Giáo án Thể dục 9 - Tiết 13

Ngày soạn:
Tiết 13
Ngày giảng:
- Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 40 (Nam, Nữ), Học từ nhịp 41 - 45 (Nam, Nữ).
- Chạy ngắn: + Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 50m) hoặc do GV chọn. Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I.mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện BTD liên hoàn từ nhịp 1- 45( nam, nữ) 
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.(Nắm được một số Luật Điền Kinh chạy cự li ngắn.)
Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và kĩ thuật chạy vòng.
2.Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản thuộc, đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 40( nam,nữ) 
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng(40 – 50m).
- Thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật chạy vòng.
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, nhanh nhẹn, tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm- phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
A. Phần mở đầu.
1.Gv nhận lớp: 
- Kiểm tra sĩ số,sức khoẻ hs.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
3/ Kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra bài TD từ nhịp 35-40.
B. Phần cơ bản.
1/ Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1- 40 (Nam, Nữ)
- Học từ nhịp 41 - 45 (Nam, Nữ)
40
41
42
43
44
45
+ Nữ học từ nhịp 40-45.
41
42
43
44
45
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2.Chạy Ngắn:
 - Ôn :
1 số bài tập phát triển sức nhanh:Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)
- Giới thiệu 1 số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (chạy cự li ngắn)
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố: Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
3/ Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam 600m, Nữ 500m.
- Y/c hs phân phối sức hợp lí trên toàn cự li chạy.
C. Phần kết thúc. 
1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
2. Gv nhận xét 
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD. xuất phát thấp chạy lao..
4. Gv xuống lớp
8-10 p
2 p
5-6 p
200m
3lx8N
2lx8N
 2p
 2 HS
28-30
 10p
2 lần
3 lần
 2p
10p
2lx20m
2lx50m
2 lần
2p
6-8p
5p
2-3p
2phút
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x x 
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x 
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
- Chạy theo một vòng tròn.
Đội hình 3 hàng ngang,cự ly dãn cách một sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x x 
 X x x x x x x 
 X x x x x x x 
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự nữ điều khiển lớp ôn tập đồng loạt chia nhóm ôn tập.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nam.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- Gọi 2 em hs lên thực hiện.Gv nhận xét
- GV cho hs thực hiện lần lượt. Cán sự điều khiển lớp ôn tập.3 em chạy 1 đợt.
ĐH chạy.
x x
 x
"- - - - - - - - 
x x
 x
"- - - - -- - - - 
x x
 x
"- - - - - - - - 
 CB
GV
xp 50m 
 - GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- GV giới thiệu, HS hiểu và áp dụng vào tập luyện, thi đấu.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
- Gv kiểm tra sức khoẻ hs ,chia nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng. 6 em chạy một đợt.Gv qs nhắc nhở hs trong khi chạy.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ
IV. Rút kinh nghiệm.
	....................
	....................
	....................
	....................