Giáo án Thể dục 9 - Tiết 11

Ngày soạn:................................... Tiết: 11
Ngày giảng:............................................... Lớp 9
	Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-19 (nam); Từ nhịp 1- 25 ( nữ); Học: Từ nhịp 20-26 (nam).
	Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - Chạy lao và Chạy giữa quãng (cự li 50m)
 Chạy bền: Chạy trên đia hình tự nhiên.
a.Mục tiêu: 
1/ Kiến thức:
 - Học sinh nắm được từ nhịp 1-25 ( nữ), 1-26 (nam).
 - Học sinh nắm được yêu cầu, cách thực hiện Xuất phát thấp - Chạy lao và Chạy giữa quãng (cự li 50m).
2/ Kĩ năng:
 - Học sinh thực hiện cơ bản đúng, đẹp từ nhịp 1-25 ( nữ), 1-26 (nam).
 - Học sinh thực hiện được cơ bản đúng Xuất phát thấp - Chạy lao và Chạy giữa quãng (cự li 50m).
3/ Thái độ: 
 	- Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, vóc dáng cân đối khỏe mạnh và phát triển sức nhanh, sức bền.
B.Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 
 - Giáo viên: Còi, 2 bàn đạp
 - Học sinh : 100% đi giầy
C.Phương pháp: 
 - Nhóm phương pháp sử dụng lời nói.
 - Nhóm phương pháp làm mẫu kết hợp với giảng giải.
	 - Phương pháp sửa sai và giúp đỡ. 
 - Phương pháp tổ chức học tập.
 - Phương pháp tập luyện lặp lại biến đổi
D. Tiến trình giờ dạy:
 Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
Phần mở đầu
1/ Nhận lớp.
Lớp trưởng tập hợp, báo cáo……………….
Nhận lớp, nắm sĩ số tình hình sức khoẻ học sinh, thầy trò chúc nhau.
Phổ biến nội dung bài học ngắn gọn, dễ nhớ, dễ hiểu.
2/ Khởi động.
Chạy nhẹ nhàng 100m (1 vòng sân trường)
Bài thể dục phát triển chung 6 động tác:
 Mỗi động tác tập 1L x 8N.
Tập đúng, đều, đẹp, chuẩn về biên độ nhịp điệu.
Xoay các khớp:
Xoay theo trình tự từ trên xuống.
Xoay tích cực, hết biên độ.
Khởi động chuyên môn.
Chạy bước nhỏ tại chỗ
Chạy nâng cao đùi tại chỗ
3/ Kiểm tra bài cũ:
 Câu hỏi: Em hãy thực hiện kỹ thuật Xuất phát thấp - Chạy lao 20m?
 - Điểm 9-10 thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
 - Điểm 7-8 thực hiện đúng nhưng chưa đẹp.
 - Điểm 5-6 thực hiện còn sai sót.
 - Điểm 3-4 thực hiện sai.
1’
6’
1L x 8N
3L
3L
1L
1L
5'
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 3-5m
 X Gv
ĐHKĐ:
x x x x x 
 x x x x 
x x x x x 
Gv X 3-5m 
 x Hs
1 h/s hô cho lớp khởi động.
Gv quan sát nhắc nhở.
Gv gọi 1-2 h/s kiểm tra, rồi gọi hs nhận xét, cuối cùng gv đánh giá cho điểm.
Hs nhận xét tốt gv cho điểm.
Phần cơ bản.
1. Thể dục: ( bài Thể dục phát triển chung nam, nũ riêng). 
a. Ôn:
Nam : Từ nhịp 1 - 19
Nữ : Từ nhịp 1 - 25
b: Học: 
Nam : Từ nhịp 20-26
2. Chạy ngắn: Ôn:
 Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng(cự li 50m).
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền:
Chạy vòng quanh sân trường, chạy nhẹ nhàng, không nô đùa nghịch, nói chuyện, đi bộ khi chạy.
Khi cảm thấy cơ thể xuất hiện trạng thái khó chịu cần báo ngay cho gv biết để gv sử lý kịp thời.
 Nam : 3 phút 35s; Nữ: 3 phút 15s
 Thả lỏng
13’
12’
5L
5’
 €(HS)
 € € € € € € € 
 €€ € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € € 
- Dựa trên cơ sở kiểm tra bài cũ gv cho hs nhắc nhỏ sửa sai. 
- GV chia lớp thành 2 ĐH nam, nữ.
- GV chia nhóm cho HS ôn luyện .
- GV quan sát sửa sai choHS.
- GV làm mẫu nhanh 1 lần
 - Rồi phân tích kết hợp làm mẫu chậm cho HS tập theo.
- GV quan sát sửa sai choHS.
Cuối cùng Gv gọi 2 hs lên thực hiện rồi gọi hs nhận xét sau đó gv củng cố.
- GV phổ biến từng nội dung ôn luyện cho HS.
 x x 
 x x 
 x x 
 x x 
Gv hô quan sát nhắc nhở cho hs tập luyện.
Gv nêu ra một số sai sót và cách sửa.
Gv gọi 2 hs lên thực hiện nếu thấy hs làm tốt gv cho lớp tập.
Gv gọi một hs lên thực hiện rồi cho lớp nhận xét. Gv củng cố 
Gv phổ biến yêu cầu và thời gian chạy.
Gv quan sát nhắc nhở học sinh khi chạy.
Gv cho hs đi lại, thả lỏng, rũ chân tay.
 Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh thả lỏng :
- Một sốđộng tác thả lỏng rũ chân tay 
2. Nhận xét giờ học:
 Tinh thần, thái độ, ý thức, kết quả học tập của học sinh.
Gv dặn dò học sinh về nhà ôn lại các nội dung đã học, chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra bài cũ..
3. Giao bài tập về nhà:
- Ôn lại Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng(cự li 50m).
- Từ nhịp 1 – 26 nam, từ nhịp 1 - 25(nữ) bài Thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
 4. Xuống lớp
2’
1’
1’
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 X (Gv)
Gv nhận xét giờ học ngắn gọn, trọng tâm.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 3-5m
 X Gv
 Gv nhắc nhở hs về nhà.
Gv hô: “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”
E. Rút kinh nghiệm:
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... .....................................................................................................................................