Giáo án Thể dục 9 - Tiết 55, 56

Ngày soạn ..../03/2012 Ngày dạy.... /03/2012 : Lớp: 
 Ngày dạy.... /03/2012 : Lớp: 
TIẾT 55
TỰ CHỌN NÉM BÓNG - CHẠY BỀN
- Tự chọn ném bóng : Ôn đà 2 bước cuối. Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng) một số động tác bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m. 
1. Mục tiêu.
a. Về kiến thức
 - Biết cách thực hiện đà hai bước chéo ném bóng xa, một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và một số ĐT hồi tĩnh sau khi chạy. 
b. Về kỹ năng .
 - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
 - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
c. Về thái độ hành vi .
 - Có ý thức tự giác học môn TD.
 - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
 - Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma túy.
2. Chuẩn bị của GVvà HS
a. Chuẩn bị của G/V 
 - Giáo án, còi T/D, tranh mô phỏng.
b. Chuẩn bị của HS 
 - Vệ sinh Sân tập sạch sẽ trang phục gọn gàng đúng quy định.
 - Bóng ném bằng ca su.
3. Tiến trình bài dạy 
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. Phần mớ đầu:
1. Nhận lớp: 
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
Phổ biến nội dung bài học.
2. Khởi động:
ĐT tay cao, vặn mình ,tay ngực, bước với, bụng, chân, phối hợp . 
xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay bả vai, hông, đầu gối, ép các dây chằng dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện đà hai bước chéo ném bóng xa.
2 phút
5 phút
2x8 nhịp
2 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp theo 2 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ điểm số báo cáo sĩ số cho G/V. Chúc GV khoẻ.
GV chúc lại HS và phổ biến N/D .Y/C bài học cho HS. Nhắc lại YC kỉ luật học tập của HS.
€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
€GV
Từ đội hình 2 hàng ngang 
Quay phải, thứ tự từng tổ 
1 - 2 chay nhẹ nhàng thành 
1 vòng tròn rộng để khởi động. 
CS cho lớp đi theo vòng tròn 
kết hợp tập các động tác.
GV nhắc nhở HS thực hiện đúng ĐT.
Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật ĐT đó.
G/V gọi 2-3 HS kiểm tra bài cũ .
G/V gọi 1 H/S nhận xét, GV nhận xét bổ xung & cho điểm.
II. Phần cơ bản:
Giới thiệu N/D bài học
1. Tự chọn ném bóng.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
+ Tập động tác ưỡn thân hình cánh cung:
+ Đứng chân trước, chân sau, chân thuận phía sau, tay cầm bóng và thân người ngiêng vê phía chân thuận, tay trái giơ cao, ngực ưỡn căng. Sau đó xoay người vung tay ném mạnh về phía trước.
- Ôn đà hai bước cuối. Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng)
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m.
3. Củng cố:
? Em hãy thực hiện đà hai bước chéo ném bóng xa.
20
phút
5-7 lần
8 phút 1 lần
4 phút
G/V giới thiệu N/D bài dạy 
G/V củng cố N/D học tổ chức cho HS ôn 
Tập bổ trợ GV cho tập đồng loạt hoặc từng hàng theo đội hình hàng ngang.
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € €
€GV
Đội hình tập bổ trợ 
****** *
****** * hướng ném
Đội hình tập luyện
GV cho HS tập thứ tự hai em một lân thực hiện
GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS như:
Không xoay được vai theo hướng ném sau các bước chéo.
Không thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung.
Không có động tác gập thân khi ném.
GV sửa sai làm mẫu từng ĐT kĩ thuật lại, hoặc cho quan sát tranh.
Cho HS tập chậm kĩ thuật bước chéo.
Tập ưỡn thân với dây chun.
GV cho HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng theo hình e níp GV nhắc nhở HS cách hít thở và phân phối sức khi chạy
G/V gọi 4 - 6 HS lên biểu diễn H/S còn lại quan sát nhận xét, GV bổ xung, nhận xét
III. Phần kết thúc.
Hồi tĩnh thả lỏng 
Nhận xét đánh giá tiết học 
Giao bài tập về nhà, hướng dẫn tập ở nhà 
Tập kéo tạ.
Tập kéo dây co.
Xuống lớp
4 phút
G/V cho H/S xếp thành hai hàng ngang cúi người, vung nhẹ 2 tay, rũ vai, dứng đá rũ chân 
G/V nhận xét tiết học đạt hay chưa đạt. Tuyên duơng H/S có ý thức học .
GV giao bài tập cụ thể cho HS (loại khá, yếu) mỗi nhóm có yêu cầu riêng.
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
 * * * * * * * * * * * * * * * * * 
 3m
 ĐHXL € G/V	 
GV chấn chỉnh hàng hô lớp giải tán cả lớp đồng thanh hô khoẻ. 
*Rút kinh nghiệm tiết dạy:.........................................................................
