Giáo án Thể dục 9 - Tiết 7, 8

GIÁO ÁN SỐ : 4
BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Tiết CT: 7,8
Thời gian dạy:…………
I. NHIỆM VỤ:
 1. Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – 10 Bài thể dục phát triển chung.
Học: Từ nhịp 11 – 18 ( Nữ )
 2. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
Xuất phát cao chạy nhanh. Ngồi Vai hướng chạy xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-18 nam, nữ.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh. Ngồi Vai hướng chạy xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy xuất phát .
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng và được các động tác từ 1-18 nam, nữ.
- Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh. Ngồi Vai hướng chạy xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ. 
- Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
III. THỜI GIAN:
 2 tiết 
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V. DỤNG CỤ: Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung
3. Khởi động
4. Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện kỹ thuật tại chỗ đánh tay và tư thế xuất phát cao ?
15p
1L/đt
1L/đt
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn.
- Học sinh tích cực khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác.
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 (€GV) 
 € € € € € 
 € € € € € €
 € € € € € 
 € € € € € € 
 € (€GV)
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục: 
- Học từ nhịp 1 – 10 Bài thể dục phát triển chung:
Bài thể dục nam:
- Học: Từ nhịp 11 – 18 ( Nữ )
Bài thể dục nữ: 
2. Chạy ngắn: 
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
- Xuất phát cao chạy nhanh. 
- Ngồi Vai hướng chạy xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
3. Củng cố
- Thực hiện từ động tác 1-10 ( nam ) 1-18 ( nữ ) ?
3. Chạy bền: 
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
65p
5-6L/đt
6-7L/đt
1L/đt/hs
1-3L/hs
1-3L/hs
1L/đt
Nam 6 v
Nữ 5 v
- Thuộc và thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.
- Nhịp 4, 6, 8, 10 lòng bàn tay hướng về trước và nhịp 2 lòng bàb tay ngửa.
- Thực hiện được, đẹp kỹ thuật động tác nhất là các động tác khó.
- Từ nhịp 1, 2, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 17. lòng bàn tay úp xuống,.nhịp 10, 14 lòng bàn tay ngửa lên. 
- Thực hiện các bước chạy tự nhiên thoải mái không gò bó.
- Đứng đúng tư thế xuất phát cao và chạy nhanh đúng sức.
- Tư thế vào chỗ hai mũi chân, hai bàn tay và đầu gối chân sau của cơ thể không được chạm mặt đất. 
- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác
- Phối hợp đều, nhịp thở với bước chạy, biết khắc phục phục sự mệt mỏi. 
 € € € € € 
€ € € € € € 
 € 
 (€GV) 
 € € € € € € € € € € € 
 € 
Đội hình tập luyện
€€€€€à---------- € 
 XP đích
€€€€€à---------- € 
 30m (€GV)
Tập luyện chạyngắn
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚‚ (€GV)
 Đội hình củng cố
1 vòng 100m
(€GV)
 Đội hình chạy bền 
III. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng.
Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn thân…
2. Nhận xét.
- Đánh giá thái độ học tập của học sinh.
3 Dặn dò.
- Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định.
10p
1L/đt
- Học sinh tích cực thả lỏng các khớp.
- Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét.
- Học sinh lắng nghe.
 € € € € € € € € € € €
 € € € € € 
€ € € € € € 
 € (€GV)
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 (€GV) 
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày……..tháng năm 201
 Người soạn
NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………