Giáo án Thể dục 9 - Tiết 3

Ngày soạn:
Tiết 3
Ngày giảng:
- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 1, Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 hoặc kiểm tra một số HS (do gv chọn).
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”. Tư thế sẵn sàng – xuất phát. 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
I. mục tiêu: 
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đếu sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Biết cách thực hiện các trò chơi và một số tư thế sẳn sàng xuất phát.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục hiện tượng cực điểm khi chạy.
2. Kĩ năng; 
- Thực hiện cơ bản đúng khẩu lệnh thực hiện đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đếu sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi và một số tư thế xuất phát mặt và lưng hướng chạy.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục hiện tượng cực điểm khi chạy.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
- Sân tập: Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
- Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Gv nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
+ Khởi động chung.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
- Chạy tăng tốc độ.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Nêu cách thực hiện kĩ thuật quay trái, phải
B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN.
 - Tập hợp hàng ngang, dọc, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải trái, đằng sau.
- Ôn đi đều đứng đứng lại,đổ chân khi đi đều sai nhịp, vòng trái vòng phải.
- Đội hình 0 – 3 – 6 - 9
* Củng cố: HS thực hiện lại một số động tác ĐHĐ, GV nhận xét.
2. Chạy ngắn:
 - Trò chơi: Phát triển sức nhanh; “chạy thoi tiếp sức”
GV phổ biến cách chơi và luật chơi.
Y/c hs chơi nghiêm túc, tích cực, an toàn vui vẻ. 
- Hs thực hiện tư thế xuất phát khi chơi.
* Củng cố: Gv hệ thống lại kiến thức xuất phát
3. Chạy bền:
- Cách khác phục “cực điểm” trong khi chạy.
- Luyện tập chạy bền;
- Nam 600m
- Nữ 500m
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
- Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc hai bắp đùi.
2. Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập ĐHĐN, một số tư thế xuất phát.
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
3l x8N
3l x8N
2l x8N
2p
28-30p
10phút
2p
3lần
3p
5p
2p
13p
2 phút
3 lần
5-6p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x
 cs • x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
HS chúc sức khoẻ Gv- Gv chúc HS
- ĐH 3 hàng ngang cự li giãn cách 1 sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x x
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 GV ∆
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- Gv nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiện.
- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện, cán sự điều khiển, Gv đi sửa sai cho học sinh. 
- Gv cho hs ôn tập, cán sự điều khiển lớp. 
- ĐH 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
Gv quan sát nhắc nhở hs, sửa sai cho học sinh.
- Gv nhắc lại cách biến đổi.
 Hs thực hiện theo 3 tổ, cán sự điều khiển, Gv sửa sai cho học sinh.
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9.
 0 3 6 9 0 3
 X x x x x x
- Gv qs nhắc nhở hs thực hiện.
* Gv chia lớp thành 2 đội, hướng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài. GV nêu tên trò chơi, cho chơi thử một lần, sau đó cho chơi chính thức.
xxxx 
 x
	ã	ã
 ã	ã
xxxx
 x 
	ã	ã
 ã	ã
 CB
xp 
GV q/s và nhắc nhở hs chơi.
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần.
- Gv giới thiệu cách khắc phục cực điểm trong khi chạy.chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
- ĐH kết thúc 3 hàng ngang.
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV ∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ”
IV. Rút kinh nghiệm.
	............
	............
	............
	............
	............