.................................................................................................................................
Ngày soạn ..../03/2012 Ngày dạy.... /03/2012 : Lớp: 
 Ngày dạy.... /03/2012 : Lớp: 
TIẾT 56
TỰ CHỌN NÉM BÓNG - CHẠY BỀN
- Tự chọn ném bóng : Ôn đà 4 bước cuối - Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m. 
1. Mục tiêu.
a. Về kiến thức
 - Biết cách thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa.
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và một số ĐT hồi tĩnh sau khi chạy. 
b. Về kỹ năng .
 - Thực hiện cơ bản đúng đà 4 bước chéo ném bóng xa.
 - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
c. Về thái độ hành vi .
 - Có ý thức tự giác học môn TD.
 - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
 - Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá và dùng các chất ma túy.
2. Chuẩn bị của GVvà HS
a. Chuẩn bị của G/V 
 - Giáo án, còi T/D, tranh mô phỏng.
b. Chuẩn bị của HS 
 - Vệ sinh Sân tập sạch sẽ trang phục gọn gàng đúng quy định.
 - Bóng ném bằng ca su.
3. Tiến trình bài dạy 
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. Phần mớ đầu:
1. Nhận lớp: 
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
Phổ biến nội dung bài học.
2. Khởi động:
ĐT tay cao, vặn mình ,tay ngực, bước với, bụng, chân, phối hợp . 
xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay bả vai, hông, đầu gối, ép các dây chằng dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện đà hai bước chéo ném bóng xa.
2 phút
5 phút
2x8 nhịp
2 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp theo 2 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ điểm số báo cáo sĩ số cho G/V. Chúc GV khoẻ.
GV chúc lại HS và phổ biến N/D .Y/C bài học cho HS. Nhắc lại YC kỉ luật học tập của HS.
€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
€GV
Từ đội hình 2 hàng ngang 
Quay phải, thứ tự từng tổ 
1 - 2 chay nhẹ nhàng thành 
1 vòng tròn rộng để khởi động. 
CS cho lớp đi theo vòng tròn 
kết hợp tập các động tác.
GV nhắc nhở HS thực hiện đúng ĐT.
Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật ĐT đó.
G/V gọi 2-3 HS kiểm tra bài cũ .
G/V gọi 1 H/S nhận xét, GV nhận xét bổ xung & cho điểm.
II. Phần cơ bản:
Giới thiệu N/D bài học
1. Tự chọn ném bóng.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
+ Tập động tác ưỡn thân hình cánh cung:
+ Đứng chân trước, chân sau, chân thuận phía sau, tay cầm bóng và thân người ngiêng vê phía chân thuận, tay trái giơ cao, ngực ưỡn căng. Sau đó xoay người vung tay ném mạnh về phía trước.
- Ôn đà 4 bước cuối. Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng)
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 600m.
3. Củng cố:
? Em hãy thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa.
20
phút
5-7 lần
8 phút 1 lần
4 phút
G/V giới thiệu N/D bài dạy 
G/V củng cố N/D học tổ chức cho HS ôn 
Tập bổ trợ GV cho tập đồng loạt hoặc từng hàng theo đội hình hàng ngang.
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € €
€GV
Đội hình tập bổ trợ 
****** *
****** * hướng ném
Đội hình tập luyện
GV cho HS tập thứ tự hai em một lân thực hiện
GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS như:
Không xoay được vai theo hướng ném sau các bước chéo.
Không thực hiện tư thế ưỡn thân hình cánh cung.
Không có động tác gập thân khi ném.
GV sửa sai làm mẫu từng ĐT kĩ thuật lại, hoặc cho quan sát tranh.
Cho HS tập chậm kĩ thuật bước chéo.
Tập ưỡn thân với dây chun.
GV cho HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng theo hình e níp GV nhắc nhở HS cách hít thở và phân phối sức khi chạy
G/V gọi 4 - 6 HS lên biểu diễn H/S còn lại quan sát nhận xét, GV bổ xung, nhận xét
III. Phần kết thúc.
Hồi tĩnh thả lỏng 
Nhận xét đánh giá tiết học 
Giao bài tập về nhà, hướng dẫn tập ở nhà 
Tập kéo tạ.
Tập kéo dây co.
Xuống lớp
4 phút
G/V cho H/S xếp thành hai hàng ngang cúi người, vung nhẹ 2 tay, rũ vai, dứng đá rũ chân 
G/V nhận xét tiết học đạt hay chưa đạt. Tuyên duơng H/S có ý thức học .
GV giao bài tập cụ thể cho HS (loại khá, yếu) mỗi nhóm có yêu cầu riêng.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * *
 3
 ĐHXL € G/V	 
GV chấn chỉnh hàng hô lớp giải tán cả lớp đồng thanh hô khoẻ. 
*Rút kinh nghiệm tiết dạy:.........................................................................
.................................................................................................................................
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….