửa sai cho hs
GV cũng cố luôn trong nhóm tập luyện.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 800m, nữ 500m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi chạy.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Đá lăng trước sau.
* Luyện tập chạy bền.
5 phút
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Đội hình xuống lớp.

°(GV)
Tiết 29
Ngày soạn: 21/ 11/ 2011
- Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luy?n t?p ch?y b?n.
I. Mục tiêu:
- Bi?t cỏch thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
Th?c hi?n co b?n dỳng kỹ thuật nhảy cao, và nõng d?n thành tớch.
- Bi?t cỏch ch?y b?n trờn d?a hỡnh t? nhiờn, và nõng d?n thành tớch
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày nhằm nâng cao sức khoẻ.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III. Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b. Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Nhảy.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu ( Chân nọ tay kia).
* Khởi động chuyên môn:
Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
10 phút
2p
8p
2X8 nhịp
Đội hình nhận lớp.

°(GV)
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động.

°(GV)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích.
2. Chạy bền:
Luy?n t?p ch?y b?n: Nam 800m, N? 500m.
4. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
30 phút
3 lần
Đội hình tập luyện.
5

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện, theo đội hình nước chảy, Gv cho nâng dần mức xà.
- Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
GV phổ biến cách chơi và luật chơi.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.
4 phút
Đội hình xuống lớp.

°(GV)
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tiết 30
Ngày soạn: 25/ 11/ 2011
- Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luy?n t?p ch?y b?n.
I. Mục tiêu:
- Bi?t cỏch thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
Th?c hi?n co b?n dỳng kỹ thuật nhảy cao, và nõng d?n thành tớch.
- Bi?t cỏch ch?y b?n trờn d?a hỡnh t? nhiờn, và nõng d?n thành tớch
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày nhằm nâng cao sức khoẻ.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III. Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b. Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Nhảy.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu ( Chân nọ tay kia).
* Khởi động chuyên môn:
Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
10 phút
2p
8p
2X8 nhịp
Đội hình nhận lớp.

°(GV)
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động.

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện, theo đội hình nước chảy, Gv cho nâng dần mức xà.
- Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.
4 phút
Đội hình xuống lớp.

File đính kèm:

TD9 20122013.doc