Giáo án Thể dục 9 - Tiết 12

Ngày soạn:
Tiết 12
Ngày giảng:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 (Nam,Nữ), Học từ nhịp 36- 40(Nam,Nữ).
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 60m).
I. mục tiêu. 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện BTD liên hoàn từ nhịp 1- 40 (nam, nữ) 
- Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy bước nhỏ, đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản thuộc, đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 35( nam,nữ) 
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng (40 – 50m).
3. Thái độ:
- Y/c HS nghiêm túc, nhanh nhẹn tích cực, tự giác, an toàn trong giờ học.
II.địa điểm – phương tiện.
Địa điểm: Sân tập Trường THCS Thị Trấn Cái Rồng.
Phương tiện: GV: Chuẩn bị 3 cờ, còi, đường chạy, đồng hồ, dây đích.
 HS: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài dạy- giáo dục.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
A Phần mở đầu.
1, Gv nhận lớp;
- Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS.
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2.Khởi động: 
+ Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng.
- Bài thể dục tay không 6 đt.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc.
3.Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra bài TD từ nhịp 30-35.
B Phần cơ bản.
1/ Bài TD:
+Nam, Nữ ôn từ nhịp 1-35.
+ Học mới: từ nhịp 36-40.
- Nam:
36
37
38-39
40
Nữ: 
36
37-38
39
40
- Y/c hs thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
* Củng cố: Gv hệ thống kiến thức bài TD.
2.Chạy Ngắn:
 - Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)
- Y/c hs nghiêm túc thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
*Củng cố: Phần kiến thức kỹ thuật chạy ngắn.
C.Phần kết thúc.
 1. Thả lỏng – hồi tĩnh.
+Một số động tác thả lỏng. Cúi người hít thở sâu, rũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
2.Gv nhận xét tinh thần, thái độ, kết quả học tập của HS.
3. Giao bài tập về nhà: Tập bài TD. xuất phát thấp chạy lao..
4. Gv xuống lớp.
8-10 p
2 p
5-6p
200m
3lx8N
2lx8N
2lx20m
2p
2 HS
28-30
15p
2 lần
3 lần
2p
10-12p
2lx20m
2lx50m
2 lần
2p
5p
2-3p
2p
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
 X x x x x x x x x x
 cs • X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
- HS chúc sức khoẻ Gv + Gv chúc HS
- Chạy theo một vòng tròn.
Đội hình 3 hàng ngang,cự ly dãn cách một sải tay, cán sự điều khiển lớp.
 X x x x x x x 
 X x x x x x x x
 X x x x x x x 
Gv qs và nhắc nhở hs trong khi khởi động.
- Gọi 2 em thực hiện, gọi em khác nhận xét. Gv nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp ôn tập, nam, nữ riêng.
- Cán sự nam điều khiển lớp ôn tập đồng loạt.
- GV giới thiệu và làm mẫu bài TD cho nữ.
 X x x x x x x x
 X x x x x x x x
 cs∆
- Cán sự lớp hô hs thực hiện .Gv qs nhắc nhở và sửa sai cho hs.
- GV cho hs thực hiện. Cán sự điều khiển lớp ôn tập. 3 em chạy 1 đợt.
x x
 x
"- - - - -x - - - -- 
x x
 x
"- - - - -x - - - - - 
 CB
GV
xp Đ
 - GV q/s và nhắc nhở sửa sai cho HS khi chạy.
- Gv gọi 2 em lên thực hiện, gọi em khác nhận xét.Gv nhận xét.
+ ĐH 3 hàng ngang:
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 GV∆
- GV nhận xét ngắn gọn, xác đáng.
- GV giao bài tập về nhà cho HS.
GV hô: “Giải tán” – HS hô “Khoẻ
IV. Rút kinh nghiệm.
	....................
	....................	....................	....................
	....................